La Menthe poivrée peut-elle vraiment apaiser vos maux d’estomac?

Si vous avez des maux d’estomac, votre premier instinct peut être de sucer un bonbon à la menthe poivrée ou de préparer une tasse apaisante de thé à la menthe poivrée. Cependant, alors que la friandise à la menthe peut aider certaines conditions digestives, comme l’indigestion et les gaz, elle peut en blesser d’autres, telles que les brûlures d’estomac dues au reflux gastro-œsophogien (RGO).

Une étude de 2011 publiée dans Pain a montré pourquoi la menthe poivrée pourrait aider les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable, ou IBS., Les composés de la menthe poivrée activent en fait un canal anti-douleur dans le côlon. Ce canal, appelé TRPM8, peut réduire la douleur liée à la consommation d’aliments épicés comme la moutarde ou le chili, selon les chercheurs. Depuis lors, plusieurs études ont confirmé que l’huile de menthe poivrée était un traitement bénéfique pour le SCI.

lorsque la menthe poivrée N’aide pas

en ce qui concerne les douleurs digestives plus élevées dans le tube digestif, telles que les brûlures d’estomac dues au RGO, la menthe poivrée pourrait ne pas être une si bonne idée., Selon le centre médical de L’Université du Maryland, la menthe poivrée peut réellement détendre le muscle sphincter qui ferme l’estomac de l’œsophage. Cela peut entraîner le retour de l’acide gastrique dans l’œsophage et aggraver les brûlures d’estomac ou le RGO.

Si vous souffrez de brûlures d’estomac ou de RGO, il est probablement préférable d’éviter les produits aromatisés à la menthe pour éviter l’irritation qui peut l’accompagner.,

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conseils pour utiliser la menthe poivrée

Si vous avez une indigestion, un syndrome du côlon irritable ou une douleur plus faible dans votre intestin, alors vous voudrez peut-être essayer la menthe poivrée.

Aline Charabaty, MD, directrice du Centre des maladies inflammatoires de l’intestin à L’Hôpital Universitaire de Georgetown à Washington, D. C., recommande d’utiliser des capsules enrobées d’huile de menthe poivrée. ” La forme entérique de l’huile de menthe poivrée contourne l’estomac et est libérée dans l’intestin grêle », dit-elle,  » de sorte que la forme entérique ne devrait pas affecter le sphincter gastro-œsophagien. »Dr., Charabaty dit que les preuves cliniques sont assez claires que les capsules enrobées-disponibles dans les magasins d’aliments naturels, les épiceries et en ligne – sont la voie à suivre. « Des études qui ont montré des avantages pour améliorer les symptômes du SCI ont utilisé deux comprimés d’huile de menthe poivrée enrobée d’entérique deux fois par jour pendant au moins quatre semaines”, dit-elle.

Une autre option est la gomme de menthe poivrée. Il peut ne pas avoir l’impact direct d’une capsule de menthe poivrée, mais il pourrait encore être la peine d’essayer., « Mâcher n’importe quel type de gomme stimule la sécrétion des sucs gastriques, ce qui peut aider à la digestion des aliments et soulager la sensation de plénitude et de ballonnements après un repas”, explique Charabaty.

Les bonbons durs à la menthe poivrée, en revanche, n’ont pas le même effet. En fait, la teneur en sucre pourrait provoquer le résultat inverse. ” Une chose à retenir est que les bonbons à la menthe poivrée ont une teneur élevée en sucre », explique Charabaty. « Le sucre peut être fermenté par les bactéries présentes dans notre intestin grêle, ce qui peut produire du gaz, des ballonnements, de la constipation et de la diarrhée., »

Si vous avez des problèmes digestifs plus faibles, tels que l’indigestion ou le SCI, et que vous êtes intéressé à essayer la menthe poivrée comme thérapie alternative, parlez à votre médecin de l’ajout de menthe poivrée à votre plan de traitement.

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