Certains d’humeur suivi des applications à essayer:

MyTherapy

MyTherapy il est facile d’identifier exactement ce qui aide à améliorer l’humeur d’une personne. Une personne peut enregistrer ses humeurs à côté des interventions qu’elle utilise, telles que les médicaments, l’exercice, ou bien manger et bien dormir.

à partir des entrées, une personne peut voir comment toutes ses actions sont en corrélation avec son humeur., Par exemple, quelqu’un pourrait découvrir un lien entre faire de l’exercice et se sentir bien par la suite.
MyTherapy est gratuit à télécharger sur L’App Store ou Google Play.

Breathe2Relax

Breathe2Relax a un facile à utiliser l’interface qui permet aux gens de saisir l’humeur de l’information. S’appuyant sur ces informations, l’application fournit des étapes exploitables pour gérer l’anxiété et la dépression. L’utilisateur peut alors évaluer la façon dont l’intervention a fonctionné et obtenir des commentaires personnalisés pour les humeurs négatives suivantes.,

Breathe2Relax est téléchargeable gratuitement depuis L’App Store ou Google Play.

MoodKit

MoodKit prend en charge le suivi de l’humeur, mais il fournit également une rétroaction exploitable basée sur les principes de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC). L’application affiche les humeurs d’une personne dans des graphiques d’une semaine ou d’un mois, ce qui facilite potentiellement l’identification d’interventions spécifiques efficaces pour gérer les humeurs difficiles. Il y a aussi une fonction journal.

MoodKit est disponible en téléchargement sur L’App Store pour une somme modique.,

MoodTracker

MoodTracker offre humeur de suivi, ainsi que la possibilité de suivre toute autre mesure de santé qu’une personne souhaite surveiller. Il trace les changements au fil du temps sur un graphique, et la personne peut ensuite utiliser ces données pour apporter des changements durables à son mode de vie.

Les gens peuvent également partager leurs graphiques avec des professionnels de la santé ou obtenir un soutien supplémentaire d’un forum en ligne actif.

MoodTracker a une version gratuite, mais les gens peuvent payer pour une version avec des fonctionnalités supplémentaires devraient-ils préfèrent., C’est une application web, ce qui signifie qu’il n’est pas téléchargeable. Au lieu de cela, une personne se connecte à son compte en ligne.

Daylio

Daylio va au-delà du suivi de l’Humeur, permettant aux gens de noter quelques pensées ou de tenir un journal privé détaillé. Ils peuvent également enregistrer leurs activités de jour en jour, puis suivre comment ces activités affectent leur humeur au fil du temps. Daylio fournit des commentaires personnalisés, des graphiques et des statistiques pour aider les gens à identifier les changements de style de vie efficaces.,

les Gens peuvent choisir entre une version gratuite de Daylio et une version payante avec des fonctionnalités supplémentaires. Ils peuvent le télécharger depuis L’App Store ou Google Play.

Moody Mois

Moody Mois aide une personne à suivre mensuellement les variations hormonales au cours du cycle menstruel, ainsi que leur état d’esprit. Cela pourrait aider une personne à identifier comment les sautes hormonales, les changements de mode de vie et la santé globale influencent son bien-être. L’application peut également aider à suivre les modèles relatifs à la fertilité.,

Moody Month est gratuit à télécharger sur L’App Store.

journal D’Humeur

En utilisant le suivi d’humeur à code couleur, le journal d’Humeur aide les personnes à surveiller les changements d’Humeur au fil du temps, à suivre les interventions sur le mode de vie et à corréler les changements L’application permet aux gens de voir leurs sautes d’humeur sur un calendrier ou un graphique pour faciliter le suivi.

l’Humeur Journal a une version gratuite et une version payante avec des fonctionnalités supplémentaires. Les gens peuvent le télécharger à partir de Google Play.,

CBT Thought Diary

CBT se concentre sur l’identification des pensées et des sentiments automatiques et aide les gens à reprendre le contrôle sur les schémas de pensée négatifs. CBT Thought Diary encourage les gens à identifier leurs humeurs, enregistrer toutes les tendances et remplacer les pensées négatives par des pensées plus saines.

Il existe des versions gratuites et payantes de CBT Thought Diary, que les gens peuvent télécharger depuis L’App Store ou Google Play.,

iMoodJournal

pour les personnes qui estiment que la journalisation de leurs humeurs tous les jours est intimidante et prend du temps, iMoodJournal pourrait être une bonne option. L’interface simple permet à une personne de choisir parmi une gamme d’humeurs, puis d’obtenir de nombreux graphiques documentant les tendances au fil du temps. Les personnes qui souhaitent suivre des informations plus détaillées peuvent ajouter des notes supplémentaires et même des photos.

iMoodJournal est disponible en téléchargement sur L’App Store ou Google Play pour une somme modique.,

Therapy Buddy

les personnes qui suivent une thérapie constatent parfois qu’elles ne peuvent pas penser à quoi parler pendant les sessions, seulement pour se souvenir d’une foule de préoccupations et de problèmes d’humeur après leur départ. Thérapie Buddy permet aux gens de suivre leurs humeurs au fil du temps, de prendre des notes pour leur prochaine séance de thérapie et de partager des informations d’humeur avec leur thérapeute.

Therapy Buddy est téléchargeable gratuitement sur L’App Store ou Google Play.,

RealifeChange

Au-delà du simple suivi de l’Humeur, RealifeChange est à la fois coach de vie et journal. L’application surveille les humeurs au fil du temps, puis offre des commentaires en fonction de l’entrée d’une personne. Les gens peuvent suivre la façon dont ces conseils fonctionnent pour un programme de coaching de vie virtuel entièrement personnalisable.

RealifeChange a une version gratuite et une version payante avec des fonctionnalités supplémentaires, et il est disponible sur l’App Store.,

vous Inquiétez Montre

les Gens qui sont aux prises avec l’anxiété peut se sentir submergé par des pensées qu’ils ne contrôlent pas. Worry Watch suit ces pensées et sentiments au fil du temps, puis les catégorise en fonction des principes de la TCC. Ce suivi pourrait aider une personne à identifier les pensées qui perpétuent son anxiété. Une fois qu’ils ont identifié ces pensées, ils peuvent être en mesure de commencer à faire des changements sains.

Les gens peuvent télécharger Worry Watch depuis L’App Store pour une somme modique.,

MoodMission

le Dessin publié sur la recherche en santé mentale, MoodMission est conçu principalement pour les personnes souffrant d’anxiété et de dépression. Les utilisateurs peuvent suivre leurs humeurs au jour le jour, ainsi que l’ajout de données sur le mode de vie et la santé. L’application fournit des commentaires fondés sur des preuves qui pourraient aider les gens à trouver des moyens de gérer plus efficacement l’anxiété, la dépression et d’autres humeurs négatives.

MoodMission a une version gratuite et une version payante avec des fonctionnalités supplémentaires. Les gens peuvent le télécharger depuis L’App Store ou Google Play.,

eMoods troubles Bipolaires de l’Humeur Tracker

Bien que les concepteurs construit cette application pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, eMoods est approprié pour ceux qui veulent suivre leur humeur. L’application permet aux gens d’observer les différences d’humeurs basses et élevées au fil du temps et de rechercher des tendances basées sur les médicaments, le mode de vie et même la saison.

eMoods Bipolar Mood Tracker est téléchargeable gratuitement sur L’App Store ou Google Play.

en Savoir plus sur les sautes d’humeur ici.