Le lien surprenant entre la protéine de lactosérum et L’acné

Après une séance d’entraînement, beaucoup d’entre nous ramassent de la poudre de protéines dans un smoothie ou une écharpe sur une barre de protéines pour obtenir du carburant rapide en déplacement. C’est une nutrition pratique qui vous permet de vous asseoir jusqu’à ce que vous puissiez vous asseoir pour un repas légitime. Mais des recherches récentes suggèrent que la protéine de choix de la plupart des gens, le lactosérum, n’est pas aussi bonne pour la peau que pour les muscles. En fait, la protéine dérivée du lait a été liée aux poussées d’acné.

quelques études réalisées au cours des cinq dernières années ont établi un lien entre les protéines de lactosérum et l’acné., ” La preuve hardcore est maigre,  » Hilary Baldwin, MD, expert de l’acné et directeur médical du Centre de traitement et de recherche de L’acné à Morristown, New Jersey, se dit, mais les résultats, mélangés avec des preuves anecdotiques, présentent un argument solide pour éliminer le lactosérum si l’acné tenace est un problème.

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Les études effectuées étaient petites—comme 30 patients ou moins—mais ont constaté que la peau de nombreuses personnes s’éclaircissait lorsqu’elles coupaient les protéines de lactosérum de l’alimentation, ou inversement, l’acné augmentait lors de l’ajout de lactosérum., Même ceux dont l’acné ne s’est pas éclaircie avec les médicaments traditionnels, y compris l’isotrentinoïne (Accutane), ont commencé à voir des résultats. « Ils n’ont pas répondu à la thérapie traditionnelle jusqu’à ce que la protéine de lactosérum soit arrêtée”, explique Baldwin.

la raison pour laquelle le lactosérum peut causer l’acné est inconnue, mais il existe quelques théories. Des études ont suggéré un lien entre les produits laitiers en général et l’acné, en particulier les produits laitiers faibles ou non gras, ce qui indique que le lactosérum est un coupable potentiel. « La Whey est une partie du lait. C’est surtout ce qui reste dans un produit écrémé”, explique Baldwin., Une fois la graisse écrémée pour faire de la crème et le caillé enlevé pour faire du fromage, le lactosérum liquide est ce qui reste. ” C’est ce qui est séché et transformé en poudre », explique Baldwin.

« Si le lactosérum provoque l’acné, l’une des théories est qu’il pourrait le faire en augmentant l’insuline et le facteur de croissance analogue à l’insuline”, explique Baldwin. Le lactosérum favorise la production d’un peptide dans l’intestin qui stimule ensuite la production de l’hormone insuline., Puisque, en plus de son rôle dans la régulation de la glycémie, l’insuline est connue pour influencer la production de sébum, une augmentation peut créer l’environnement parfait pour l’acné.

bien que les études nous laissent avec de simples associations et un besoin de recherche plus concluante, Baldwin dit qu’elle et d’autres dermatologues avec qui elle a parlé ont vu l’élimination du travail du lactosérum de première main. ” Tous ceux à qui je parle ont dit avoir vu cela chez au moins deux ou trois patients », dit Baldwin., Si vous additionnez tous ces cas non publiés, c’est un montant important, ajoute-t-elle.

Baldwin décrit deux adolescentes qui ne répondaient pas à l’isotrentinoïne après quelques mois de traitement. « C’est un peu du jamais vu pour l’isotrentinoïne de ne pas fonctionner pendant trois mois”, note-t-elle. Le puissant médicament anti-acné est généralement un dernier recours pour ceux qui ont essayé toutes les autres options en vain. Dans chaque cas, quand elle a demandé au patient d’arrêter d’utiliser des protéines de lactosérum, leur peau a commencé à se dégager en environ un mois.,

bien sûr, tout le monde est différent, et les aliments qui déclenchent l’acné chez une personne pourraient ne pas chez une autre. ” Il y a une tonne de gens qui consomment du lait et des protéines de lactosérum et des régimes hideux de malbouffe qui n’ont pas d’acné—et vice versa », dit Baldwin.

Si vous ne pouvez pas comprendre ce qui cause vos éruptions et que vous mangez des protéines de lactosérum, coupez-les de votre alimentation et voyez si vous remarquez une différence. Baldwin suggère de lui donner deux mois pour pouvoir remarquer une différence claire (ou non). Si vous trouvez que le lactosérum sabote votre peau? Il existe de nombreuses autres alternatives protéiques., Si vous aimez avoir une option pratique, optez pour des poudres et des barres à base de plantes de marques comme Vega (qui propose à la fois des poudres et des snack-bars) et Plnt de Vitamin Shoppe—les deux utilisent plutôt des protéines végétales comme le pois et le chanvre.

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