les bananes arrêtent-elles les crampes aux jambes causées par une mauvaise nutrition?

Les crampes musculaires résultant d’un manque de bonne nutrition ont généralement tendance à se produire spontanément et se produisent souvent la nuit.

Si vous ressentez des spasmes musculaires au hasard pendant la nuit, vous devriez jeter un oeil à votre apport nutritionnel général et essayer de manger une alimentation plus équilibrée, en vous assurant d’incorporer tous les groupes d’aliments nécessaires.,

mangez des bananes avec une alimentation bien équilibrée

Il est difficile de prescrire certains suppléments ou aliments riches en nutriments pour aider à prévenir les crampes musculaires parce que tout le monde est différent et les gens doivent essayer de trouver ce qui fonctionne pour eux et leur corps.

s’assurer d’avoir une alimentation équilibrée est important pour votre santé générale et aide à vous assurer que vous obtenez tous les bons nutriments et électrolytes dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement.,

Une alimentation bien équilibrée comprend des aliments de tous les groupes alimentaires, notamment les fruits, les légumes, les protéines, les grains entiers, le lait, le yaourt et les noix / graines.

Tous ces groupes alimentaires aident à alimenter votre corps et sont essentiels si vous vous entraînez ou faites de l’exercice plusieurs jours par semaine.

rester hydraté et boire beaucoup d’eau évitera également la déshydratation qui contribue à la fatigue musculaire et aux crampes. Les boissons pour sportifs peuvent également être une bonne source de minéraux pendant l’exercice, ils aideront également à tous les déséquilibres électrolytiques que vous pourriez avoir pendant la course.