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Q: Quelle est la différence entre la vitamine D2 et la vitamine D3, et laquelle dois-je prendre pour la santé des os?

R: Il existe deux types de vitamine D: Il y a D2, et c’est généralement la prescription que les médecins écrivent. Il est à base de plantes et est livré dans une capsule D2 de 50 000 unités. La vitamine D3 est en vente libre, Vous pouvez donc la retirer de l’étagère., C’est un animal, des produits dérivés.

D3 peut être un peu plus puissant que D2, mais il n’y a pas une énorme différence, donc non plus c’est bien. La cohérence est la clé.

nous devrions probablement mentionner le taux sanguin optimal de vitamine D, car c’est aussi une zone de confusion. Les directives de L’Institut national de Médecine disent que tout ce qui dépasse 20 ng/mL est adéquat pour la population générale. Mais pour les personnes qui ont beaucoup de douleurs, ou celles qui souffrent d’ostéoporose, beaucoup d’entre nous penseraient que c’est sous-optimal. Nous essaierions de viser plus de 30 ng / mL-idéalement 40 à 50 ng/mL.,

— Ob/Gyn Pelin Batur, MD and rheumatologist Chad Deal, MD

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