Si vous êtes enceinte ou allaitez, l’expression manuelle du lait est une technique utile à apprendre. C’est un moyen pratique de soulager les seins engorgés. Vous pouvez également l’utiliser pour stimuler la production de lait et fournir du lait à un bébé qui n’allaite pas bien ou qui a besoin de plus de lait.

pourquoi l’expression de la main?
Si vous utilisez une pompe à
la Pratique aide
Comment les seins de travail
Avant de commencer
Détendez-vous et obtenir à l’aise
Comment l’exprimer à la main
Étape par étape
Combien de temps, s’exprimant prendre?,
l’expression de la main ne devrait pas blesser

pourquoi l’expression de la main?

• Le contact peau à peau avec l’expression de la main favorise le réflexe d’éjection du lait (MER) ou « réflexe d’abandon ».
• Les mères obtiennent généralement plus de lait en utilisant l’expression de la main seule ou combinée avec le pompage qu’en utilisant simplement une pompe.
• Il ne nécessite aucun équipement spécial et est toujours disponible, même en cas d’urgence.
• C’est pratique et gratuit.,

l’expression de la main est particulièrement utile si vous devez exprimer du colostrum en fin de grossesse (voir Expression prénatale du Colostrum) ou dans les premiers jours après la naissance. Il est facile de sauver chaque goutte de précieux colostrum.

si vous utilisez une pompe

quelle que soit la pompe que vous utilisez, la combinaison du pompage avec l’expression manuelle peut vous aider à exprimer plus de lait plus efficacement.

• Le massage des seins et l’expression des mains peuvent être utilisés au début pour faire couler votre lait.
• Le massage des seins pendant le pompage augmente la quantité de lait que vous pouvez exprimer.,
• continuer à exprimer à la main peut libérer le lait restant, même après l’arrêt du débit de la pompe.
• Et si votre pompe tombe en panne, ou s’il n’y a pas d’électricité, vous avez toujours les mains.

la pratique aide

l’expression de la main est simple à apprendre et devient plus facile avec la pratique. Vous pouvez recevoir des informations et une démonstration de l’expression de la main de votre sage-femme. Développer votre propre routine, en commençant par des techniques de relaxation et en stimulant le flux de lait, facilite également la tâche.,

comment fonctionnent les seins

lorsque le lait est retiré plus souvent, vos seins sont doux et confortables et produisent du lait plus rapidement. Lorsque le lait est retiré rarement, vos seins peuvent se sentir rassasiés, mais produire du lait plus lentement. L’élimination fréquente du lait est la clé pour maintenir la production de lait, que vous allaitiez ou exprimiez. Exprimer stimule vos seins – mais pas aussi efficacement qu’un bébé-pour faire et libérer du lait.

Avant de commencer

Lavez-vous les mains., Disposez d’un récipient propre approprié pour recueillir votre lait: le colostrum peut être exprimé dans un petit récipient (5 ml) ou même sur une cuillère à café pour une alimentation immédiate. Une fois que la production de lait a augmenté, le lait peut pulvériser dans plusieurs directions, de sorte qu’un bol, un récipient à large bouche ou une bouteille avec un entonnoir peut être plus pratique.

détendez-vous et soyez à l’aise

Le lait a tendance à mieux couler lorsque vous vous sentez à l’aise, détendu et chaud. La Tension ou l’anxiété inhibe l’écoulement du lait. Les techniques de Relaxation peuvent aider à augmenter la quantité de lait que vous pouvez exprimer., Le bruit de l’eau courante peut vous aider, ou vous pouvez vous entraîner dans le bain ou la douche.

recherchez l’intimité; essayez les exercices de respiration que vous avez appris pour une utilisation pendant le travail; visualisez le lait qui coule. Ayez votre bébé à proximité, ou pensez à lui. Utilisez des photos ou des enregistrements de votre bébé et sentez ses vêtements. Tout cela aidera à stimuler le flux de lait. Prenez quelques respirations profondes, laissez tomber vos épaules et relâchez la tension à chaque expiration. Se pencher en avant avec vos seins en suspension signifie que la gravité peut aider le lait à couler.,

comment exprimer à la main

une approche de base

1. commencez par encourager la circulation du lait dans les deux seins.
2. puis exprimer à la main de chaque sein jusqu’à ce que l’écoulement du lait ralentit. Si vous devez augmenter la production de lait, continuez à exprimer pendant quelques minutes après l’arrêt du flux de lait.
3. Répétez ces deux étapes au moins deux fois plus. Vous constaterez que le débit de lait ralentit ou s’arrête plus tôt chaque fois que vous répétez.
4. La plupart des mères adaptent l’approche ci-dessus à leur guise, alors expérimentez pour trouver ce qui vous convient le mieux.,

étape par étape

encourager l’écoulement du lait
stimuler votre réflexe d’éjection du lait (MER ou « laisser-tomber ») est la clé de l’expression. Il peut prendre quelques minutes. Vous pouvez voir des gouttes de colostrum ou de lait maternel, ou même ressentir une sensation de picotement, mais de nombreuses mères ne voient pas de lait avant de commencer à exprimer. Expérimentez avec les suggestions suivantes pour savoir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

• massez votre poitrine en commençant par le haut, en utilisant une pression circulaire ferme sur un endroit. Après quelques secondes, levez les doigts pour passer à la zone suivante, sur la poitrine., Spirale autour du sein vers l’aréole et le mamelon.
• caressez votre sein du haut du sein jusqu’à l’aréole et au mamelon. Les caresses légères avec les doigts sont une option, ou utilisez un article doux avec un léger coup de chatouillement. Continuez ce mouvement de caresse de la paroi thoracique au mamelon autour de tout le sein.
• secouez doucement votre poitrine en vous penchant vers l’avant afin que la gravité puisse aider votre lait à couler.

position de la main

Vous pouvez utiliser l’une ou l’autre des mains sur un sein, ou exprimer les deux seins en même temps., Tenez votre main en forme de lettre « C », avec votre pouce et votre index derrière la base de votre mamelon, ressentant le changement de texture de votre sein. Rapprochez-vous ou éloignez-vous de votre mamelon pour trouver le meilleur endroit pour vous.

Pour exprimer

Démarrer avec le clavier de votre pouce sur le haut de votre poitrine et de vos doigts en dessous.

soutenez votre sein, puis appuyez sur le sein vers la paroi thoracique pour exercer une pression sur les conduits de lait.,

maintenant, comprimez le sein entre vos doigts et votre pouce pour faire avancer le lait vers votre mamelon.

relâchez et répétez rythmiquement: appuyez sur—compress—relax (comme un bébé qui allaite) jusqu’à ce que le débit de lait s’arrête

puis tournez un peu votre main autour du sein et répétez. Faites-le pour chaque section de votre sein jusqu’à ce qu’il soit doux et confortable. Gardez vos doigts et votre pouce en face l’un de l’autre pendant que vous tournez.,

rappelez-vous que lorsqu’un bébé allaite, le lait ne coule pas immédiatement, il est donc normal que cela prenne un peu de temps pour que le lait commence à couler lorsque vous exprimez. Passez d’avant en arrière entre les seins à mesure que le flux ralentit pour encourager d’autres MERs.

Cette vidéo a une bonne démonstration de l’expression manuelle du lait maternel

Combien de temps, s’exprimant prendre?
prévoyez beaucoup de temps au début: l’ensemble du processus peut prendre 20 ou 30 minutes, mais vous pouvez toujours arrêter et recommencer plus tard si vous en avez besoin., Les courtes sessions fréquentes sont généralement plus efficaces que les sessions d’expression rares et plus longues.

Le fait de passer plusieurs fois d’un sein à l’autre à mesure que le débit de lait ralentit Peut aider à déclencher d’autres réflexes d’éjection du lait. Plus vous stimulez de MERs, plus vous pourrez exprimer et fabriquer du lait.

l’expression de la main ne doit pas blesser
serrer, tirer et glisser les doigts le long de la peau peut causer de l’inconfort, des ecchymoses et des brûlures de la peau. La douleur ou l’inconfort inhibent le MER et sont des signes que quelque chose doit être ajusté., Si votre poitrine est engorgée ou tendre, essayez la chaleur chaude et humide immédiatement avant de l’exprimer. Commencez à exprimer à partir des zones les plus confortables.

retirer le lait des zones autour d’un conduit bloqué peut réduire l’inconfort, ce qui facilite l’expression de la zone tendre plus tard.

écrit par Sue Upstone, Karen Butler et les mères de LLLGB.

pour en savoir plus
L’art féminin de L’allaitement maternel. LLLI. Londres: Pinter & Martin, 2010.
L’allaitement réponses fait Simnple. Mohrbacher, N. Amarillo, Tx: Hale Publishing, 2010.,

Expression prénatale du Colostrum
naissance et allaitement
exprimer votre lait
Seins engorgés – éviter et traiter
mon bébé a besoin de plus de lait
bébé endormi – pourquoi et quoi faire
stocker votre lait
travailler et allaiter
biberons et autres outils

Vous pouvez acheter cette information sous forme imprimée dans la boutique LLLGB.