Is Hypnosis Real? Esto es lo que la ciencia dice

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by Markham heid

updated: September 4, 2018 11:51 AM et/originally published: August 29, 2018 1:44 PM EDT

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look into my eyes. La frase recuerda imágenes de un psicoterapeuta balanceando un reloj de bolsillo., O tal vez te imaginas a Catherine Keener en la película Get Out, tocando su taza de té y enviando a un hombre poco dispuesto a un estado de limbo hipnótico.

«Hay muchos mitos sobre la hipnosis, en su mayoría provenientes de presentaciones en los medios», como películas de ficción y novelas, dice Irving Kirsch, profesor y director del Programa de Estudios de Placebo en la Escuela de Medicina de Harvard. Pero dejando de lado los clichés de la cultura pop, Kirsch dice que la hipnosis es una forma legítima y bien estudiada de tratamiento adjunto para afecciones que van desde la obesidad y el dolor después de la cirugía hasta la ansiedad y el estrés.,

en términos de pérdida de peso, parte de la investigación de Kirsch ha encontrado que, en comparación con las personas que se someten a terapia cognitiva conductual (TCC), uno de los tratamientos no farmacológicos más respaldados por la evidencia para la pérdida de peso, la depresión y muchas otras afecciones, aquellos que se someten a terapia cognitiva conductual junto con hipnosis tienden a perder significativamente más Peso. Después de cuatro a seis meses, aquellos que se sometieron a TCC + hipnosis cayeron más de 20 libras, mientras que aquellos que acaban de hacer TCC perdieron aproximadamente la mitad de esa cantidad., El grupo de hipnosis también mantuvo que la pérdida de peso durante un período de seguimiento de 18 meses, mientras que el grupo de solo TCC tendió a recuperar algo de peso.

además de ayudar a perder peso, hay «evidencia sustancial de investigación» de que la hipnosis puede reducir efectivamente el dolor físico, dice Len Milling, psicólogo clínico y profesor de psicología en la Universidad de Hartford.

uno de los artículos de revisión de Milling encontró que la hipnosis podría ayudar a reducir el dolor postquirúrgico de los niños o el dolor relacionado con otros procedimientos médicos., Otro de sus artículos de revisión encontró que cuando se trata del dolor relacionado con el trabajo de parto y el parto, la hipnosis puede en algunos casos aumentar significativamente los beneficios de la atención médica estándar, incluidas las epidurales y los medicamentos.

«es muy útil para dejar de fumar», agrega el Dr. David Spiegel, experto en hipnosis y profesor de Psiquiatría y Ciencias del comportamiento en la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford. «La mitad de las personas que veo una vez se detienen, la mitad de ellos no tocarán un cigarrillo durante dos años.,»Un ensayo aleatorizado de 2007 de 286 fumadores encontró que el 20% de las personas que recibieron hipnosis lograron dejar de fumar, en comparación con el 14% de los que recibieron asesoramiento conductual estándar. Los beneficios para dejar de fumar fueron aún más pronunciados entre los fumadores con antecedentes de depresión, lo que sugiere un beneficio potencial adicional de la hipnosis.

La hipnosis también puede ser «muy útil» en el tratamiento del estrés, la ansiedad y el trastorno de estrés postraumático, dice Spiegel. La investigación ha encontrado que la hipnosis puede incluso alterar la función inmune de una persona de maneras que compensan el estrés y reducen la susceptibilidad a las infecciones virales.,

Pero ¿qué implica exactamente la hipnosis y cómo proporciona estos beneficios? Ahí es donde las cosas se ponen un poco turbias. «Si le preguntaras a 10 expertos en hipnosis cómo funciona la hipnosis, probablemente obtendrías 10 explicaciones diferentes», dice Milling.

casi todos en el campo están de acuerdo en que la práctica de la hipnosis implica dos etapas, que generalmente se conocen como «inducción» y «sugerencia».»

«durante la inducción, normalmente se le dice al sujeto que se relaje, enfoque su atención y que está entrando en hipnosis», dice Milling., Esta etapa podría durar desde unos pocos segundos hasta 10 minutos o más, y el objetivo de la inducción es calmar la mente y centrar su atención en la voz y la orientación del terapeuta o consejero.

la fase de «sugerencia» implica hablar a la persona hipnotizada a través de eventos y escenarios hipotéticos destinados a ayudarlo a abordar o contrarrestar comportamientos y emociones inútiles. Los pacientes son invitados a experimentar eventos imaginarios como si fueran reales, dice Milling. El tipo de sugerencias utilizadas depende del paciente y sus desafíos únicos.,

de alguna manera, la hipnosis puede compararse con la meditación guiada o la atención plena; la idea es dejar de lado los juicios normales y las reacciones sensoriales, y entrar en un estado más profundo de concentración y receptividad. Tanto Milling como Spiegel comparan la hipnosis con perderse en un libro o película, esos momentos en que el mundo exterior se desvanece y la mente de una persona está completamente absorta en lo que está leyendo o viendo. La investigación también se ha referido a la hipnosis como la «obliteración» temporal del ego.,

«Si bien la mayoría de las personas temen perder el control en la hipnosis, de hecho es un medio para mejorar el control mente-cuerpo», dice Spiegel. En lugar de permitir que el dolor, la ansiedad u otros estados inútiles funcionen, la hipnosis ayuda a las personas a ejercer más control sobre sus pensamientos y percepciones.

¿Cómo hace esto la hipnosis? La investigación de Spiegel ha demostrado que puede actuar en múltiples regiones cerebrales, incluidas algunas relacionadas con la percepción y la regulación del dolor. También se ha encontrado que la hipnosis calma partes del cerebro involucradas en el procesamiento sensorial y la respuesta emocional.,

sin embargo, hay mucha controversia sobre cómo funciona la hipnosis, dice Milling. «Originalmente, Freud teorizó que la hipnosis debilita la barrera entre el consciente y el subconsciente», dice, y agrega que esta teoría ha sido abandonada en gran medida. Mientras que algunos atribuyen el poder de la hipnosis al efecto placebo, otra teoría es que «la hipnosis hace que las personas entren en un estado alterado de conciencia, lo que las hace muy sensibles a las sugerencias hipnóticas», dice. Mientras que hablar de «estados alterados de conciencia» suena un poco espeluznante, no hay pérdida de conciencia o amnesia.,

No todos se benefician por igual de la hipnosis. Milling dice que alrededor del 20% de las personas muestran una respuesta «grande», mientras que el mismo porcentaje de personas no responden mucho en absoluto. El restante 50% a 60% de la gente aterriza en algún punto intermedio. «Los niños tienden a ser más hipnotizables», dice Spiegel.

pero incluso las personas que obtienen una puntuación baja en las medidas de sugestionabilidad hipnótica aún pueden beneficiarse de ella, agrega Kirsch., También dice que es importante ver la hipnosis como un suplemento a otras formas de terapia, algo que debe probarse solo junto con la TCC, la psicoterapia u otros tipos de tratamiento.

el fresado reitera este punto. Compara a los practicantes que solo están entrenados en hipnosis con los carpinteros que solo saben usar una herramienta. «Para ser un carpintero eficaz, se necesita más que saber cómo usar una sierra», dice. «Busque ayuda de psicólogos con licencia, psiquiatras con licencia y trabajadores sociales clínicos con licencia que estén capacitados en hipnosis, así como una gama de otras técnicas psicoterapéuticas.,»(Un beneficio de ver a un médico con licencia, a diferencia de alguien que solo practica hipnosis, es que el tratamiento es más probable que esté cubierto por el seguro.)

finalmente, no esperes que la hipnosis funcione después de una sola sesión. Algunos expertos dicen que una sola inyección puede ser efectiva. Pero Milling argumenta que » en general, es poco probable que una sola sesión de tratamiento que involucre hipnosis sea beneficiosa.»

corrección: 31 de agosto

la versión original de esta historia estableció erróneamente los hallazgos de dos de los artículos de revisión de Milling., Se encontró que la hipnosis se suma significativamente a los beneficios de la atención médica estándar, no la supera. También se encontró que la hipnosis reduce el dolor postquirúrgico de los niños, no lo elimina. También caracterizó erróneamente la visión de Milling de la fase de «sugerencia» de la hipnosis. Las sugerencias son una invitación personalizada para experimentar eventos imaginarios como si fueran reales. No dependen del individuo y no son como Preguntar a un psicólogo qué dirán durante la psicoterapia.

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