je sais que le mois national du diabète est presque terminé, mais je ne pouvais pas le laisser passer complètement sans jeter un œil à un moyen potentiellement facile d’aider à lutter contre cette maladie gênante.,
dans une nouvelle étude, publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, des scientifiques de la santé des universités de Bath et de Birmingham ont entrepris d’évaluer les effets aigus et chroniques de l’exercice effectué avant ou après l’ingestion de nutriments (ou le petit déjeuner, comme l’appellent les non-scientifiques américains) sur l’utilisation,
L’étude de six semaines a été réalisée sur 30 hommes classés comme obèses ou en surpoids et a comparé les résultats de trois groupes:
- Un groupe qui a pris son petit déjeuner avant de faire de l’exercice
- Un groupe qui a mangé après l’exercice
- Un groupe témoin qui n’a apporté aucun changement à son mode de vie
aucun effet sur la perte de poids
Permettez-moi de signaler quelque chose dès le départ. Que les hommes de cette étude aient mangé leur repas avant ou après l’exercice n’a fait aucune différence en termes de perte de poids au cours de la période de test de six semaines., Mais le moment des repas a eu des effets » profonds et positifs » sur leur santé.
je pense que c’est un point important à faire. Il y a une notion dans la sphère du bien-être qu’en faisant de l’exercice à jeun, vous brûlerez littéralement la graisse de votre corps. Alors que les chercheurs ont constaté que les sujets utilisaient plus de graisse de leur tissu adipeux et de la graisse dans leurs muscles comme carburant, cela n’a pas abouti à un protocole de perte de poids magique.
Les sujets qui ont fait de l’exercice après avoir pris le petit déjeuner ont perdu la même quantité de poids que les utilisateurs affamés qui l’ont mangé après., Et sans surprise, le groupe qui n’a pas changé de style de vie n’a pas du tout perdu de poids.
« continuer la lecture » L’exercice avant le petit déjeuner peut-il améliorer considérablement votre santé? »sur QuickAndDirtyTips.com