« pourquoi quelqu’un dans le monde mange-t-il jamais autre chose que de la nourriture pour le petit-déjeuner? »People » les gens sont idiots, Ron.”

Parcs & Rec dit mieux. La nourriture du petit déjeuner est la seule nourriture.

Si la nourriture du petit déjeuner n’est pas votre type de nourriture préféré, je me sens pour vous. Mais si vous aimez le petit déjeuner autant que moi, alors vous préférez ne pas sauter à manger en raison d’un manque de temps le matin! Voici donc quelques options à faible teneur en calories à explorer lorsque vous êtes en déplacement.,

notez que ces sandwichs ne sont pas l’option la moins calorique de chaque menu, mais ils sont tous inférieurs à 350 calories, ce qui est sûr de s’adapter à l’alimentation de n’importe qui.

je voulais comparer les options de petit – déjeuner similaires que vous pouvez manger sur la route-que vous vous lanciez dans un voyage sur la route, que vous vous dirigiez vers le travail ou que vous aimiez simplement manger avec vos mains, ce sont toutes les options que vous pouvez saisir& go.,

beaucoup de restaurants de restauration rapide auront d’autres options comme les fruits, le yogourt, les smoothies, etc., qui pourraient être encore plus faibles en calories, mais nous comparons les sandwichs/wraps ici pour la facilité de comparaison.

et bien sûr, les œufs, le fromage et le bacon ne sont pas les seules options pour les sandwichs au petit-déjeuner, mais ils sont l’aliment de base ici aux États-Unis. La plupart de ces sandwichs ont une combinaison de ceux-ci, tant qu’ils correspondent à la limite de 350 calories.

pouvez-vous faire des substitutions aux sandwichs de petit-déjeuner de restauration rapide?

La réponse courte: oui, dans la plupart des cas!,

la réponse la plus longue: cela dépend de l’endroit où vous êtes et de ce que vous souhaitez échanger.

par exemple, la plupart des endroits où vous allez auront des options de blanc d’œuf dans leur menu. Pour cette raison, vous pouvez généralement remplacer les œufs par des blancs d’œufs, même si ce n’est pas au menu. Si vous vous dirigez vers Dunkin ‘ et que vous voulez vous procurer un bacon, un œuf et du fromage sur un bagel, vous pouvez économiser quelques calories en obtenant des blancs d’œufs à la place. Tant qu’ils offrent des blancs d’œufs au menu, ils peuvent généralement faire cette substitution pour vous!

Une autre chose que vous pouvez faire pour économiser des calories est de laisser le fromage., Les restaurants de restauration rapide ne vont pas utiliser de fromages faibles en calories ou faibles en gras dans la plupart des cas, et laisser le fromage de votre sandwich peut vous faire économiser de 50 à 100 calories!

bien sûr, qu’est-ce qu’un sandwich au petit déjeuner sans fromage? Il enlève définitivement une partie de la saveur, mais fonctionnera si vous cherchez à vous économiser des calories!

ils sont faibles en calories, mais ils ne sont sûrement pas en bonne santé, non?

je suis dans une bataille constante essayant de convaincre les gens de ne pas avoir peur de la restauration rapide!, Bien sûr, la qualité n’est peut-être pas aussi bonne que si vous faisiez votre propre sandwich à la maison, mais vous pourriez faire bien pire.

dans le passé, ces sandwichs seraient de qualité assez faible en termes d’ingrédients, mais ces jours-ci, les restaurants de restauration rapide se sont considérablement améliorés. Le plus souvent, vous obtenez de vrais œufs et des ingrédients de qualité!

et quand vous décomposez les aliments en macronutriments, vous verrez que ce n’est vraiment pas malsain du tout!, Bien sûr, il y a des très riches en calories, en graisses et, dans l’ensemble, pas d’excellentes options que vous pouvez commander, mais il y a aussi d’excellentes options!

Au Lieu de supposer qu’un sandwich de Mcdonald’s est automatiquement mauvais, décomposez la nutrition!

Dans le passé, j’aurais cru un muffin aux bleuets, serait un meilleur choix qu’un petit-déjeuner sandwich et hashbrown de Mcdonald’s, mais quand vous regardez la nutrition, vous pouvez voir qui n’est pas nécessairement le cas.,

c’est pourquoi j’aime décomposer différentes options en macronutriments – cela rend les aliments que vous auriez autrement considérés comme malsains non seulement réalistes, mais réellement attrayants!