Facile dîners sont une partie essentielle de notre famille, et mon Observateurs de Poids succès. Quand les recettes deviennent difficiles, Je ne les cuisinerai pas. Cette recette de saumon cuit au four dans des sachets de papier d’aluminium est si facile et parfaite pour un dîner rapide et sain.

alors que nous avons regardé les Jeux Olympiques ce week-end (nous regardons à peu près n’importe quoi à la télévision et l’équipe de gymnastique féminine américaine), j’avais envie de cette recette., Nous avons été des pommes de terre de canapé ce week-end, alors pourquoi ne pas faire un dîner rapide et sain pendant que nous regardons les meilleurs athlètes du monde?

ce que j’aime absolument dans cette recette n’est pas seulement à quel point elle est rapide et facile à faire. Mais il n’y a pas beaucoup de plats à faire après. Vous faites essentiellement tout dans le paquet de papier d’aluminium, il vous suffit donc de jeter ceux-ci après avoir terminé la cuisson. Ne pouvez pas obtenir beaucoup plus rapide. Et s’il n’y a pas beaucoup de plats à faire, mon mari est heureux (oui, il fait la vaisselle si je cuisine le dîner).,

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pour faire ce saumon cuit au four dans des paquets de papier d’aluminium recette:

chauffer le four à 350 degrés.

Saupoudrer de sel et de poivre sur les filets de saumon. Disperser le Parmesan sur les deux filets de saumon. Étaler des feuilles d’aluminium. Vaporiser le milieu de la feuille avec un spray d’huile d’olive. Mettre 3 tranches de citron sur le fond de chaque filet de saumon. Le mettre le saumon. Garnir de 3 tranches de citron supplémentaires et d’un brin de romarin.

pliez la feuille dans un sachet afin qu’aucun jus ne puisse s’échapper pendant la cuisson., Placer les paquets dans le four (vous pouvez utiliser une plaque à biscuits si vous voulez) et cuire au four pendant 20 minutes. Servir immédiatement.

Cuit de Saumon En papillote

Cette recette est de 1 SmartPoint par portion, 1 filet de saumon.,

• 1 livre de saumon sauvage pêché
• 1/4 de tasse de fromage Parmesan râpé
• 2 citrons en tranches
• 2 brins de romarin
• le sel et le poivre
• Aluminium
• huile d’olive pulvérisation

Instructions

• Faites chauffer le four à 350 degrés
• Saupoudrer de sel et de poivre sur les filets de saumon., Disperser le Parmesan sur les deux filets de saumon.
• Étaler des feuilles d’aluminium. Vaporiser le milieu de la feuille avec un spray d’huile d’olive.
• Mettre 3 tranches de citron sur le fond de chaque filet de saumon. Le mettre le saumon. Garnir de 3 tranches de citron supplémentaires et d’un brin de romarin.
• pliez la feuille dans un paquet afin qu’aucun jus ne puisse s’échapper pendant la cuisson.,
• Placer les paquets dans le four (vous pouvez utiliser une plaque à biscuits si vous voulez) et cuire au four pendant 20 minutes. Servir immédiatement.

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