ralentir CKD—cela peut être fait

quand un nouveau médecin de famille m’a dit neuf il y a des années que J’avais un problème avec mes reins—peut-être une maladie rénale chronique (IRC) – ma première réaction a été de demander: « qu’est-ce que c’Est et comment L’ai-je attrapé? »

aucun médecin n’avait jamais mentionné L’IRC auparavant. J’ai été diagnostiqué au stade 3; Il n’y a que 5 stades. J’ai dû commencer à travailler à ralentir immédiatement., Je voulais savoir comment les médicaments, l’alimentation, l’exercice et d’autres changements de style de vie pourrait aider. Je ne voulais pas qu’on me dise quoi faire sans une explication sur pourquoi why et quand je ne pouvais pas obtenir une explication qui était acceptable pour moi, j’ai commencé à faire des recherches.

j’ai lu à peu près tous les livres que j’ai pu trouver concernant ce problème. Étonnamment, très peu de livres ont traité des stades précoces ou modérés de la maladie., Pourtant, ce sont les étapes où nous sommes le plus choqués, confus et peut—être même déprimés-et les étapes auxquelles nous avons une chance réalisable de faire quelque chose pour ralentir la progression du déclin de notre fonction rénale.

j’ai appris que 30 millions de personnes—14 pour cent de la population—ont une maladie coronarienne, mais la plupart ne savent pas qu’elles l’ont. Beaucoup, comme moi, n’ont jamais ressenti de symptômes visibles. Beaucoup, comme moi, ont peut-être eu une pression artérielle élevée (hypertension) pendant des années avant qu’elle ne soit diagnostiquée. Pourtant, l’hypertension artérielle et le diabète sont les deux principales causes d’IRC.,

j’ai vu un diététicien rénal qui m’a expliqué à quel point les protéines sont dures sur les reins as tout comme le phosphore.et le potassium… et, bien sûr, le sodium. Ma banane quotidienne est sortie-trop riche en potassium. Est allé hamburgers restaurant-plus grand que mon apport quotidien de protéines. La nourriture chinoise? Une Pizza? Trop élevé en sodium. J’ai adopté une toute nouvelle façon de manger parce que c’était l’une des clés pour garder mes reins fonctionner au stade 3.

un autre élément essentiel du ralentissement de L’IRC est la médication.

je prenais déjà des médicaments pour abaisser ma tension artérielle quand on m’a diagnostiqué une IRC pour la première fois., Deux autres prescriptions ont été ajoutées à cela au cours des neuf dernières années: un diurétique qui réduit l’absorption de sel par mon corps pour aider à prévenir l’accumulation de liquide dans mon corps (œdème), et un médicament qui élargit les vaisseaux sanguins en les relaxant. Pendant très peu de temps, je prenais également un médicament pour contrôler mon pré-diabète, mais mon médecin et moi avons obtenu les mêmes effets en modifiant encore plus mon alimentation. (Bye-Bye, les sucres et la plupart des glucides.) La chose amusante est maintenant ma nourriture préférée est la salade avec de l’huile d’olive extra vierge et du vinaigre balsamique. Je n’ai jamais pensé que cela arriverait: j’étais un chocoholic!,

L’exercice, quelque chose que j’aimais jusqu’à ce que mon arthrite me gêne, était également important. J’avais l’habitude de danser vigoureusement plusieurs soirs par semaine; maintenant, c’est une fois par semaine avec des poids, la marche et un vélo stationnaire les autres jours. Je pense que je prenais le sommeil pour acquis avant CKD, aussi, et je me fais maintenant un point d’obtenir une bonne nuit de sommeil chaque jour. Un appareil d’apnée du sommeil a amélioré mon sommeil-et ma fonction rénale a augmenté de deux autres points.

j’ai réalisé que j’avais aussi besoin de me reposer., Au lieu de donner une conférence, de courir à une audition et de rentrer à la maison pour respecter une date limite, j’ai lentement commencé à me détendre jusqu’à ce que je ne me sente pas comme si je courais à vide tout le temps. J’ai fini par prendre ma retraite heureuse du théâtre et de l’enseignement dans un collège local, me donnant plus de temps pour travailler sur mon plaidoyer de sensibilisation à la DCC.

j’étais sûr que les autres pourraient bénéficier de toutes les recherches que j’avais faites et de tout ce que j’avais appris, alors j’ai écrit Mon Premier livre, Qu’est-ce que C’est et comment L’ai-je obtenu? Maladie rénale chronique au stade précoce, en 2011., J « ai commencé un blog après qu » un néphrologue en Inde m « ait dit qu » il voulait que ses patients nouvellement diagnostiqués lisent mon livre, mais la plupart d  » entre eux ne pouvaient pas se permettre le prix du bus pour la clinique, encore moins un livre. J’ai publié chaque chapitre comme un article de blog. Le néphrologue traduisait mes messages, les imprimait et les distribuait à ses patients—qui ramenaient les copies imprimées dans leurs villages. J’ai maintenant des lecteurs dans 106 pays différents qui me posent des questions auxquelles je n’avais même pas pensé., Je recherche pour eux et leur réponds par un billet de blog, leur rappelant de parler avec leurs néphrologues et/ou nutritionnistes rénaux avant de prendre toute mesure… et que je ne suis pas un médecin.

chaque fois que je fais des recherches, je suis nouvellement étonné de voir combien il y a à apprendre sur CKD…et combien d’outils peuvent aider à le ralentir. Le régime alimentaire est la plus évidente. Mais si vous fumez ou buvez, arrêtez, ou au moins coupez. Si vous ne faites pas d’exercice, commencez. Un sommeil adéquat et de bonne qualité est un autre outil. Ne sous-estimez pas le repos non plus; vous n’êtes pas paresseux lorsque vous vous reposez, vous préservez la fonction rénale qui vous reste., Je ne suis pas particulièrement une personne de pilule, mais s’il y a un médicament prescrit qui ralentira le déclin progressif de ma fonction rénale, je suis tout à fait pour.

mon expérience prouve que vous pouvez ralentir CKD. J’ai été diagnostiqué au stade 3 et je suis toujours là, neuf ans plus tard. Il faut des connaissances, de l’engagement et de la discipline—mais cela peut être fait et cela en vaut la peine. Je me faufile sur 70 maintenant et je sais que c’est là que je veux dépenser mon énergie pour le reste de ma vie: plaidoyer de sensibilisation aux maladies rénales chroniques. Je pense que c’est juste que c’est important.