le Chocolat est parfaitement sûr pour la plupart des femmes enceintes – avec modération. En fait, il existe des preuves que manger du chocolat pendant la grossesse pourrait réduire votre risque de prééclampsie et d’hypertension gestationnelle.

Une étude a révélé que manger une petite quantité de chocolat noir tous les jours à partir du premier trimestre améliorait le flux sanguin vers le fœtus. Les futures mamans dans cette étude ont mangé environ une once de chocolat noir par jour – c’est environ un quart d’une barre de chocolat, ou 54 pépites de chocolat.,

– Vous ne voulez pas en faire trop, pour deux raisons. Le numéro un est que manger beaucoup de chocolat vous fera moins faim pour d’autres aliments sains dont vous avez besoin pour une alimentation équilibrée. Le chocolat a également tendance à être riche en sucre et en calories et peut contribuer à une prise de poids malsaine. Les directives diététiques pour les Américains du Département AMÉRICAIN de l’Agriculture (USDA) et du Ministère de la santé et des Services sociaux recommandent aux adultes de limiter les sucres ajoutés et les graisses saturées à moins de 10% des calories par jour.

La deuxième raison est que le chocolat contient de la caféine., Le Collège Américain des Obstétriciens et Gynécologues recommande aux femmes enceintes de maintenir leur consommation de caféine en dessous de 200 milligrammes (mg) par jour. Si vous buvez des boissons contenant de la caféine et que vous aimez grignoter du chocolat, Faites attention à ne pas dépasser la limite.

en général, un peu de chocolat ne fera pas de mal: une portion d’environ une once de neuf baisers de Hershey au chocolat au lait, par exemple, contient 160 calories, 16 grammes de sucre et moins de 10 mg de caféine., Le chocolat noir contient généralement moins de sucre et plus de caféine que le chocolat au lait: typiquement, une once de chocolat noir contient 155 calories, environ 10 grammes de sucre et 12 milligrammes de caféine.

mais vous voudrez peut-être sauter complètement le chocolat si:

• Vous avez du mal à contrôler votre glycémie
• Vous avez reçu un diagnostic de diabète gestationnel
• vous prenez trop de poids

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