QU’est-ce que MBCT?

la thérapie Cognitive basée sur la pleine conscience est un programme de 8 semaines pour les personnes souffrant de dépression. MBCT combine la pratique et l’application clinique de la méditation de pleine conscience avec les outils de la thérapie cognitive pour briser le cycle de la dépression récurrente. Pour plus d’informations sur MBCT et pour déterminer s’il vous convient, Cliquez ici.,

Ce programme est le plus bénéfique:

• Pour ceux qui ont souffert de dépression récurrente
• pour ceux à qui on a conseillé de rester sous antidépresseur pour le reste de leur vie afin de prévenir une récidive, car le MBCT peut être une alternative bienvenue
• Pour ceux qui souhaitent apprendre une nouvelle façon de MBCT programme en ligne en direct de 8 semaines?,

  ce programme répond aux besoins des personnes intéressées à suivre le programme de 8 Semaines MBCT avec d’autres, mais qui sont incapables d’assister physiquement au programme en personne. L’intégralité du cours est retransmise en direct par visioconférence. Plutôt que de se rencontrer en personne, les participants discutent avec l’enseignant et interagissent les uns avec les autres par l’intermédiaire de leur ordinateur pendant le temps de classe, ainsi que pour les devoirs et la pratique à domicile.

  un ordinateur et une connexion Internet haut débit sont requis. Les appareils mobiles tels que les téléphones et les tablettes ne sont pas recommandés.

  Quelle est la structure et l’engagement du cours?,

  le programme MBCT comprend:

  • Orientation (obligatoire pour l’inscription, sans frais)
  • huit cours hebdomadaires, 2 1/2 heures chacun (31 heures d’enseignement direct)
  • Un cours D’une journée le samedi ou le dimanche, entre les classes 6 et 7
  • exercices quotidiens à domicile pendant 45-60 minutes par jour
  • Vous devez être prêt à vous engager fermement à assister à tous les cours et à pratiquer tous les jours assignations à domicile pendant huit semaines., Si vous n’êtes pas en mesure d’assister à votre cours régulier, nous vous encourageons à le faire en assistant à un autre cours la même semaine
  • afin de recevoir une lettre de fin de cours, vous ne pouvez pas manquer plus de deux cours et vous devez assister à la session D’une journée. Si vous ne pouvez pas assister à la session D’une journée pendant votre cours, vous pouvez la rattraper plus tard et recevoir le statut d’achèvement.

  Pour commencer:

  1. Regarder l’horaire des cours pour déterminer les jours et les heures de travail pour vous, et notez la date et l’heure de la nécessaire session d’Orientation.,
  2. revoir les frais de scolarité pour le cours de 8 semaines
  3. revoir les exigences technologiques
  4. remplir le formulaire d’inscription

  exigences technologiques

  pour assurer la meilleure expérience possible à tous les participants, le programme repose sur la vidéoconférence qui a des exigences minimales pour fonctionner correctement. Cela inclut d’avoir un ordinateur avec des haut-parleurs, un microphone et des capacités vidéo, et une connexion internet haut débit.,

  pour une meilleure expérience d’apprentissage:

  1. consultez la configuration système requise pour la plateforme de réunion en ligne Zoom
  2. essayez une réunion de test
  3. Testez votre audio et votre vidéo lors de la réunion
  4. regardez un tutoriel vidéo sur L’utilisation de Zoom

  Orientation (en ligne)

  La première étape vers L’inscription à MBCT est une Session d’Orientation – avant le début des cours. Ces séances d’Orientation sont exigées de tous les participants avant de commencer le programme., Au cours de ces sessions, vous aurez l’occasion de:

  • En savoir plus sur le programme MBCT, poser des questions et déterminer s’il vous convient
  • rencontrer l’instructeur du programme
  • expérience, de première main, méthodes et approches de pleine conscience que vous apprendrez pendant le programme

  cours D’une journée (en ligne)

  le cours d’une journée est un cours intensif 7.,Séance de 5 heures de pratiques de pleine conscience destinée à aider les participants à établir fermement et efficacement l’utilisation de la pleine conscience dans plusieurs situations de leur vie, tout en les préparant simultanément à utiliser la pleine conscience bien au-delà de la conclusion du programme MBCT. Ce cours d’une journée a lieu entre la cinquième et la sixième semaine. Après avoir établi une pratique quotidienne de pleine conscience au cours des 5 semaines précédentes, vous serez mieux préparé à bénéficier de ce cours.