on pense que les couvertures pondérées favorisent la relaxation et facilitent l’apparition du sommeil en déclenchant la libération d’hormones du sommeil et du bonheur tout en réduisant la production de stéroïdes naturels comme le cortisol. À juste titre, la considération la plus importante lors du choix d’une couverture pondérée est de savoir à quel point elle est légère ou lourde. D’autres facteurs qui peuvent affecter votre décision incluent les matériaux, les tailles, les couleurs, les prix et si la couverture peut être retournée ou non si vous n’êtes pas satisfait.,

ce Qu’il faut considérer lors de l’achat d’une couverture pondérée

Si vous avez du mal à vous détendre et à vous endormir, alors vous pourriez être un excellent candidat pour une couverture pondérée. Cependant, ces produits ne sont pas pour tout le monde. Alors que de nombreux dormeurs rapportent plus de relaxation et moins d’anxiété en dormant sous une couverture lestée, d’autres se sentent trop claustrophobes et épinglés. Une couverture pondérée peut ne pas convenir si vous êtes un dormeur chaud, bien que certains modèles favorisent le contrôle de la température mieux que d’autres.,

lorsque vous parcourez différentes couvertures pondérées, vous devez prendre en compte les facteurs suivants.

Prix
la couverture pondérée moyenne coûte entre 100 $et 300 $dans n’importe quelle taille. Certains modèles ont des prix différents en fonction du poids sélectionné. Pour d’autres, le prix sera le même, quelle que soit la taille que vous sélectionnez. Assurez-vous de tenir compte des frais d’expédition, le cas échéant, dans votre budget d’achat.

Poids
La règle générale est de choisir une couverture pondérée qui est à peu près 10 pour cent de votre propre poids corporel. Cependant, ce n’est pas une règle dure et rapide., De façon réaliste, une couverture pesant entre 5 et 12 pour cent de votre poids corporel peut être confortable. La meilleure façon de déterminer votre couverture optimale est de tester différents poids.

matériaux de qualité
Une couverture lestée faite de matériaux de haute qualité peut coûter un peu plus cher que la moyenne, mais vous pouvez généralement compter sur une meilleure durabilité et une durée de vie plus longue de ces modèles. Ceux fabriqués avec des tissus moins chers et des granulés de plastique ont tendance à s’User plus rapidement, surtout si vous les lavez et les séchez dans des machines domestiques.,

Matériau de couverture
Vous devez choisir une couverture pondérée basée en partie sur la sensation ou la texture souhaitée. Certaines de ces couvertures ont des couvertures en coton ou en microfibre qui offrent une sensation de douceur, tandis que d’autres sont faites de molleton pour une texture plus agréable et plus confortable. Quelques couvertures lestées ont des motifs réversibles avec une sensation distincte de chaque côté.

facilité de nettoyage
la plupart des couvertures pondérées sont amovibles et peuvent être lavées et séchées dans une machine domestique. Dans certains cas, la couverture entière peut être lavée à la maison., Alternativement, vous devrez peut-être nettoyer ou nettoyer à sec votre couverture pour éviter l’usure précoce.

respirabilité
certaines couvertures lestées sont construites avec des tissus de couverture respirants et des composants intérieurs pour vous garder au frais pendant la nuit. D’autres peuvent absorber et piéger la chaleur corporelle; combinée à leur poids lourd, cela peut conduire à une chaleur excessive.

Quels sont les avantages des couvertures lestées?

Les couvertures lestées sont conçues pour réduire le stress et favoriser les sensations de relaxation, ce qui peut vous aider à vous endormir plus rapidement., Pour beaucoup, la sensation d’une couverture poussant doucement sur leur corps et les pesant est apaisante. Cette sensation est destinée à simuler le toucher de pression profonde (DPT), un type de thérapie qui soulage l’anxiété en distribuant une quantité égale de poids à travers le corps. DPT est comparable à un câlin complet du corps. Lorsqu’il est administré correctement, certaines études ont montré que le DPT était très efficace pour réduire l’anxiété chez les enfants et les adultes.,

Les couvertures pondérées sont souvent présentées comme utiles sur le plan thérapeutique pour les personnes souffrant de certaines conditions médicales telles que l’autisme, la dépression et le SSPT, mais dans l’ensemble, la recherche étayant ces allégations est mince. Comme pour tout produit, méfiez-vous des réclamations médicales des fabricants.

qui ne devrait pas utiliser une couverture lestée?

certaines personnes devraient éviter les couvertures lestées, ou au moins consulter un médecin avant d’en utiliser une., Par exemple, vous devriez absolument avoir un mot avec votre médecin au sujet des couvertures pondérées si vous vivez avec un problème respiratoire ou circulatoire chronique, tel que l’asthme, l’hypotension artérielle ou le diabète de type 2. Certains fabricants de couvertures pondérées découragent activement les personnes atteintes de ces conditions d’utiliser leurs produits.

un autre moyen de dissuasion potentiel est l’apnée obstructive du sommeil (SAOS), un trouble du sommeil caractérisé par un ronflement intense et une perte temporaire de souffle pendant la nuit. Le poids d’une couverture lourde peut restreindre le flux d’air, exacerbant les épisodes respiratoires liés à l’apnée dans le processus., Les personnes qui vivent avec le SAOS en partie à cause de l’obésité peuvent être particulièrement vulnérables aux problèmes respiratoires sous une couverture pondérée.

Les personnes qui se sentent généralement claustrophobes peuvent également trouver les couvertures lestées trop étouffantes. Si vous avez tendance à vous sentir anxieux dans des espaces clos ou lorsque la pression est appliquée sur votre corps, vous voudrez peut-être envisager d’autres méthodes pour vous détendre et vous endormir. Enfin, les couvertures pondérées présentent un risque d’étouffement pour les enfants de moins de trois ans ou pesant moins de 50 livres. Il y a eu au moins deux cas d’enfants décédés après avoir utilisé une couverture lestée.,

qui convient le mieux pour une couverture lestée?

Les couvertures lestées offrent des avantages pour un large éventail de dormeurs. Que ce soit officiellement dû à l’insomnie d’apparition du sommeil, ceux qui ont du mal à s’endormir la nuit peuvent se sentir plus détendus et moins anxieux sous une couverture lestée. Cela peut être vrai pour les adultes, les adolescents et les enfants âgés de deux ans ou plus, surtout s’ils éprouvent une quantité excessive de stress au travail, famille, ou d’autres préoccupations.

quelles couvertures pondérées sont les meilleures pour les enfants? Sont-Ils Sûrs?,

Vous devriez consulter votre pédiatre ou votre médecin de famille avant de choisir une couverture lestée pour votre enfant. Pour certains jeunes qui éprouvent des difficultés de sommeil, une couverture pondérée peut être moins efficace que d’autres stratégies, comme établir et respecter une heure de coucher stricte ou éviter les liquides dans les heures précédant le sommeil.

Les couvertures pondérées sont généralement considérées comme sûres pour les enfants âgés de trois ans ou plus et pesant au moins 50 livres. Lors du choix d’une couverture pour un enfant, il est sage de suivre la « règle des 10%” ou de se tromper sur le côté inférieur., Une couverture trop lourde peut présenter un risque de blessure pour les enfants, même s’ils ont trois ans ou plus.

de nombreuses couvertures lestées sont spécialement conçues pour les enfants. Une couverture pondérée pour les enfants se situera entre trois et 10 livres. Si votre enfant pèse plus de 100 livres, une couverture pour adultes ou enfants peut être plus appropriée.

encore une fois, discutez avec votre médecin de famille avant de décider quelle couverture – le cas échéant – sera la stratégie de sommeil la plus efficace pour votre enfant.

les couvertures lestées vous font-elles chaud?,

la couverture fournit une certaine mesure de chaleur et d’isolation, mais elle ne devrait pas vous faire surchauffer. Comme avec les couvertures standard, si oui ou non une couverture pondérée dort cool dépend en grande partie de sa composition matérielle. La plupart des couvertures pondérées comprennent une couverture extérieure, qui fournit un rembourrage pour votre corps, et une coque intérieure où les perles ou les granulés sont enfermés. Certains tissus de couverture, tels que le coton et la rayonne, sont assez respirants, tandis que d’autres emprisonnent plus de chaleur. Le contenu interne de la coque joue également un rôle dans la régulation de la température., Les modèles avec un remplissage de bâton plus épais pour tamponner les matériaux pondérés ont tendance à dormir plus chaud que ceux avec peu ou pas de bâton.

certaines couvertures favorisent également plus de flux d’air que d’autres en raison de la façon dont elles sont construites. Les couvertures tricotées ont un design ajouré qui permet à l’air de passer librement, ce qui peut vous aider à rester au frais, même si la couverture est exceptionnellement lourde. Les couvertures matelassées ne peuvent pas faire circuler l’air et dorment souvent chaud.

Comment choisir le bon poids?

Le meilleur poids pour votre couverture dépend entièrement de votre corps., Comme nous l’avons discuté, la plupart des gens ont tendance à préférer des couvertures qui correspondent à environ 10 pour cent de leur poids corporel. Cela dit, il y a une certaine marge de manœuvre avec cette estimation.

Le tableau ci-dessous répertorie nos suggestions pour les poids de couverture les plus courants. Nous avons basé nos chiffres pour le poids idéal du dormeur sur la  » règle des 10%.” Les chiffres de la fourchette de poids acceptable du dormeur sont basés sur l’hypothèse générale qu’un dormeur se sentira raisonnablement à l’aise sous une couverture qui équivaut à 5 à 12% de son propre poids.,

gardez à l’esprit que la perte ou le gain de poids peut affecter le confort de votre couverture pondérée.

Il s’agit de fourchettes estimées basées sur un consensus général parmi les utilisateurs généraux pondérés. Pour déterminer le poids de votre couverture idéale, testez quelques modèles avec des poids différents pour voir ce qui vous semble le plus confortable.

quelle taille dois-je obtenir?

Vous pouvez être un peu limité dans les options de dimensionnement pour votre couverture pondérée. De nombreux modèles sont livrés avec les mêmes mesures de largeur et de longueur, quel que soit le poids que vous sélectionnez., Pour les autres, vous pourrez choisir parmi un plus grand choix de tailles, telles que twin, full, queen et king. Des tailles adaptées aux enfants peuvent également être disponibles, selon le vendeur.

bien que ce ne soit pas toujours le cas, certaines couvertures plus lourdes sont plus larges et / ou plus longues que leurs homologues plus légères. La plupart des couvertures pondérées sont conçues pour une seule personne, donc twin est la taille la plus courante offerte par les fabricants. Une taille commune pour les grandes couvertures pondérées est de 60 pouces de large par 80 pouces de long, ce qui correspond à un matelas queen size.

Comment nettoyer une couverture lestée?,

la façon de nettoyer une couverture lestée dépend entièrement de ce modèle spécifique. Les couvertures lestées appartiennent généralement à l’une des catégories suivantes pour le nettoyage et l’entretien:

• lavage et séchage en Machine: chaque composant de la couverture – y compris la coque intérieure qui contient les matériaux lestés – peut être lavé et séché dans une machine domestique. Ces modèles sont généralement livrés avec des instructions de blanchiment détaillées sur la température de l’eau, les agents de nettoyage acceptables et le niveau de chaleur de séchage.,
• laver à la Machine, pas sécher: certaines couvertures lestées peuvent être lavées à la machine dans son ensemble, mais doivent être séchées à l’air plutôt que séchées à la machine.
• couverture de lavage en Machine uniquement: pour ces couvertures, vous devrez séparer la coque intérieure abritant les perles ou les granulés de sa couverture extérieure. Sauf indication contraire dans les instructions d’entretien, vous pouvez laver et sécher le couvercle en machine. Le nettoyage ponctuel avec de l’eau et un détergent doux est généralement conseillé pour la coque intérieure.
• Nettoyage à la tache ou à sec uniquement: évitez d’utiliser une machine domestique pour laver ou sécher ces couvertures., Cela peut endommager de manière permanente les matériaux extérieurs et intérieurs.

consultez toujours l’étiquette d’entretien fournie avec votre couverture avant de la nettoyer. Gardez également à l’esprit que vous ne pourrez pas retourner la couverture pour un remboursement si elle est tachée ou souillée (en supposant que le vendeur autorise les retours en premier lieu).

Combien coûtent les couvertures pondérées?

attendez-vous à payer au moins 100 $pour une nouvelle couverture pondérée. La plupart des modèles ne dépassent pas 300$. Certaines couvertures ont le même prix quel que soit le poids choisi. D’autres ont calculé les prix au prorata en fonction du poids., Certains fabricants offrent des paquets de rabais pour les clients qui comprennent leur couverture pondérée et un autre article similaire, comme un ensemble d’oreillers ou de draps. Vous pouvez également économiser de l’argent en achetant votre couverture auprès d’un détaillant tiers, plutôt que directement auprès de l’entreprise.

la plupart des fabricants et des détaillants de couvertures pondérées offrent une livraison terrestre gratuite vers au moins les états-unis contigus, sinon les 50 États. Les clients canadiens peuvent également bénéficier de la livraison gratuite. Si la livraison n’est pas gratuite, vérifiez les tarifs d’expédition fixes., Sinon, vous pouvez payer des frais d’expédition en fonction du poids – ce qui rend les couvertures plus lourdes potentiellement plus chères que les couvertures plus légères.

Qu’en est-il des essais de sommeil et des garanties?

quand il s’agit d’essais de sommeil, les couvertures lestées sont un sac mélangé. Certaines marques n’offrent aucune période d’essai. D’autres peuvent offrir un essai de sommeil de 30 nuits ou plus, au cours duquel les clients peuvent tester la couverture et décider de la garder ou non., Ces essais de sommeil comportent généralement certaines stipulations – vous ne pourrez probablement pas retourner la couverture pour un remboursement complet si elle a été blanchie. Les entreprises n’acceptent jamais les retours de couvertures tachées, souillées ou autrement endommagées.

Les garanties sont également assez courantes pour les couvertures lestées. Bien que certains fabricants n’offrent pas de garantie, beaucoup soutiendront leurs couvertures avec une couverture de garantie allant jusqu’à cinq ans. Cela garantit que la société émettra un remplacement ou remboursera votre argent si la couverture est défectueuse ou développe un défaut sur la route.