« Les antibiotiques perturbent sérieusement le microbiome pendant plusieurs mois avant qu’il ne récupère et ne retrouve son état antérieur”, note Lynne McFarland de L’Université de Washington. Le microbiome est l’ensemble des milliards de bactéries et autres micro-organismes vivant dans votre tractus intestinal.

« mon médecin a dit que je devrais manger du yogourt quand je prends mes antibiotiques », un patient a envoyé un courriel au site web zocdoc.com, ce qui aide les consommateurs à trouver de nouveaux médecins. « Pourquoi a-t-elle dit que je devrais manger du yogourt? Ai-je vraiment besoin?” le patient a demandé.,

la réponse: non.

Qu’y a-t-il dans le yogourt.

le yogourt est fabriqué en ajoutant deux bactéries (Lactobacillus bulgaricus et Streptococcus thermophilus) au lait. Les bactéries décomposent le sucre du lait (lactose) en acide lactique, ce qui rend le yogourt plus digeste pour les personnes intolérantes au lactose et donne au yogourt sa saveur acidulée.

beaucoup de gens, y compris les médecins, croient que ces bactéries peuvent également reconstituer votre intestin avec des bactéries saines après avoir pris des antibiotiques. Ça en ferait des probiotiques. Mais les preuves suggèrent le contraire.,

pour être un probiotique et changer l’équilibre des micro-organismes dans le gros intestin, les bactéries doivent d’abord survivre à l’acide fort de l’estomac, puis aux sels biliaires perturbateurs de l’intestin grêle afin d’atteindre le gros intestin intact. La plupart des bactéries ne passent pas par ce Gantelet.

malheureusement, cela inclut les deux bactéries du yogourt., ” Ils ne survivent pas au passage dans le tractus gastro-intestinal, ce qui est essentiel s’ils veulent avoir un effet probiotique dans le gros intestin », explique Mary Ellen Sanders, de L’Association Scientifique Internationale pour les probiotiques et les prébiotiques.

La seule étude est venu vide.

dans la seule étude portant sur le yogourt commercial chez des personnes généralement en bonne santé, des chercheurs britanniques ont donné à 118 enfants et adultes du yogourt aux fraises contenant 1 milliard de bactéries du yogourt chaque jour pendant la semaine où ils ont pris un antibiotique et pendant cinq jours après. 120 autres ont juste l’antibiotique.,

les résultats: « manger du yogourt tout en prenant des antibiotiques n’a pas empêché la diarrhée associée aux antibiotiques”, ont constaté les chercheurs. Aucun surprise.

cependant, chez les personnes âgées de 60 ans et plus, les mangeurs de yogourt ont déclaré moins de flatulences et de douleurs abdominales que ceux qui n’avaient reçu que l’antibiotique. Bien sûr, il est possible que les mangeurs de yogourt se sentent mieux parce qu’ils s’attendaient à ce que le yogourt aide.

Quoi d’autre?

alors, qu’est-ce qui pourrait aider avec la diarrhée que beaucoup de gens éprouvent quand ils prennent des antibiotiques?

Saccharomyces boulardii., C’est une levure que vous pouvez acheter comme complément alimentaire probiotique.

dans une méta-analyse regroupant 15 études, les adultes prenant des antibiotiques étaient 52% moins susceptibles de développer une diarrhée s’ils prenaient également des antibiotiques. boulardii que s’ils ont pris un placebo à la place. Comme S. boulardii est une levure et non une bactérie, elle n’est pas tuée par des antibiotiques.

Sources: JAMA 307: 1959, 2012; Br. J. Genèse. Pract. 57: 953, 2007.

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