dans la philosophie bouddhiste, il y a deux enseignements centraux à l’origine de la souffrance. L’un est l’impermanence, l’idée que tout est dans un état constant de flux. La seconde est de s’accrocher; lorsque nous nous accrochons aux conditions d’un monde en mutation, nous nous attachons à la souffrance.

s’accrocher à la fois aux « mauvaises expériences” et aux « bonnes expériences” peut être une source de souffrance. Parce que lorsque nous nous accrochons à des sentiments négatifs, nous prolongeons leur pouvoir sur nos pensées et nos actions., Au lieu de les laisser suivre leur cours et ensuite lâcher prise, nous nous accrochons à ces sentiments et commençons même à nous identifier à eux. Et quand nous nous accrochons à des sentiments positifs, nous nous attachons aussi à eux comme notre seule source de bonheur, mais nous nous préparons simultanément à souffrir une fois que ces sentiments positifs disparaissent inévitablement.

Si tout change constamment, alors la clé d’une vie saine doit être d’embrasser ce changement au fur et à mesure qu’il se déroule, plutôt que d’attacher notre bonheur à un certain ensemble de conditions., Lorsque nous apprenons à sortir de ces flux et reflux de la vie, nous trouvons paradoxalement le contentement dans le moment présent (parce que nous apprenons à embrasser tout ce qui est tel qu’il est).

l’acceptation pleine et entière du moment présent comprend également l’acceptation de sa nature transitoire. Et l’acceptation complète de vous-même comprend également une acceptation que vous aussi êtes toujours en train de changer. D’instant en Instant, On a souvent l’impression d’être une entité statique., Mais quand vous vous voyez 10-20 ans dans le passé, ou ce que vous serez 10-20 ans dans le futur, vous constaterez souvent que vous pouvez changer radicalement d’une phase de votre vie à l’autre.

je trouve ces idées très propices au développement personnel et à la santé mentale. En fait, toute la notion de « changement de chose » m’a aidé à surmonter d’innombrables batailles internes au cours des dernières années.

Mais il faut de la pratique. Principalement, la pleine conscience quotidienne et le témoin oculaire réel de ce changement tel qu’il se produit dans le moment présent., Les Conceptions de notre « moi statique » ne peuvent être démystifiées que par la méditation quotidienne sur la nature de notre moi changeant. Le changement n’est pas seulement un concept ésotérique, mais une vérité observable et empirique qui peut être découverte par quiconque observe ses expériences quotidiennes de manière cohérente. L’une de mes méditations préférées pour démystifier ce soi fixe est la méditation sans objet. C’est une pratique de pleine conscience pure où l’observateur n’essaie pas de se concentrer sur un seul objet, mais permet plutôt à sa conscience de s’étendre à toute la gamme de son expérience., Au cours d’une telle méditation, votre objet de concentration se déplacera entre différentes sensations dans votre corps, ainsi que différentes pensées, émotions, souvenirs et imaginations. Une personne qui a développé un fort sens de la pleine conscience apprendra à mieux s’engager dans ce processus de changement sans s’accrocher à aucun aspect singulier de son expérience.

et le but ultime de votre méditation est de prendre cette conscience dans vos activités quotidiennes. Cela signifie embrasser le changement dans tous les aspects de votre vie: votre santé, vos relations, votre carrière, vos habitudes personnelles, etc., Tous les aspects de votre être sont dans un état dynamique des flux. Et garder cette simple vérité au fond de votre esprit à tout moment peut faire des merveilles.