pourquoi le Zinc est-il Important?
Le Zinc est un minéral clé pour la santé et le bien-être. Il aide à soutenir plus de 100 réactions chimiques dans le corps, telles que la formation d’hormones et d’enzymes. Il est particulièrement important dans la cicatrisation des plaies et dans le maintien d’un système immunitaire sain. En plus de cela, le zinc aide notre corps à traiter les glucides, les graisses et les protéines – les éléments constitutifs des cheveux. Il a été montré pour promouvoir les cheveux et la peau de la santé.,
carence en Zinc
Le Zinc se trouve en petites quantités dans une grande variété d’aliments, de sorte qu’il est généralement possible d’obtenir des quantités suffisantes grâce à une alimentation saine. Cependant, votre corps est incapable de stocker le zinc, ce qui signifie que vous devez l’ingérer tous les jours afin de maintenir des niveaux optimaux. Des facteurs tels que la malabsorption, la maladie, le stress et les allergies peuvent affecter les niveaux de zinc de votre corps. Une carence en zinc peut provoquer une perte diffuse des cheveux — ainsi que d’autres symptômes, tels qu’un retard de croissance et une mauvaise fonction du système immunitaire.
Il est préférable d’obtenir du zinc par le biais de votre alimentation, plutôt que des suppléments., Cependant, lorsque la perte de cheveux et / ou l’amincissement est un problème, une combinaison de suppléments, tels que Philip Kingsley Tricho Complex, ainsi qu’une alimentation saine, est la meilleure pour encourager la repousse des cheveux.
les Aliments Riches en Zinc
Agneau
Boeuf
Foie de Bœuf
les Reins
les Huîtres
le Crabe
de Germe de Blé
les Arachides
Lait
Fromage
Veuillez noter, qu’il est difficile pour votre corps à absorber le zinc lorsqu’il se trouve dans les aliments contenant de l’acide phytique. En effet, l’acide phytique peut entraver l’absorption du zinc. Des exemples de tels aliments sont les haricots et les légumineuses., Cependant, si vous faites tremper ces aliments au préalable, l’acide phytique est réduit.
pour des idées de recettes riches en zinc, veuillez visiter notre tableau Pinterest, « in-Sync with Zinc ».