plaisir sexuel pendant et après la ménopause


vieillir apporte inévitablement des changements à notre corps, certains visibles à l’extérieur et d’autres moins évidents.

pendant la ménopause, les changements physiques peuvent avoir un effet sur la façon dont vous ressentez le plaisir sexuel et les sentiments de désir, mais ne vous sentez pas obligé de désespérer et d’abandonner. Cela ne doit pas être « juste comment ça se passe » – nous savons avec certitude que beaucoup de gens aiment le sexe dans la vie beaucoup plus tard.,

et les participants ont également déclaré avoir des relations sexuelles en solo, plus d’un tiers des femmes de 45 à 54 ans disant s’être masturbées au cours des quatre dernières semaines. Chez les femmes de 55 à 64 ans, il s’agissait d’un peu moins d’un cinquième et d’un peu plus d’un dixième des femmes de 65 à 74 ans.

changements que vous pourriez ressentir pendant la ménopause

en vieillissant, les niveaux de testostérone diminuent chez les femmes et les hommes, ce qui peut affecter le désir sexuel. Il est également naturel qu’il y ait moins de flux sanguin vers le clitoris et le vagin, ce qui réduit la sensibilité et peut rendre les orgasmes à la fois plus difficiles à atteindre et moins intenses.,

pendant la ménopause, le muscle du plancher pelvien s’affaiblira et continuera à le faire pendant les années post-ménopausiques. Cela peut entraîner une perte de sensibilité sexuelle dans le vagin.

la sécheresse vaginale est également un problème fréquent de la ménopause. La réduction et la production plus lente de lubrification dans le vagin lorsqu’une femme est excitée, et l’amincissement et le raccourcissement du canal vaginal, peuvent signifier qu’il y a de la douleur et de l’inconfort pendant les rapports sexuels pénétrants.

Les bouffées de chaleur peuvent également vous laisser pas tout à fait d’humeur pour le sexe, surtout si le sommeil est perturbé et que vous vous sentez vraiment fatigué.,

vous pourriez trouver que la façon dont vous pensez et ressentez les choses change aussi. Les goûts et les désirs sexuels peuvent changer avec le temps, de la même manière que les goûts dans d’autres aspects de la vie, et les choses qui ont été allumées dans vos jeunes années pourraient ne plus le faire pour vous.

mais ne paniquez pas – il y a des choses que vous pouvez faire pour vous aider à rester en contrôle de votre sexualité et de votre vie sexuelle.

apporter des changements positifs

Si vous souffrez de sécheresse vaginale, des lubrifiants et des hydratants spéciaux (qui peuvent être achetés dans une pharmacie) peuvent aider à soulager la douleur., En plus d’utiliser plus de lubrifiant, évitez d’utiliser des savons et des produits de bain car ils peuvent avoir un effet desséchant.

faire des exercices réguliers du plancher pelvien peut aider à augmenter la sensation vaginale et à intensifier les orgasmes, tout en aidant à l’incontinence de stress. Certaines personnes trouvent que l’utilisation de boules D’amour peut les aider avec des exercices du plancher pelvien.

Si vous ne le faites pas déjà, essayez la masturbation comme un moyen de redécouvrir ce que vous aimez et comment vous aimez être touché, sans la pression d’essayer d’atteindre l’orgasme avec un partenaire., L’utilisation de jouets sexuels peut également aider lorsque vous appréciez le sexe en solo; une balle simple est un excellent point de départ pour les débutants et pour de nombreuses femmes un moyen d’atteindre un orgasme encore plus fort.

introduire des jouets dans votre relation pour la première fois, ou en essayer différents, peut vous aider à vous concentrer et à vous mettre sous pression en profitant uniquement du sexe pénétrant, et vous aider à explorer de nouvelles façons différentes de trouver une satisfaction sexuelle.

Si vous êtes vraiment aux prises avec des symptômes de la ménopause, il vaut la peine de parler à votre médecin du traitement hormonal substitutif (THS)., Si vous ne voulez pas parler à votre médecin généraliste, vous pouvez demander à voir un autre. Le THS peut aider à réduire la sécheresse vaginale car il remplace les hormones que le corps des femmes cesse de produire pendant la ménopause.

Si vous ne voulez pas de THS, il est possible d’appliquer une crème œstrogène uniquement sur la zone vaginale, ce qui peut aider à augmenter la lubrification naturelle.

pour vous aider à rester au frais la nuit, gardez la température de la chambre au frais et reposez-vous autant que possible si vous vous sentez fatigué. Des couches légères et des vêtements amples peuvent également aider, tout en évitant l’excès d’alcool et de caféine.,

ne souffrez pas en silence

vraiment important, si vous avez un partenaire, essayez de lui parler des changements que vous vivez et de l’impact qu’ils ont. Même si vous êtes dans une relation à long terme, il peut être difficile de parler de sexe, surtout quand il y a des problèmes, et il peut aussi être difficile après si longtemps ensemble de penser à aborder le sexe d  » une nouvelle manière.

Le plus vous parlez, plus il devient facile, et plus vous aurez confiance dans votre relation pour parler de ce que vous voulez ou souhaitez essayer conduisant à une augmentation des sentiments de bien-être tout rond!

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *