La Communication est l’un des facteurs les plus importants de toute relation saine – que ce soit avec la famille, les amis, les proches, les collègues, les patrons ou qui que ce soit., Et une grande partie du conflit social que nous vivons dans nos vies est due à un type de mauvaise communication ou de manque de communication.

Une étude publiée dans la revue Personal Relationships a identifié un modèle commun dans la plupart des relations négatives et toxiques.

des psychologues ont examiné plus de 100 couples mariés aux États-Unis et leur ont demandé de tenir un journal intime sur l’état de leur mariage et les conflits conjugaux actuels. Les participants ont également évalué leurs symptômes dépressifs., En analysant ces rapports, les chercheurs ont découvert qu’un modèle de « demande-retrait” était l’un des plus grands prédicteurs de l’insatisfaction conjugale et des symptômes de la dépression conjugale.

un modèle de « demande-retrait” est quand une personne tente d’ « exiger” un changement de son partenaire, et le partenaire « se retire” du conflit en s’éloignant, en se taisant ou en faisant semblant d’ignorer l’autre personne.

Les deux types de comportements peuvent être préjudiciables à une relation: 1) essayer de forcer quelqu’un à faire un changement, et 2) Ne pas communiquer avec votre partenaire.,

l’un des exemples les plus populaires de ce type de style de communication est le « traitement silencieux. »C’est quand quelqu’un essaie d’exprimer qu’il est fou en coupant complètement toute communication avec l’autre personne: pas de réponses verbales, pas de réponses téléphoniques, pas de messages texte, pas de contact visuel, etc.

alors qu’il peut se sentir bien dans le moment de donner à quelqu’un le « traitement silencieux” parce que vous sentez que vous « revenir” à l’autre personne et exprimer votre colère ou votre dégoût à leur égard, cela conduit souvent à des conséquences néfastes dans la plupart des relations.,

bien sûr, être à l’aise avec le silence est sain, que ce soit profiter d’un moment de paix ensemble, ou simplement écouter votre partenaire sans avoir besoin d’intervenir ou d’avoir le dernier mot. Il n’y a rien de mal à « silence” en soi.

le « traitement silencieux”, cependant, est souvent manipulateur et délibérément conçu pour obtenir une réponse de votre partenaire ou lui faire sentir une certaine manière. Et qui peut être malsain.,

dans L’article How to Defuse Heated Arguments, je résume le modèle présenté dans le livre Crucial Conversation qui explique comment le « silence” et la « violence” sont des façons différentes d’arrêter la communication.

le « silence” et la « violence” sont des moyens de couper un dialogue significatif, d’arrêter le flux d’informations les uns vers les autres et, en fin de compte, de nuire à notre capacité à nous comprendre et à résoudre les conflits sociaux.,

alors que certaines situations peuvent nous inciter à nous retirer et à ne pas répondre (surtout si une conversation est déjà trop intense et ne va nulle part productive à ce moment-là), nous devons finalement apprendre à parler de manière respectueuse et délibérée.

selon les auteurs de l’étude

« les schémas de demande-retrait étaient systématiquement liés à une plus grande probabilité de tactiques négatives (c.-à-d. Menace, détresse physique, hostilité verbale, agression) et à des niveaux plus élevés d’émotions négatives (c.-à-d. colère, tristesse, peur), et à une probabilité plus faible de tactiques constructives (I.,E., affection, soutien, résolution de problèmes, compromis) et des niveaux inférieurs de positivité.”

C’est pourquoi des tactiques comme le « silence” sont un grand signe que vous êtes dans une relation toxique.

Si vous ou votre partenaire êtes quelqu’un qui utilise systématiquement le « traitement silencieux” pour vous frayer un chemin ou manipuler le comportement de l’autre personne, cela ne fait souvent que créer une hostilité et une négativité inutiles. Vous ne pouvez pas trouver de solutions aux problèmes si vous n’en parlez pas.,

Si cela ressemble à vous ou à votre partenaire, il est peut-être temps de repenser votre style de communication (ou la force globale de votre relation).

le « traitement silencieux” ne résout rien. Cela fait simplement sentir à l’autre personne qu’elle est blessée ou ignorée, provoquant des émotions négatives et du ressentiment. Cela ne rapproche généralement pas un couple d « une solution ou d » un compromis qui aidera la relation à grandir et à s  » améliorer.,

pour commencer, nous devrions être plus conscients du moment où le « traitement silencieux” est utilisé dans nos relations et reconnaître que c’est souvent un modèle malsain et destructeur.

la chose la plus importante à apprendre est de savoir comment communiquer vos sentiments d’une manière constructive qui ne se révèle pas manipulatrice ou agressive. Être honnête sur ce que vous ressentez et vous exprimer est essentiel pour faire fonctionner une relation.

bien sûr, chaque relation va rencontrer de nouveaux obstacles et difficultés. C’est juste une partie de faire fonctionner une relation., Les gens ne se marient pas et tout devient comme par magie « parfait” pour le reste de leur vie. Mais ignorer ces problèmes n’est pas la meilleure réponse – cela ne fera qu’empirer les choses.

bien qu’il puisse être inconfortable de parler des problèmes qui se posent dans vos relations, il est souvent préférable de ressentir cet inconfort à court terme et d’avoir une conversation difficile que de continuer à le laisser se construire silencieusement et de lui permettre de se transformer en une lutte à plus long terme.,

Si vous choisissez d’ignorer les problèmes dans vos relations ou de garder le silence à leur sujet, alors vous devriez seulement vous attendre à ce que ces problèmes continuent de se produire et s’aggravent. Les problèmes ne se résolvent pas souvent en les ignorant ou en refusant d’en parler.

arrêtez d’utiliser le « traitement silencieux” pour manipuler les autres. Il ne fonctionne pas!