Soda mérite en quelque sorte sa mauvaise réputation.

Pop est chargé de sucre, qui est riche en calories. Comme vous le savez, un régime riche en calories peut contribuer à la prise de poids. Et le gain de poids peut entraîner une foule de défis de santé particulièrement épineux (diabète et maladies cardiaques, pour n’en nommer que deux).

Mais de soda contient pas de sucre et donc il ne contient pas de calories., Certes, le soda diète, qui n’est qu’un mélange d’eau gazeuse, d’édulcorants artificiels et de certains colorants, n’est pas si mauvais pour vous, n’est-ce pas?

en fait, Diet soda semble être une excellente alternative à la vieille pop régulière, car tous ces chiffres sur l’étiquette nutritionnelle indiquent Zéro—pas de calories, de glucides ou de sucre.

à première vue, cet argument semble solide: vous profitez de la saveur du soda sans tous les dangers du soda. De plus, à quel point le soda diet est-il différent du seltzer? Les deux sont sans calories et sans sucre.,

sauf que la vérité est un peu plus compliquée que l’absence de calories et de sucre. Ce qui vaut la peine d’être considéré, disent les experts, c’est que la douceur du sucre artificiel—qui est beaucoup, beaucoup plus douce que l’arôme de toute option seltzer—pourrait jouer avec vos papilles gustatives.

de plus, il y a toute la question de ce que vous devriez probablement boire au lieu de soda diète pour la perte de poids—et votre santé globale générale.

et selon certains diététistes, il s’avère que le soda diététique n’est peut-être pas aussi sain et bon pour votre tour de taille après tout. Voici ce que la diététiste Ilyse Schapiro, M. S., R. D., A à dire à ce sujet.

qu’est-Ce que le Régime alimentaire de Soude?

Diet soda est une version sans sucre et sans calories d’une boisson gazeuse. Par exemple: pour donner au soda son goût sucré classique, le Coke diététique contient de l’aspartame et du Splenda, qui sont tous deux des édulcorants artificiels, qui ne contiennent ni sucre ni calories.

cela dit, les édulcorants artificiels peuvent être entre 200 et 600 fois plus sucrés que le sucre de table, dit Schapiro., Ainsi, alors que le soda diet est calorique ne contient pratiquement pas de calories et que les recherches sur ses effets sur la santé sont contradictoires, cette boisson populaire n’a aucune valeur nutritive pour votre alimentation globale”, dit-elle.

la ligne de fond sur la soude de régime et la perte de poids

Si vous êtes un buveur régulier de soda, optez pour seltzer non sucré à la place. « Cette boisson pétillante vous donnera toujours des bulles et pas de calories, mais sans les arômes artificiels ou les additifs potentiellement nocifs”, suggère-t-elle.,