Trim Healthy Mama Review-santé mentale alimentaire, ou juste un autre régime?

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Cette Garniture Saine Mama examen d’un texte d’opinion.

j’ai reçu d’innombrables demandes au fil des ans pour faire un examen Trim Healthy Mama, alors nous y sommes!

j’ai acheté le livre et était furieux assez bien dès que je l’ai ouvert. En fait, je serrais tellement la mâchoire pendant que j’écrivais ceci, j’ai littéralement dû mettre mon Protège-dents.,

c’est une première dans mon histoire d’écriture de revue de régime.

qu’Est-Ce que la Garniture Saine Maman?

Avec son joli logo papillon, les sœurs en bonne santé qui ont écrit le livre who are just like you (en fait, non, elles ne le sont pas, mais de toute façon), et le slogan « keep it simple, keep it sane », THM semble assez évolué, au moins pour un programme de régime commercial.

‘Rejoignez le mouvement pour la liberté alimentaire! »le livre proclame.

Mais, puis vient la langue. Tricher. Coquin. ‘Impurs’ les viandes. ‘Drive-thru  » Sue  » et  » Pâturage Grâce.’ ‘Peut-haves. »boissons amincissantes » et aliments « bonne fille ».,

Oh. Mon. Dieu. Hold me back.

Et dans l’avant-propos? Ceci:

‘Nous voulons vous offrir la santé mentale de la nourriture. Enfin, une facilité de manger qui coule sans avoir à rassembler beaucoup d’abnégation ou en faisant de la cuisine un camp de concentration.’

Excusez-moi?

en tant qu’Hébreu, je suis profondément offensé par la comparaison d’une cuisine à un camp de concentration.

C’est juste incroyablement ignorants.

Soooo, nous ne commençons pas exactement du bon pied ici. Mais je vais garder un esprit ouvert.,

the Trim Healthy Mama Store

Il y a une boutique en ligne THM avec tout de marque THM, de la crème pour le visage à l’édulcorant en passant par le déodorant. Il y a un décalque de fenêtre ridicule annonçant à tout le monde que vous suivez ce régime. Il y a une cuillère spéciale à la stévia appelée « doonk ». »Quand votre alimentation contient beaucoup édulcorant que vous pouvez acheter une cuillère spéciale pour elle, c’est peut-être un drapeau rouge, vous ne pensez pas?

Les sœurs sont chrétiennes pratiquantes et le livre (600 pages) contient de nombreuses références bibliques et même un chapitre sur les relations., Que font-ils dans la baise réelle, donnant des conseils sexuels dans un livre de régime? Quelle est la dysfonction érectile ont à voir avec une garniture saine maman?

Il y a une tonne de références à garder votre mari heureux, ou comment il n’aura pas « besoin d’une augmentation » lorsque vous commencerez à suivre ce régime. Yeesh. Je veux dire, je respecte ceux qui choisissent de vivre un style de vie traditionnel, mais je ne suis pas sûr que tout cela ait sa place dans un livre sur la nourriture.,

Le livre devient encore plus étrange lorsque les sœurs découragent les régimes végétaliens parce que la bible dit de manger de la viande « propre », et disent que la bible est correcte par rapport aux médecins qui promeuvent le végétalisme ou le végétarisme. Ils insistent sur le fait que les régimes crus sont mauvais, car Jésus a cuisiné sa nourriture. Bien que les deux sœurs admettent plus tôt dans le livre qu’elles étaient des adeptes du régime cru et plus tard dans le livre, se réfèrent aux propriétés vivifiantes de la laitue crue.

je vous le dis, vous ne pouvez pas inventer cette merde., Encore une fois, suivre la bible est une préférence personnelle, mais je suppose que mon point ici est que choisir la philosophie biblique plutôt que la recherche moderne fait de ce livre un article d’opinion par rapport à quelque chose qui est basé sur des preuves.

Trim Healthy Mama est-il une bonne alimentation?

en aparté, même si les sœurs ont dit que ce n’était pas un régime, Je ne sais pas dans quel monde de conte de fées elles vivent. c’est 1000% un régime:

Il a des règles sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas manger.

Il se concentre sur la perte de poids.

il stipule être « sur plan » à long terme afin de maintenir votre poids.,

Si ce n’est pas un régime, je ne suis pas exactement sûr de ce qui est. Ce n’est pas parce qu’un plan ne vous commande pas sur la balance que ce n’est pas un régime.

Qu’est-ce que le régime Trim Healthy Mama?

Le THM est basé sur les règles suivantes:

ne mangez jamais de glucides et de graisses au même repas.

Les glucides doivent être limités au levain ou aux pains germés, aux fruits (sauf les fruits comme les poires, les pêches, les nectarines, les oranges, les bananes, etc.) et aux légumes. Aucun sucre ajouté n’est autorisé, seulement la stevia et d’autres édulcorants (mais pas Splenda, oh mon Dieu!! PAS DE SPLENDA!!)

Manger toutes les trois heures.,

dans le livre, il y a un avertissement très sévère, all-in-caps sur les combinaisons alimentaires appropriées:

Ne jamais inclure de grandes quantités de graisses et de glucides dans le même repas, sauf si vous essayez de gagner

ou de maintenir votre poids. EN D’AUTRES TERMES, NE FAITES PAS DE CARBURANT EN TANDEM!

Si vous ne suivez pas cette règle, vous n’aurez aucun contrôle sur votre graisse corporelle.

Regarde ce qu’ils disent. Suivez nos règles ou vous perdrez le contrôle de votre graisse.

je suis sans voix. Je suis vraiment. Qui est foutu. ET POUR INFO – ce n’est pas vrai du tout.,

Garniture Saine Mama Repas

les Deux S et E repas contiennent des protéines.

Les repas croisés sont des repas qui contiennent les deux glucides sont des graisses.

un aliment faible en gras et en glucides est appelé « carburant » et peut aller dans le Groupe E ou S.

un repas qui est basé sur un aliment et une protéine de traction de carburant est appelé un  » repas de traction de carburant.’

Vous pouvez ajouter des glucides à un repas avec des aliments ’s helper’.

Êtes-vous toujours avec moi ici?

je pourrais faire un post entier sur les repas, mais il suffit de dire que certains sont riches en gras, certains sont modérés en glucides, vous suivez les listes de nourriture, bla bla bla., Assez.

Les sœurs parlent beaucoup de glucides nets et de calories, même si ce N’est pas un régime!

ils disent aux adeptes de cuisiner uniquement avec des graisses saturées, car  » ils sont les seuls à ne pas se tourner vers les gras trans avec la cuisson. »C’est incroyablement faux. Genre, tellement faux. Comme quand ils disent que l’huile de palme rouge  » combat le cancer de manière agressive.’

Je ne peux tout simplement pas.,

Il existe de nombreuses recettes de THM, dont une pour le fromage sans produits laitiers à base de tahini et de collagène (je viens de vomir un peu dans ma bouche), un café « amincissant » à base de café, de collagène et d’huile; et une boisson appelée « The Shrinker », qui est apparemment « devenue virale » lors de sa première publication.

cette boisson « aide à réduire vos cellules graisseuses. Les ingrédients stimulants thermogéniques combinés favorisent l’énergie et accélèrent votre métabolisme.” (voici mon blog sur le métabolisme)

quelle charge de conneries. Mais CE n’EST PAS UN RÉGIME!!

pouvez-vous voir pourquoi je suis si irrité en ce moment?,

Le Shrinker contient un mélange de thé, d’extrait de vanille, de lait d’amande, de poivre de cayenne, de stevia, de sel et de cannelle.

non seulement cela « rétrécira » les cellules graisseuses et stimulera le métabolisme, mais il aura un goût de merde.

STOP!!!

la recherche derrière Trim Healthy Mama

D’accord, Eh bien, il n’y en a pas.

Il y a beaucoup de preuves anecdotiques de groupies Facebook THM trop zélées, mais ce régime n’est pas du tout basé sur des preuves.

examinons certaines de leurs revendications.,

Les sœurs parlent de phytates, disant qu’un régime riche en céréales provoque une carence en minéraux et toutes sortes de symptômes, dont la plupart sont nébuleux (« les blahs réguliers » so si scientifiques).

C’est faux.

ils parlent beaucoup d’insuline, en disant que l’excès de graisse du ventre est toujours une question de manger trop de glucides. C’est catégoriquement faux. Ils nous apprennent qu’un régime riche en glucides provoque une glycémie élevée, ce qui provoque une résistance à l’insuline. Mais ce n’est pas la façon dont il fonctionne.

ils citent la théorie glucidique-insuline de Gary Taubes, qui n’a jamais été prouvée.,

ils disent que manger de la graisse ne vous fait pas grossir si les glucides sont réduits au minimum.

Ce serait bien, si vous faites référence à un régime cétogène. Toutefois, ce régime est loin d’être céto. Donc, cette affirmation ne tient pas en place.

le raisonnement de THM derrière la séparation des graisses et des hydrates de carbone est que le cycle des repas faibles et modérés en glucides donne à vos cellules une chance de se débarrasser du glucose et d’être ensuite nourri.

ils affirment également que les repas riches en glucides et en graisses nous font grossir parce que notre corps ne peut traiter qu’un seul de ces macronutriments à la fois.,

ceci est trop simplifié, sommaire et absolument non prouvé par la physiologie fondamentale ou la recherche. Mais ce n’est pas surprenant, étant donné que les auteurs n’ont aucune formation nutritionnelle.

ils citent également un médecin charlatan du livre de Suzanne Somer. Tout ce qu’il dit Est des ordures – des aliments à base de soja causant le cancer au glutamate et au manganèse étant neurotoxiques. Ils sont d’accord avec lui quand il dit que les OGM causent la stérilité (ils ne le font pas). Qui cite quelqu’un ou quoi que ce soit d’un livre de Suzanne Somers? Ah oui…les gens qui sont désemparés.

Si ma fille de 12 ans écrivait un livre de régime, ce serait #THM.,

et en parlant des enfants de 12 ans, ce serait un bon moment pour mentionner que THM a un « programme pour enfants » pour enseigner aux enfants la nutrition.

« ils plongeront plus profondément dans la découverte comment le maintien d’une glycémie stable

est la clé d’une santé durable et comment manger (ou boire) de grandes quantités de sucre

et les aliments emballés dévitalisés peuvent causer des dommages durables.”

Peut-on parler de  » dommages durables? »Le genre qui vient d’enseigner aux enfants des conneries avec l’ordre du jour THM écrit partout?,

mais l’une des pires choses que les sœurs font est de revenir en arrière sur leurs affirmations.

ce genre de discours fou est fréquent dans THM-dire une chose, puis revenir en arrière. Ce n’est pas un régime! Mais attendez! Vous perdrez du poids en suivant nos règles! Nous ne comptons pas les calories! Mais attendez! X la nourriture est pleine de calories! Nous ne comptons pas les glucides! Mais attendez! Vous avez un seuil de 45 grammes! Nous ne mangeons que selon la bible! Mais attendez! Les pommes de terre au four enflamment votre glycémie!, »

ils ont mis cette merde sur le soja étant terrible dans leur livre, puis tourner l’autre joue et dire qu’ils n’essaient pas de parler mal du soja et dire que vous ne devriez jamais le manger.

C’est déroutant, c’est stupide et c’est fourbe.

en d’autres termes, Trim Healthy Mama est clairement écrit par des gens qui ne savent pas de quoi ils parlent et rendraient à tout le monde un excellent service par 1. fermeture et 2. suivre un cours de physiologie de niveau universitaire.

Vous savez quoi les gars?

je suis fait. Je suis désolé, mais je ne peux plus faire ça., Et si vous me connaissez, et que vous connaissez mes critiques de régime, vous saurez que je n’ai vraiment jamais – peut-être sauf une fois-dû en couper un au milieu. Mais THM est si mauvais. Mon examen Trim Healthy Mama est terminé.

je veux récupérer mes 10 $pour ce livre de régime dégueulasse, honteux, horriblement illustré et grossier.

Il. être. si. putain. mauvais.

Si vous perdez du poids sur Trim Healthy Mama, c’est parce que vous réduisez les calories de toutes les règles stupides et folles qu’il a. Il n’y a rien de spécial ou de grand à ce sujet.,

la plupart des affirmations et des explications sur la façon dont le corps fonctionne et traite les aliments sont grossièrement inexactes.

My Trim Healthy Mama Review:

Ce régime est simplement un plan faible en glucides avec des règles stupides et de mauvaises informations sur la nourriture et votre corps.

N’écoutez pas les gens qui n’ont pas de formation en nutrition.

ce n’est pas parce qu’une tonne de gens suivent un plan que c’est bon. Le plus souvent, cela signifie qu’ils sont tous complètement induits en erreur.

quand un plan a des règles et est axé sur la perte de poids, c’est un régime. Période.,

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