La prise de charbon actif peut-elle aider votre gueule de bois?

la seule chose pire que de se réveiller avec une gueule de bois est de se réveiller avec une gueule de bois et d’essayer d’aller courir. Donc, si vous prévoyez de prendre un verre (ou trois) ce soir et d’avoir une séance d’entraînement prévue pour le matin, la prise de charbon actif pourrait-elle vous aider à vous sentir moins terrible?

Le charbon actif—la poudre noire à la mode que les amateurs de bien—être prétendent pouvoir vous aider à vous désintoxiquer-est du charbon de bois fabriqué à partir de matériaux tels que des cosses de noix de coco, de la tourbe ou de l’omble chevalier., Il est traité à des températures très chaudes (beaucoup plus élevées que les températures utilisées pour fabriquer le charbon de bois pour votre gril), ce qui le rend très poreux.

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et en effet, le truc a longtemps été utilisé dans les salles d’urgence comme traitement pour l’empoisonnement. ” Le charbon actif agit en se liant aux médicaments et aux substances toxiques situés dans le tractus gastro-intestinal, empêchant ainsi leur entrée dans le tractus gastro-intestinal dans la circulation sanguine », explique Glenn Hardesty, D. O., Médecin urgentiste au Texas Health Presbyterian Hospital Plano., Le charbon rempli de toxines fait son chemin à travers votre tractus gastro-intestinal, et un jour ou deux plus tard—presto!—vous merde la crasse à droite.

alors, quelques pilules de charbon actif pourraient-elles également aider à atténuer les effets désagréables de l’alcool, et peut-être même vous aider à éviter complètement la gueule de bois? Voici ce que disent les experts.

le charbon actif peut-il aider une gueule de bois?

l’Alcool est une toxine, et le charbon actif absorbe les toxines dans le corps., Il pourrait donc sembler que prendre les choses pourrait aider à éliminer tout excès d’alcool qui circule dans votre système et vous aider à éviter les battements de tête, la fatigue et les maux d’estomac du matin après. Sauf que ce n’est pas le cas.

Les Experts ont en fait étudié cela, pour voir si le charbon activé pourrait être utilisé pour traiter les surdoses d’alcool dans les urgences.une étude a révélé que les sujets qui prenaient du charbon activé seulement 30 minutes après avoir bu avaient la même quantité d’alcool dans leur circulation sanguine, C’est parce que le charbon actif absorbe les toxines qui sont encore dans l’estomac, pas celles qui ont déjà fait leur chemin dans le sang, explique Hardesty. Et de toute façon , » une gueule de bois se produit plusieurs heures après avoir bu. Donc, même si le charbon actif empêchait l’absorption d’alcool, cela n’aiderait pas avec une gueule de bois parce qu’une gueule de bois survient après l’absorption de l’alcool”, explique Scott Swartzwelder, Ph.D., qui étudie les effets de l’alcool sur le cerveau à L’Université Duke.

d’accord, alors oubliez de prendre du charbon de bois le lendemain matin., Et si vous le preniez avant de boire à la place? Désolé, mais la recherche montre que cela ne fonctionnera pas non plus. ” Le charbon actif ne se lie pas à tous les médicaments, toxines ou produits chimiques », dit Hardesty. Et l’alcool, malheureusement, est l’une des substances sur la liste sans liaison.

OK, mais puis-je l’essayer quand même?

peut-être que votre ami a juré que le charbon actif les a aidés à traverser une course après une nuit difficile. Cela ne signifie pas que le charbon fonctionne réellement (bonjour, effet placebo!), et cela ne signifie certainement pas que vous devriez suivre., Pour commencer, cela pourrait vous rendre plus enclin aux trots des coureurs. Une gueule de bois vous prédispose déjà aux nausées, aux vomissements et à la diarrhée. « Ajoutez le stress du charbon de bois traité par le tractus gastro-intestinal, et je m’attendrais à ce que ces symptômes augmentent”, explique Kelly Jones, experte en nutrition sportive, M. S., diététiste et nutritionniste autorisée.

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Une autre chose: même si le charbon actif n’absorbe pas l’alcool, il pourrait gonfler des choses dans votre estomac dont vous ne voulez pas vous débarrasser., ” Il peut bloquer l’absorption des minéraux du tube digestif à la circulation sanguine », explique Jones. En particulier? Fer, dont beaucoup de coureurs-en particulier les femmes-ont du mal à obtenir assez en premier lieu.

Il y a aussi le potentiel de risques graves pour la santé. Étant donné que la combinaison d’alcool et de charbon actif pourrait vous rendre plus susceptible de vomir, il est possible de ressentir une aspiration pulmonaire—où du vomi se retrouve dans vos poumons plutôt que dans votre bouche ou votre gorge, ce qui est rare mais aussi grave que cela puisse paraître., ” Il peut causer des blessures aux poumons, altérer le transfert d’oxygène et finalement conduire à une pneumonie par aspiration », explique Hardesty.

L’essentiel:

prendre du charbon activé pour soulager vos symptômes de gueule de bois ne fonctionnera pas, et cela pourrait en fait vous faire sentir encore plus chiant. En bref,” c’est l’une des pires choses que vous puissiez faire », dit Hardesty.

Si courir avec une gueule de bois ressemble à quelque chose que vous préférez éviter, vous feriez mieux de boire beaucoup d’eau et de pousser votre entraînement plus tard dans la journée, lorsque vos symptômes seront probablement moins intenses., « Avec la gueule de bois, les seuls traitements vraiment bons sont le fluide et le temps”, explique Swartzwelder. Il pourrait être plus intelligent de simplement prendre votre boisson électrolytique préférée et d’aller dormir. Une autre option? Il suffit de sauter complètement la course et de prendre un jour de congé pour récupérer, suggère Jones.

et la prochaine fois, pensez à plafonner vos boissons un peu plus tôt. ” La chose la plus facile serait de ne pas boire autant », dit Swartzwelder.

Marygrace TaylorMarygrace Taylor est un écrivain sur la santé et le bien-être pour Prevention, Parade, Women’s Health, Redbook, etc.,
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