- Will Smith a essayé un régime de jeûne de 10 jours pour briser son cycle d’alimentation malsaine, a-t-il déclaré dans un épisode de la série Facebook Watch » Red Table Talk., »
- l’acteur de 50 ans a déclaré que le plan de jeûne discipliné abaissait suffisamment sa tension artérielle pour qu’il cesse de prendre un médicament qu’il prenait depuis 10 ans.
- un cardiologue a déclaré que la pression artérielle était un facteur dans de nombreuses préoccupations pour une bonne santé cardiaque et la longévité. Il recommande un mode de vie équilibré au lieu de jeûner.
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Après être entré dans une routine de boire de la vodka pour le déjeuner et de manger suffisamment de glucides que sa famille a commencé à l’appeler « muffin pudge », Will Smith a décidé d’appeler une réunion familiale d’urgence sur ses habitudes alimentaires.
Dans un épisode de la série Facebook Watch « Red Table Talk », l’acteur de 50 ans a annoncé qu’il avait essayé un régime de jeûne de 10 jours pour réinitialiser sa relation à la nourriture et améliorer sa santé.,
on ne sait pas exactement ce que le plan de jeûne de Smith impliquait, car les gens utilisent le terme pour décrire tout, d’un régime uniquement liquide à la limitation des aliments à certains moments de la journée à s’abstenir de manger et de boire entièrement. L « acteur a déclaré, cependant, qu » après quatre jours, il a mesuré sa pression artérielle et a remarqué qu « elle avait baissé — de manière si significative, en fait, qu » il a cessé de prendre un médicament pour la pression artérielle sur lequel il s » appuyait depuis une décennie.,
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« j’ai eu l’Épiphanie que je ne connais rien à la nourriture », a déclaré Smith dans l’épisode. « Je ne pouvais pas croire que je suis arrivé à 50 ans sans savoir que vous êtes littéralement ce que vous mangez. »
le jeûne peut abaisser la tension artérielle, mais ce n’est pas le seul indicateur de la santé cardiaque
la pression artérielle est une mesure de la force nécessaire pour pomper le sang à travers le corps., C’est lié à l’élasticité de votre système circulatoire — les vaisseaux plus rigides nécessitent que votre cœur travaille plus fort pour pomper le sang, a expliqué le Dr Joshua Yamamoto, cardiologue et directeur médical à la Fondation Foxhall.
« de la pression Artérielle est un nombre, pas une maladie, » Yamamoto dit Initié dans un e-mail. « Ce qui compte, c’est de savoir si nous maintenons ou non un bon flux sanguin vers chaque partie du corps et si nous surmenons le cœur., »
le problème de l’hypertension artérielle est qu’elle exerce une pression accrue sur le muscle cardiaque, ce qui peut provoquer un rythme cardiaque irrégulier (arythmie), une insuffisance cardiaque ou une coagulation pouvant entraîner un accident vasculaire cérébral.
Il est vrai que le jeûne peut abaisser la tension artérielle, a déclaré Yamamoto, mais la famine et la déshydratation le peuvent également, ni l’un ni l’autre n’étant en bonne santé. Il est important de considérer la pression artérielle dans le contexte de la santé globale, a-t-il déclaré.
« la question Est: » le jeûne peut-il diminuer les lésions cérébrales et les lésions cardiaques à long terme? » »Dit Yamamoto. « La réponse à cette question est probablement pas., »
Les choses qui sont prouvées pour abaisser la tension artérielle à long terme comprennent une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de légumes et de fruits frais, faire beaucoup d’exercice, gérer le stress, limiter la consommation d’alcool et éviter les produits du tabac et de la nicotine.
on ne sait pas encore comment le jeûne fonctionne à long terme, mais le type de jeûne est important
Il existe de bonnes preuves que certaines formes de jeûne peuvent réduire les chances de certaines personnes de développer des problèmes de santé à long terme comme le diabète, les maladies cardiaques et la sclérose en plaques.,
Le jeûne Intermittent se réfère à la limitation des repas dans une période de temps définie. Une variante populaire est le jeûne 8:16-manger tous vos repas quotidiens dans une période de huit heures et jeûner les 16 Autres heures de la journée. Les pratiquants de cette méthode peuvent choisir de manger entre 9 h et 17 h ou entre midi et 20 h, par exemple.
La Dre Miriam Merad, directrice de L’Institut D’Immunologie de précision de la Mount Sinai School of Medicine, a précédemment déclaré à Insider qu’il existe des preuves prometteuses que le jeûne avait un grand nombre d’avantages pour la santé, très probablement en réduisant l’inflammation.,
« Peut-être en manger deux fois par jour suffirait et très bénéfique, en fait, en termes de santé, » Merad dit.
cependant, elle a ajouté: « si vous commencez à jeûner trop longtemps, vous détruisez votre système immunitaire. »
» Vous devenez très sensible à l’infection », a-t-elle déclaré. « Donc, le jeûne n’est pas une chose banale. C’est bien de jeûner, mais vous ne pouvez pas vous affamer. »
elle a également averti que le jeûne devrait toujours être supervisé par un médecin, une diététiste ou un autre professionnel., Et le jeûne n’est pas pour tout le monde — il peut être nocif d’être enceinte ou d’avoir des antécédents de troubles alimentaires.
en fin de compte, d’autres recherches doivent être effectuées pour montrer les effets à long terme du jeûne sur la santé.
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