dormir sur le sol semble assez homme des cavernes, Non? Même les Pierrafeu avaient des lits. Lits de roche, mais des lits quand même. Une nouvelle tendance semble montrer que dormir sur le sol a plusieurs avantages pour la santé.
des tendances comme la « mise à la terre” et la « mise à la terre” deviennent de plus en plus populaires. Les gens veulent se connecter à l’énergie de la planète en marchant pieds nus et en dormant sur le sol., D’autres affirment que dormir sur le sol peut guérir plusieurs maux physiques et même certains troubles du sommeil.
Vous vous sentez un peu comme Fred ou Wilma Flintstone? Regardons tout ce truc de dormir sur le sol et voyons si c’est vraiment bon pour toi.
pourquoi les gens veulent-ils dormir par terre
envoyer votre matelas cher et confortable sur le trottoir le jour des ordures n’est peut-être pas quelque chose que vous voulez volontiers faire. Vous avez investi du temps, de l’énergie et de l’argent pour trouver votre matelas, votre linge de maison et vos oreillers parfaits. Pourquoi diable voudriez-vous dormir sur le sol dur?,
beaucoup de gens prétendent que dormir sur le sol est le moyen de guérir de nombreuses douleurs et même certains problèmes de sommeil. Certains fans de sommeil au sol sont convaincus que l’amerrissage du matelas est excellent si vous ressentez des maux de dos.
certains fans du régime paléo préconisent également les avantages de dormir sur le sol. Paleo revient essentiellement à manger comme les humains mangeaient il y a des milliers d’années. Il n’y avait pas d’aliments transformés, de sucres raffinés ou de produits laitiers. Les humains mangeaient des aliments entiers disponibles et non transformés., Ces personnes affirment que changer nos habitudes de sommeil pour la façon dont nous dormions il y a des milliers d’années peut également avoir des avantages sur notre santé et notre bien-être général.
ce que les professionnels disent de dormir sur le sol
Il y a un mélange de préoccupations et de recommandations des professionnels quand il s’agit de dormir sur le sol. Nous pouvons trouver autant de personnes affirmant que c’est bon pour vous que d’autres affirmant que ce n’est pas une sage décision.
la raison la plus courante pour laquelle ils recommandent de dormir sur une surface dure est de soulager les maux de dos., Dormir sur le sol peut maintenir une position neutre pour la colonne vertébrale afin qu’elle guérisse. Souvent, nos matelas sont doux et s’adaptent aux courbes de notre corps. Cela peut sembler la chose la plus confortable pour votre dos, mais pas nécessairement si vous avez des maux de dos récurrents.
la plupart des professionnels disent que tout en dormant sur le sol peut soulager vos maux de dos, il peut en fait induire d’autres douleurs dans vos articulations et provoquer une détérioration musculaire.,
Une étude a été menée sur des civilisations non occidentales qui ne dorment pas sur des matelas et la conclusion de la recherche semble montrer qu’elles ont tendance à moins souffrir de problèmes musculo-squelettiques.
conflictuel, Non? Jetons un coup d’oeil aux avantages et aux risques de dormir sur le sol.
avantages de dormir sur le sol
Les ventilateurs de couchage au sol revendiquent des avantages pour la santé et le sommeil associés à l’amerrissage de votre matelas et au toucher du sol pour la nuit.,
certains d’entre eux incluent:
- fournir une position arrière neutre.
- soulagement des douleurs au dos et au cou.
- Meilleure posture.
- Amélioration de la circulation.
- aide à la scoliose.
- Plus d’énergie.
- sommeil plus Profond.
- mise à la Terre avec la planète.
- Fournir plus d’espace dans la chambre à coucher.
- Peut dormir n’importe où.,
- Pas de dormir le matin.
risques de dormir sur le sol
dormir sur le sol peut être une expérience positive pour certains, cela peut en fait causer des problèmes de santé chez d’autres.
dormir sur le sol n’est pas recommandé si vous avez l’un de ces problèmes ou préoccupations:
- avez des douleurs articulaires.
- Sont en surpoids.
- sont un dormeur froid (vous avez toujours froid quand vous dormez).
- Sont des personnes âgées.,
- ont des difficultés à se lever d’une position de repos.
- préoccupé par l’intimité.
- Préoccupé par la saleté et les bestioles.
- Si vous êtes un côté de lit.
- avoir l’apnée du sommeil.
prêt à abandonner votre lit?
Certaines personnes ont essayé et documenté leurs expériences de dormir sur le plancher. Ce gars a donné un essai après avoir parlé avec une femme qui se spécialise dans la biomécanique et le mouvement., Il éprouvait lui-même des nœuds musculaires douloureux et a décidé d’essayer. Bien qu’il ait continué l’expérience pendant une semaine, il était heureux de chercher le confort de son lit (et de sa femme) une fois la semaine terminée, pas convaincu que dormir au sol était pour lui.
Cet autre gars est devenu un adepte après l’avoir essayé pour soulager les maux de dos qu’il éprouvait Temporairement. Il a noté quelques inconvénients tels que les bestioles et la difficulté à s’endormir au début, mais dans l’ensemble, ses points positifs à retenir étaient plus importants que les petits inconvénients.,
trucs et astuces pour dormir sur le sol
Voici quelques suggestions pour dormir avec succès sur le sol si vous êtes prêt à essayer vous-même.
frapper le sol dur froid pour une nuit complète la première fois peut ne pas être une bonne idée. Vous aurez probablement du mal à vous endormir, à rester endormi et à vous décourager.
- essayez de régler votre alarme quelques heures avant de vous lever normalement et d’aller au sol pendant les quelques heures restantes., Tu devrais avoir assez sommeil pour te rendormir. Essayez ceci quelques nuits et ajoutez plus d’heures de sommeil au sol chaque nuit jusqu’à ce que vous puissiez passer une nuit complète à dormir sur le sol.
Vous n’avez pas besoin de dormir directement sur le sol.
- les tatamis japonais, les futons ou les tapis de yoga peuvent être utilisés pour adoucir un peu la surface et vous protéger du froid du sol.
- Vous pouvez également utiliser des couches de couvertures ou sacs de couchage pour amortir le sol un peu., Empilez-les pour la première nuit et retirez-les un par un progressivement au fil des nuits jusqu’à ce que vous n’ayez plus aucun amorti.
- de nombreux adeptes recommandent de ne pas utiliser d’oreillers, mais vous devriez envisager d’utiliser un petit oreiller si dormir sur le sol provoque des douleurs ou des raideurs au cou. Votre confort est primordial et cette expérience ne devrait pas vous causer d’inconfort ou de douleur.
alors, Est-ce que dormir sur le sol est bon pour vous?
Cela dépend de qui vous parler, vraiment.
dormir par terre n’est évidemment pas fait pour tout le monde., Nous nous sommes habitués aux lits confortables dans lesquels nous aimons nous enfoncer la nuit et avons du mal à en sortir le matin. Un avantage de dormir sur le sol est que vous n’avez pas envie de dormir 9 fois lorsque l’alarme se déclenche le matin. Les dormeurs au sol mentionnent qu’ils se lèvent et se préparent facilement pour la journée. C’est une très bonne incitation si vous êtes un snoozer compulsif.
dormir sur le sol semble soulager les maux de dos pour certaines personnes. Cela signifie qu’une surface plus ferme aidera à garder votre colonne vertébrale et votre dos dans une position neutre et à soulager la douleur., Peut-être qu’il est temps de regarder la fermeté de votre matelas si vous ressentez des maux de dos et n’avez pas eu de blessure ou de raison spécifique pour cela. Votre matelas peut être la cause. Si dormir sur le sol ne vous plaît pas, cherchez à obtenir un matelas plus ferme pour soulager vos symptômes de maux de dos.
l’un des problèmes communs avec les adeptes du sommeil au sol est les problèmes qu’il peut provoquer avec leurs partenaires. Si le partenaire n’est pas l’idée, il peut provoquer un conflit et le manque éventuel de l’intimité.
certains apprécient l’espace qu’il crée dans leur chambre., Imaginez si vous n’aviez pas votre énorme matelas occupant la majeure partie de l’espace dans votre chambre à coucher? Cela aurait certainement l’air différent. Vous pouvez décorer différemment et peut-être même l’utiliser à d’autres fins, comme un bureau à domicile.
Si vous êtes curieux à ce sujet et n’avez pas de problèmes de santé ou de préoccupations, vous pouvez essayer. De passer pour une nuit complète, la première fois est probablement pas une bonne idée. Essayez nos conseils utiles pour vous faciliter la tâche. Qui sait, vous pouvez devenir un adepte.,
pour certains d’entre nous, le confort de nos matelas moelleux et de nos oreillers moelleux est quelque chose que nous ne sommes tout simplement pas prêts à abandonner.