La science derrière la capacité d’une noix d’arbre à améliorer votre santé cardiaque est en fait le résultat de leur impact positif sur votre tension artérielle, la capacité de votre corps à métaboliser les graisses alimentaires, votre glycémie, les niveaux d’inflammation globale de votre corps et le bien-être de vos vaisseaux sanguins.
réduire votre risque de ces problèmes de santé aide à réduire votre risque de syndrome métabolique.,
le syndrome métabolique est caractérisé par cinq facteurs de risque qui augmentent la probabilité de développer une maladie cardiaque, un diabète de type 2 et un accident vasculaire cérébral.
Les cinq facteurs de risque comprennent:
- augmentation de la pression artérielle (supérieure à 130/85 mm Hg)
- taux élevé de sucre dans le sang (résistance à l’insuline)
- excès de graisse autour de la taille
- taux élevé de triglycérides
- faible taux de bon cholestérol, ou HDL
pour les patients un coup est élevé., Prendre des mesures pour réduire votre risque de syndrome métabolique signifie réduire votre risque de ces conditions supplémentaires.
le syndrome métabolique est diagnostiqué sur la base des cinq évaluations combinées de votre tour de taille, des triglycérides sanguins à jeun, du taux de cholestérol, de la pression artérielle et du taux de sucre dans le sang à jeun.
Si votre médecin vous prescrit régulièrement de l’exercice, de cesser de fumer et de perdre du poids, une portion quotidienne de noix devrait également vous aider.,
« Les noix ont toujours montré dans la recherche pour réduire les marqueurs de l’inflammation pour les maladies cardiaques et le diabète, et ils aident à augmenter les lipoprotéines de haute densité qui protègent votre cœur”, Elisabeth Almekinder, RN, BA, CDE, un écrivain pigiste spécialisé dans le diabète et d’autres problèmes de santé, a déclaré Healthline.
les lipoprotéines de haute densité sont une combinaison de cholestérol, de triglycérides et de protéines, a expliqué Almekinder, également membre du Conseil du diabète.,
les lipoprotéines jouent un rôle essentiel dans l’absorption et le transport des graisses alimentaires dans votre intestin grêle. Ils transportent également le cholestérol et les triglycérides bénéfiques de votre foie vers d’autres parties de votre corps.
malgré les problèmes de santé entourant le cholestérol et les triglycérides, votre corps a besoin de certaines quantités des deux afin de produire certaines hormones et la bile dans le foie. Le cholestérol est également un élément clé pour les tissus humains de base tels que la peau et le cartilage.
Les noix sont une mine d’or en matière de graisses saines.,
les graisses alimentaires contenues dans les noix sont principalement monoinsaturées, ce qui est connu pour sa capacité à aider à réduire le cholestérol et à protéger votre cœur, selon la Mayo Clinic.