les Problèmes de Confiance: Pourquoi Est-Il Si Difficile pour Certaines Personnes de Confiance?

c’est la confiance mutuelle, encore plus que l’intérêt mutuel qui maintient les associations humaines ensemble. ~ H. L. Menken

Il est devenu de plus en plus difficile de rester vulnérable, confiant et ouvert à la vie dans cette ère d’incertitude, de bouleversement mondial, de divorce et de vie familiale perturbée., Heureusement, beaucoup d’entre nous ont des amis et des membres de la famille sur lesquels nous pouvons compter, ou un partenaire relationnel vers lequel nous pouvons nous tourner comme un refuge sûr où nous pouvons baisser la garde, nous détendre et être nous-mêmes. Mais parfois, même ici, les choses peuvent devenir rugueuse.

lorsque le stress quotidien s’immisce dans notre espace protégé ou qu’un problème relationnel inattendu perturbe notre calme, nous pouvons commencer à nous sentir insécurisés et à douter de nous-mêmes. Nous pouvons également commencer à douter de l’amour, de la loyauté et de la fiabilité de notre partenaire. Sans s’en rendre compte, nous pouvons réagir à ces doutes en nous éloignant de notre être cher de manière subtile.,

pourquoi la confiance repose-t-elle sur des bases aussi fragiles? D’un autre côté, ne serait-il pas risqué d’être trop naïf et confiant? Quels types de problèmes de confiance les couples sont-ils confrontés aujourd  » hui qui étaient pratiquement inexistants il y a seulement dix ans? Comment Pouvons-nous gérer au mieux des événements ou des situations qui menacent d’éroder notre confiance?

qu’est-Ce que la confiance?,

L’Oxford Dictionary définit la confiance comme « une croyance ferme dans la fiabilité, la vérité, la capacité ou la force de quelqu’un ou de quelque chose” par exemple, nous faisons confiance à des gens qui sont bienveillants envers nous, qui ont de l’intégrité et dont les actions correspondent à leurs paroles. Nous faisons confiance à quelqu’un sur qui nous pouvons compter pour faire systématiquement ce qui est « juste. »Dans une relation intime, nous faisons confiance à notre partenaire s’il est prévisible, fiable et honnête. La confiance peut également être définie comme un verbe: comme des actions basées sur la confiance ou la confiance en soi., Sur le plan de l’action, la confiance implique de pouvoir « faire quelque chose sans peur ni méfiance. »

les problèmes de confiance sont – ils en hausse?

un certain nombre de psychologues ont récemment signalé qu’au cours des 10 dernières années, il y avait eu une augmentation sans précédent des problèmes de confiance chez les couples qui cherchent des conseils. Selon Joe Bavonese, du Relationship Institute à Royal Oak, Michigan, une partie de cette augmentation est due aux récentes avancées technologiques qui facilitent la tromperie des partenaires, par exemple, pour masquer les messages texte, les listes d’appels téléphoniques, les messages et les e-mails des amis Facebook.,

Aujourd’hui, des centaines de blogs, d’articles et de colonnes de conseils proposent des suggestions conçues pour aider les couples à résoudre les problèmes de confiance gênants. De nombreux questionnaires sont disponibles pour mesurer la confiance relationnelle, (confiance dans un partenaire relationnel) ainsi que la confiance globale (confiance dans la nature humaine). Clairement, la confiance est importante pour beaucoup de gens, surtout ceux d’entre nous qui aspirent à l’amour, l’accomplissement de la relation.

comment développons-nous d’abord la confiance?,

comment les enfants apprennent à faire confiance était une question fondamentale explorée par plusieurs éminents psychologues du développement du 20e siècle, notamment Erik Erikson, John Bowlby et D. W. Winnicott. Chacun a beaucoup écrit sur la confiance et le rôle clé qu’elle joue dans la croissance et le développement continus des enfants.

Erikson a proposé que les nourrissons développent une confiance de base lorsqu’ils ont réussi à résoudre la première crise psychosociale (ou opportunité) de la vie, le conflit entre la confiance et la méfiance., Un bébé élevé par des adultes qui répondent constamment en essayant de répondre à ses besoins développe la confiance à la fin de la première année. Erikson a affirmé que le facteur critique à ce stade de développement était le rapport entre la confiance et la méfiance.

Les niveaux plus élevés de confiance envers les enfants sont étroitement liés aux modèles d’attachement sécurisés. Les tout-petits qui font confiance à leur environnement sont généralement ceux qui ont également formé un attachement sûr à leurs parents ou à leurs soignants., En fait, le théoricien de l’attachement John Bowlby a conclu que la confiance de base, telle que définie par Erikson, est absolument nécessaire au développement psychologique sain de l’individu tout au long de la vie. Il a décrit les modèles d’attachement sûrs et peu sûrs identifiés par Mary Ainsworth chez les tout-petits d’un an comme étant de solides indicateurs de leur niveau de confiance. Selon Bowlby, « la dimension de sécurité-insécurité seems semble clairement faire référence à la même caractéristique de l’enfance qu’Eirkson appelle » confiance de base., »En tant que tel, il évalue un aspect de la personnalité qui présente un intérêt immédiat pour la santé mentale. »

le psychanalyste / pédiatre D. W. Winnicott croyait que la” prévisibilité  » de la part des parents était essentielle pour établir la confiance en leur bébé. Dans son livre, Parler aux Parents, il a écrit: « les Parents, et surtout la mère au début, prennent beaucoup de mal à protéger l’enfant de ce qui est imprévisible., »Selon Robert Firestone, ces parents sont également » typiquement chaleureux, affectueux et sensibles à nourrir et à prendre soin de leurs enfants et à leur offrir un contrôle, une direction et des conseils. »

des expériences D’enfance qui contribuent aux problèmes de confiance

Il existe de nombreuses expériences d’enfance aversives qui contribuent à la méfiance et au manque de confiance des enfants. Par exemple, les réponses incohérentes des parents ou leur incapacité à tenir leurs promesses créent de l’insécurité et de la méfiance à l’égard de leurs enfants., Les accès de rage effrayants d’un parent peuvent briser la confiance d’un enfant dans un monde prévisible. La trahison de la confiance qui se produit avec les abus sexuels sur enfants ainsi qu’avec les incidents de violence physique grave sur le long terme peut déclencher des États dissociatifs chez les jeunes victimes. Ces événements peuvent également créer des attentes de trahisons futures ou conduire à certains angles morts dans la capacité d’un individu à juger avec précision de la fiabilité des autres.

la façon malhonnête dont de nombreux parents communiquent entre eux et avec leur progéniture nuit également à la confiance de l’enfant., Les Parents qui manquent d’intégrité ont tendance à faire preuve de duplicité dans leurs communications, c’est-à-dire que leurs actions ne correspondent pas à leurs paroles. Leurs doubles messages confondent les enfants et font des ravages avec leur sens de la réalité. Gregory Bateson s’est concentré sur cette dynamique importante-la « double liaison » – dans son livre Steps towards an Ecology of Mind. Sur la base de recherches cliniques, il a conclu que les enfants apprennent à se méfier de leurs perceptions dans les interactions sociales lorsqu’ils ont été confus et mystifiés par des messages doubles vécus dans leur famille.,

ces événements douloureux dans l’enfance laissent des cicatrices invisibles et ont un impact profond sur nous tout au long de la vie. Pour tenter de nous protéger, nous construisons un système de défenses contre notre douleur, notre confusion et notre désillusion. Certains d « entre nous jurent de ne plus jamais faire confiance à personne; d » autres deviennent hyper-vigilants et se sentent déterminés à ne pas être un  » meunier. »Si nous étions blessés par la malhonnêteté de nos parents, nous pourrions voir d’autres personnes d’un point de vue biaisé et développer des attitudes dures et cyniques à leur égard., Ces défenses auto-protectrices nous aident à préserver une illusion de force et d’invulnérabilité, mais ces mêmes défenses limitent notre capacité à faire confiance aux autres et à trouver l’accomplissement dans une relation étroite.

les problèmes de Confiance dans les relations

Dans une relation intime, la confiance est importante. L « experte en relations Shirley Glass souligne que » les relations intimes dépendent de l « honnêteté et de l » ouverture. Ils sont construits et maintenus grâce à notre foi que nous pouvons croire ce qu’on nous dit., »En fait, la confiance pourrait être considérée comme la colle qui maintient une relation ensemble, car elle facilite un lien émotionnel positif entre les partenaires basé sur l’affection, l’amour et la loyauté. La confiance mutuelle au sein des couples heureux est renforcée par la présence d’ocytocine, un neuropeptide dans le cerveau qui accélère la liaison entre un nouveau-né et sa mère. Les échanges amoureux, affectueux et sexuels entre partenaires libèrent également de l’ocytocine, qui, selon certains scientifiques, « rend les gens confiants et non crédules. »

en revanche, la méfiance peut perturber même la relation la plus aimante., Il existe de nombreuses situations qui se produisent au cours d « une relation qui peuvent générer des attitudes de méfiance et de suspicion chez l » un ou les deux partenaires. La plupart des gens réagissent à la tromperie ou au mensonge d’un partenaire de la même manière qu’ils ont réagi aux mensonges de leurs parents, à la malhonnêteté et aux messages mitigés.

• messages mixtes et problèmes de confiance

Les messages mixtes créent une atmosphère de confusion et d’aliénation dans les couples en brisant les sentiments de confiance mutuelle., Certaines personnes commencent à douter ou à se méfier de leur partenaire presque dès qu’elles s’impliquent car, au fond, elles ont peur de l’intimité et de la proximité. D’autres peuvent répondre à des indications précoces de duplicité ou de non-fiabilité chez leur partenaire. Par exemple, une jeune femme pensait que son nouvel amant passait moins de temps avec elle qu’auparavant. Quand elle a parlé, il a insisté pour qu’il l’aimait plus que jamais. Cependant, ses paroles n’ont pas réussi à la rassurer, car ses actions ne correspondaient pas à ses déclarations apparemment favorables., Dans ces cas, il est important pour nous de donner plus de validité aux actions de notre partenaire plutôt que de nous fier uniquement à ce qu’ils disent.

• tromperie, infidélité, comportement autodestructeur et problèmes de confiance

Les réactions des gens à la malhonnêteté et au mensonge d’un partenaire sont principalement basées sur leur expérience passée avec des parents qui ont peut-être trahi leur confiance. En discutant des suites d’une liaison, Shirley Glass souligne que « les personnes qui n’ont pas développé de confiance de base pendant l’enfance sont particulièrement vulnérables à la tromperie d’un être cher., L’infidélité ramène toutes ces blessures d’enfance pour une personne à qui on a menti. »

la tromperie ou la trahison de la confiance peuvent avoir un effet plus dommageable sur la relation que l’affaire elle-même. Les mensonges et la tromperie brisent la réalité des autres, érodant leur croyance en la véracité de leurs perceptions et de leur expérience subjective., Selon Robert Firestone,  » la trahison de la confiance provoquée par l’implication secrète d’un partenaire avec une autre personne conduit à une prise de conscience choquante et douloureuse de la part de la partie trompée que la personne avec laquelle il a été impliqué a une vie secrète et qu’il y a un aspect de son partenaire qu’il n’avait, »De même, dans Living and Loving After Betrayal, Steven Stosny affirme que » tout comme le mal d’une blessure par balle menace la santé générale du corps, la trahison intime va bien au-delà des questions de confiance et d’amour pour infecter la façon dont nous donnons un sens à nos vies en général.” .

la confiance peut également être détruite par l’indifférence, la criticité, le comtempt et le rejet des comportements, à la fois manifestes et secrets. Le secret ou la tromperie d’un être cher sur l’abus d’alcool ou de drogues peut effacer la confiance., La tromperie et les mensonges sur l « argent, finances familiales, ou d » autres agendas cachés peuvent démolir la confiance des gens et la foi dans la fiabilité d  » un compagnon.

• Comment la voix intérieure critique favorise les problèmes de confiance dans une relation.

la méfiance, les doutes et les soupçons sont fortement influencés par la voix intérieure critique. Ce processus de pensée destructeur fait partie du système de défense que nous avons construit comme des enfants; il consiste en un dialogue interne qui est antagoniste à nos meilleurs intérêts et cynique envers les autres., La voix intérieure critique est le coupable qui déclenche des problèmes de confiance dans les relations les plus proches des gens.

Voici comment la voix fonctionne souvent dans les premières phases d’une relation. Si nous doutons de nous-mêmes, nous considérons comme inadéquats, ou nous sentons cyniques envers les autres, nous sommes moins susceptibles de chercher l  » amour et la satisfaction dans une relation. Lorsque nous trouvons quelqu  » un qui nous reconnaît et nous aime vraiment, nous pouvons commencer à nous sentir anxieux parce que leur vision positive de nous entre en conflit avec notre image de soi négative. À ce stade, la méfiance et le doute de soi peuvent prendre le dessus sur notre pensée rationnelle., La voix intérieure critique devient plus forte, nous disant que nous ne méritons pas l’amour. Ou il peut se concentrer sur et exagérer les défauts de la personne qui nous aime, et nous commençons à être pointilleux et critique.

les stéréotypes de genre et les attitudes sexistes représentent une extension de la voix intérieure critique dans un cadre culturel. Ils se concentrent sur certains traits négatifs considérés comme « caractéristiques » des hommes ou des femmes et favorisent beaucoup de méfiance et de cynisme entre les sexes. Vues déformées telles que »les hommes sont si insensibles. Ils ne se soucient pas des sentiments, ni des femmes ou des enfants., »et » les femmes sont si enfantines et trop émotives, elles ne comprennent pas les questions pratiques” sont des exemples de ce type de pensée.

ironiquement, certaines de nos voix intérieures peuvent nous sembler amicales et protectrices. Ces voix nous mettent en garde contre les dangers d « être vulnérable, ouvert, ou faire confiance, parfois quand nous venons de devenir impliqués dans une nouvelle relation, » ne soyez pas trop excité à son sujet ne vous impliquez pas trop, vous serez juste blessé ou rejeté., »

beaucoup de gens éprouvent la voix intérieure critique comme une sorte de” coach  » interne qui offre de mauvais conseils sur la façon de gérer une relation. « Rappelez-vous, vous devez mettre votre meilleur pied en avant. Un faux pas et vous vous retrouverez seul. »La voix peut remettre en question l’engagement ou l’amour de notre partenaire », pourquoi n’est-il pas plus affectueux? « Pourquoi est-il toujours avec ses amis.” « Il (Elle) ne doit pas vraiment se soucier de vous. »D’autres pensées destructrices renforcent tous les doutes de soi que nous pourrions déjà avoir », pas étonnant qu’il(elle) vous ait levé. Il(elle) eu des doutes.” « Une fois qu’il(elle) apprend à vous connaître., il (elle) va découvrir ce que vous êtes vraiment comme. »

certaines des voix les plus vicieuses sont celles qui nous bombardent de pensées anxiogènes prédisant le rejet et la perte, en particulier dans les situations où il y a un rival potentiel, par exemple, « vous feriez mieux de faire attention! Vous allez perdre de lui (elle).Qu’est ce qu’il (elle) en train de faire! Où est-il(elle) va? Vous feriez mieux de le savoir. Et s’il (elle) rencontre quelqu’un d’autre au travail, à cette fête?Tu ne peux pas rivaliser avec cet homme/cette femme. Vous ne serez pas en mesure de le supporter!Vous ne jamais être en mesure de répondre à quelqu’un d’autre.Votre vie sera plus., »

reconstruire la confiance

pour reconstruire la confiance après une trahison, les partenaires doivent identifier les voix intérieures critiques qui continuent d’alimenter la méfiance, les maintenant coincés dans le passé. Si l « infidélité a causé la rupture de la confiance, ils ont également besoin d » avoir une conversation prolongée sur ce que chaque personne veut; que ce soit pour réengager à la relation ou aller leurs chemins séparés. Une ressource utile à ce stade, pas seulement Friends, de Shirley Glass, offre de précieuses suggestions pour « guérir le Truama de la trahison” comme l’indique son sous-titre. Dr., Glass souligne que  » la confiance ne peut être gagnée par des serments d’allégeance The l’antidote (au secret, à la tromperie et aux alibis d’une affaire secrète) is est l’ouverture, la responsabilité et l’honnêteté. »Elle a également conseillé,

la Compassion pour l’autre personne est ce qui rend le pardon possible Both les deux partenaires doivent demander et accorder le pardon pour le rôle qu’ils ont joué dans les problèmes conjugaux qui ont précédé l’infidélité ou pour les comportements blessants qui ont suivi la revalation de la trahison.,

quatre principes généraux pour renforcer la confiance dans une relation étroite:

• honnêteté et intégrité: efforcez-vous d’être plus honnête et transparent dans toutes vos interactions personnelles. Cela nécessite de prendre la peine de vous connaître vraiment et peut-être de faire face à des parties de votre personnalité qui peuvent être désagréables. Cependant, cette connaissance de soi accrue vous permettra de développer progressivement plus de confiance en vous-même et en vos pensées, sentiments et valeurs. Vivre avec intégrité, selon vos valeurs et vos principes, fait de vous une personne digne de confiance.,
• Non-Défense: Apprenez à être moins défensif dans la communication avec votre partenaire: être non-défense signifie que vous avez une vision réaliste de vous-même et de votre partenaire et que vous êtes ouvert à entendre les commentaires. Recherchez le noyau de vérité dans tous les commentaires ou critiques que vous recevez de votre partenaire. Vous découvrirez peut-être que vous êtes trop sensible aux critiques sur certains sujets, mais que vous êtes ouvert à discuter d’autres sujets. Dans une relation à long terme, les partenaires apprennent rapidement quels sujets sont « tabous » et cessent de les évoquer dans leurs conversations., Cependant, c’est précisément le genre de censure qui conduit à la méfiance et la tension dans une relation.
• comprendre: acceptez et appréciez les différences entre vous et votre partenaire plutôt que de laisser ces différences dégénérer en désaccords qui favorisent la méfiance. L’amour Mature implique une appréciation et un respect de l’unicité de l’autre personne. Cela signifie voir votre partenaire comme une personne distincte avec ses propres opinions et points de vue.
• Communication directe: prenez conscience de toute divergence entre vos paroles et vos actions., Ce type de conscience de soi permet aux partenaires de développer une confiance accrue les uns dans les autres. Pour renforcer cette confiance mutuelle, les partenaires doivent également apprendre à communiquer leurs désirs et souhaits plus directement. Lorsque les gens sont simples à demander ce qu  » ils veulent dans une relation intime, ils se sentent plus vulnérables et ouverts à aimer et à être aimés.

en explorant les diverses significations de la confiance, il est important de faire la distinction entre la confiance inconditionnelle (naïveté) et la confiance conditionnelle basée sur un jugement solide et une expérience passée., Il est également utile de faire la distinction entre un scepticisme sain, qui est une attitude mature, et le cynisme, qui est immature et inadapté. Lorsque la voix intérieure critique est ascendante dans notre pensée, nous avons tendance à devenir cyniques et méprisants envers les autres. Ces attitudes négatives sont corrosives pour l’esprit humain; elles nous blessent ainsi que nos proches. Une attitude de scepticisme sain fait partie du soi réel, tandis que le cynisme appartient à l’anti-soi, cette partie de la personnalité qui nuit à notre estime de soi et interfère avec nos relations.,

En conclusion, la confiance compte beaucoup; elle aide à préserver l’amour, l’affection et la tendresse que les partenaires ressentent les uns envers les autres au début de leur relation. Ces sentiments de confiance mutuelle continuent de les soutenir à travers les vicissitudes inévitables – les hauts et les bas dans chaque relation – qu  » ils rencontreront dans les années qui suivent.,

Longueur: 90 Minutes

Prix: 15 $

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