Oreillers sont devenus une partie intégrante de nos accessoires de sommeil. Et ce n’est pas surprenant car ils nous sont présentés dès le plus jeune âge. Si une personne s’habitue à dormir avec la tête sur un oreiller, il lui est difficile de s’endormir sans oreiller. Mais la question est, les oreillers vraiment bénéfique? – Ils nous aider à mieux dormir ou d’améliorer notre santé, ou serait-il préférable de se débarrasser d’eux?,

15 Incroyables Avantages de Dormir Sans Oreiller

Dormir sans oreiller peut être très bénéfique pour votre santé. Nous savons que si vous avez l’habitude de dormir avec la tête sur un oreiller, il vous sera difficile de l’abandonner (vous ne dormirez peut – être pas pendant quelques nuits) – mais une fois que vous en connaissez les avantages, vous voudrez peut-être repenser!, Voici plusieurs façons dont dormir sans oreiller peut vous être bénéfique:

prévient les maux de dos

La mauvaise posture est la principale raison pour laquelle tant de gens souffrent de maux de dos, et l’une des principales raisons de la mauvaise posture est le mauvais choix Certaines personnes choisissent des oreillers qui travaillent contre la courbe naturelle de leur colonne vertébrale, ce qui entraîne plus de courbure de la colonne vertébrale. Dormir sans oreiller est beaucoup mieux pour vous que de dormir avec le mauvais oreiller.,

prévient les douleurs au cou

lorsque nous dormons, notre cou doit être aligné en parallèle avec le matelas. Mais quand nous dormons avec la tête sur un oreiller, notre tête pousse le cou vers le haut ou est pliée vers le bas, ce qui est l’une des causes de la douleur au cou frustrante. Un mauvais oreiller peut aggraver votre sommeil posture, qui est pourquoi vous devriez essayer de dormir sans oreiller. Sans oreiller, votre tête reposera dans une position naturelle et préviendra également les lésions nerveuses. En outre, il détendra également vos muscles du cou tendus.,

prévient L’acné et les rides

lorsque vous dormez avec un oreiller, de nombreuses personnes ont l’habitude de dormir d’un côté, le visage reposant sur l’oreiller. Une taie d’oreiller est un terrain fertile pour les bactéries, et si vous dormez avec votre un côté du visage, il peut être transféré à votre visage. Cela pourrait entraîner des éruptions cutanées et de l’acné. Vous pouvez également avoir des rides, car elles sont causées par la pression de votre tête reposant sur votre oreiller toute la nuit.,

Améliore l’Alignement Osseux

au jour Le jour à moudre affecte différentes personnes de différentes façons, et dépend aussi de leur posture. Dormir sans oreiller aidera à réduire les effets de cela et à ramener votre posture à la normale.

prévient le Stress

dormir avec un mauvais oreiller peut perturber votre sommeil car vous pourriez continuer à changer de position. Et si vous n’obtenez pas une bonne nuit de sommeil, vous pourriez avoir tendance à être plus irritable et stressé pendant la journée. Mais sans un oreiller, vous dormirez mieux., Avec l’amélioration de la qualité de votre sommeil, votre niveau de stress va diminuer naturellement.

Prévient l’Insomnie

Dormir sans oreiller peut améliorer la qualité de votre sommeil. Si vous vous réveillez au milieu de la nuit ou si vous êtes insomniaque, essayez de dormir sans oreiller, vous vous endormirez assez rapidement!

Il Peut Améliorer Votre niveau d’Énergie

Nous savons que vous pensez, « comment peut dormir sans oreiller améliorer les niveaux d’énergie? »Eh bien, il n’y a pas de connexion directe, mais ça peut!, Une fois que vous abandonnez les oreillers, vous ne ressentirez plus de douleur dans le dos et le cou. Votre corps obtiendra le repos requis dont il a besoin et vous dormirez mieux. Et grâce à un sommeil de qualité et à un repos suffisant, vous vous réveillerez le lendemain bien reposé et énergique. Une bonne nuit de sommeil peut avoir un effet miraculeux sur votre corps!

améliore la créativité et la mémoire

un sommeil de qualité peut améliorer la créativité et la mémoire. Notre esprit utilise le temps que nous dormons pour trier toutes les informations qu’il stocke pendant la journée., Mieux vous dormez, mieux c’est fait et meilleure est votre mémoire. Lorsque vous dormez sans oreiller, vous dormez mieux et votre corps se repose amplement! Et une bonne nuit de sommeil peut faire des merveilles pour votre santé mentale et physique.

réduit les Allergies

beaucoup de gens ont une allergie à la poussière, et dormir sur des taies d’oreiller et des oreillers qui ne sont pas changés régulièrement peut aggraver l’allergie. Les bactéries, la poussière, la saleté et d’autres choses ont tendance à se déposer sur et dans l’oreiller au fil du temps, et quand il entre en contact avec votre visage et respirer si près, il pourrait aggraver vos allergies., Pas d’oreillers signifie moins de chances d’allergies agissant vers le haut!

améliore votre Posture

lorsque vous dormez sur des oreillers trop épais, votre cou est poussé dans une courbe qui devient permanente avec le temps. Cela affecte votre posture. Dormir sans oreiller peut améliorer votre posture.

Empêche le Syndrome de la Tête Plate

Lorsque la tête du bébé devient tout plat sur un côté en raison de la position anormale de dormir sur un oreiller, il est appelé Syndrome de la Tête Plate., En ne donnant pas d’oreiller à votre bébé, il dormira dans une position naturelle et empêchera votre enfant de développer le syndrome de la tête plate.

prévient la dépression

dormir sans oreiller vous donne un meilleur sommeil, donc si vous évitez l’utilisation d’un oreiller, vous réduirez vos risques de dépression. Ne pas dormir suffisamment peut ruiner votre humeur assez rapidement pendant la journée, ce qui pourrait entraîner une dépression à long terme., En abandonnant les oreillers, votre qualité de sommeil s’améliorera et votre humeur sera meilleure, et il y aura moins de chances que vous soyez déprimé.

Aide à Réparer les Cellules Endommagées

Quand nous dormons la nuit, notre corps se soigne et répare les cellules endommagées. Avec un sommeil interrompu, le processus de guérison et de réparation est affecté. En dormant sans oreiller, la qualité de votre sommeil s’améliore et votre corps a une chance de se guérir.,

prévient la Suffocation chez les bébés

parfois, lorsqu’un bébé a trop d’oreillers ou d’oreillers qui ne lui conviennent pas, des accidents peuvent survenir. Un bébé peut suffoquer sous l’oreiller ou blesser le cou s’il s’installe dans une position étrange. Votre bébé dormira mieux sans oreiller.

Réduit le Risque de Maladies

l’Obtention d’une bonne quantité de sommeil assure que la production de la mélatonine et de cortisol dans le corps reste stable., Le Cortisol peut aider le corps à lutter contre les cellules cancéreuses si elles sont en bon état et en bonne santé. C’est pourquoi dormir bien sans oreiller peut aider à prévenir de nombreuses maladies et affections.

FAQ

Voici quelques questions fréquemment posées sur le sommeil sans oreiller:

Quelle est la meilleure Position prise en charge pour dormir sans oreiller?

La meilleure façon de dormir sans oreiller est allongé sur le dos., Cela se traduira par votre dos obtenir un soutien approprié du matelas, et votre cou sera en mesure de rester en position neutre, réduisant ainsi le risque de développer l’un des maux de santé et les changements physiques qui viennent avec dormir avec des oreillers.

y a-t-il des inconvénients à dormir sans oreiller?

bien qu’il y ait plus d’avantages à dormir sans oreiller, il peut parfois être gênant de dormir sans oreiller, si vous préférez dormir de votre côté., Si vous essayez de dormir d’un côté sans oreiller, vous provoquerez une courbure de la colonne cervicale, ce qui pourrait entraîner une arthrose du cou. Cela entraînera le pincement des crêtes de la colonne vertébrale, ce qui entraînera des éperons osseux très douloureux.

Il est également conseillé à ceux qui souffrent de glaucome de ne pas dormir sans oreiller car la condition peut s’aggraver si vous êtes à plat. La pression du liquide dans les yeux a tendance à augmenter lorsqu’une personne est couchée à plat, mais lorsque vous utilisez un oreiller haut pour garder la tête élevée, la pression dans les yeux diminue.,

dormir sans oreiller peut-il empêcher de ronfler?

Dormir sans oreiller n’est pas une solution, vous devriez essayer si votre but est d’arrêter de ronfler. Cela peut même aggraver le problème car le fait de rester à plat entraînera le blocage partiel des passages d’air, ce qui est une cause majeure de ronflement. Pour vous empêcher de ronfler, essayez d’autres solutions.,

dormir sans oreiller présente de nombreux avantages, et ce ne sont que ceux qui souffrent de glaucome, de ronflement et qui aiment dormir sur le côté qui devraient réfléchir à deux fois à ce style de sommeil car cela ne fera qu’aggraver la situation pour eux. Pour tout le monde, cela améliorera votre qualité de sommeil et de vie en général.

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