Le recadrage cognitif peut se référer à presque tout changement conscient dans la perspective mentale d’une personne. Pour cette raison, il est souvent confondu avec la restructuration cognitive et la distorsion cognitive. Cependant, il existe des différences distinctes entre les trois. Le recadrage est le changement général dans l’état d’esprit d’une personne, qu’il s’agisse d’un changement positif ou négatif. La restructuration est l’acte de changer thérapeutiquement son état d’esprit pour se renforcer—ce qui signifie qu’il a toujours une connotation positive., De cette façon, la restructuration cognitive est un exemple particulier de recadrage cognitif. Les distorsions sont des pensées exagérées et généralement négatives qui ne sont pas soutenues par un processus de pensée rationnel. Si quelqu’un souffre d’une série de distorsions (qui peuvent conduire à la dépression, de mauvaises décisions et d’autres résultats négatifs), le besoin de restructuration cognitive peut se présenter. Par conséquent, la distorsion est un problème qui peut être résolu par recadrage cognitif.

encore une autre caractéristique distinctive majeure entre le recadrage cognitif et la restructuration cognitive est la conscience., Le recadrage cognitif peut se produire inconsciemment, tandis que la restructuration cognitive, généralement effectuée sous la direction d’un thérapeute, est consciente. Étant donné que la restructuration cognitive est une technique thérapeutique, elle nécessite que le patient reconnaisse et déplace consciemment son cadre de référence vers un cadre plus « positif ». Cependant, comme le recadrage nécessite simplement un changement de cadre mental, il n’est pas nécessaire de prendre une décision consciente pour modifier sa perspective., Par exemple, lorsqu’un individu présente un biais rétrospectif, il change inconsciemment son cadre de référence pour conserver sa fierté et son estime de soi, bien que le besoin de recadrer négativement les pensées ne soit pas aussi fréquent que le besoin de les recadrer positivement, il y a des cas où il est bénéfique de recadrer négativement les pensées. Par exemple, au théâtre, un acteur peut avoir besoin de paraître plus triste ou dans un État d’esprit plus négatif. Pour ce faire, il ou elle peut modifier son état d’esprit par recadrage cognitif, dans une tentative d’apparaître plus dysphorique extérieurement., Une autre utilisation du recadrage cognitif peut être vue lorsque l’on essaie de rendre ses points de vue objectifs, ce qui change votre point de vue pour être neutre et moins polarisé sur une certaine situation.