Les avantages de prendre une douche froide incluent:

• calmant la peau qui démange
• vous réveiller
• augmenter la circulation
• réduire les douleurs musculaires après l’entraînement
• potentiellement stimuler la perte de poids
• cheveux et peau brillants

les douches froides apaisent la peau qui démange

Adam Friedman, MD, les Conditions qui vous démangent, les douches froides peuvent vous aider à surmonter la sensation de se gratter.,

les douches froides vous aident à vous réveiller le matin

lorsque ce spray froid frappe votre corps, il y a un peu de choc. Ce choc augmente:

• l’apport en oxygène
• fréquence cardiaque
• la vigilance

douche Froide à augmenter votre circulation

l’Augmentation de la circulation est l’une des principales raisons qui poussent les experts recommandent des douches froides.

lorsque l’eau froide frappe votre corps et vos membres externes, elle resserre la circulation à la surface de votre corps. Cela fait circuler le sang dans vos tissus plus profonds à des vitesses plus rapides pour maintenir une température corporelle idéale.,

en ce sens, une douche froide a l’effet inverse d’une douche chaude pour une personne souffrant d’hypertension ou de maladie cardiovasculaire, car l’exposition à des températures froides déclenche le système circulatoire pour réduire l’inflammation et peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires.

les douches froides aident à réduire les douleurs musculaires après des entraînements intenses

comme l’eau froide a des propriétés régénératrices, vos muscles se détendront et se répareront après un entraînement difficile.

les douches froides peuvent aider à stimuler la perte de poids

certaines cellules adipeuses, telles que la graisse brune, peuvent générer de la chaleur en brûlant les graisses., Ils le font lorsque votre corps est exposé à des conditions froides comme sous une douche.

Gerrit Keferstein, MD, dit que ces cellules sont principalement situées autour du cou et des épaules. Donc, parfait pour les douches!

les douches froides donnent à votre peau et à vos cheveux un éclat sain

bien que la recherche scientifique soit limitée concernant l’effet de l’eau froide sur votre peau et vos cheveux, des preuves anecdotiques indiquent des effets positifs.

La Dre Jacqueline Schaffer, MD, experte en bien-être, dit que l’eau froide resserre et resserre le flux sanguin, ce qui donne à votre peau un éclat plus sain.,

selon un article publié sur le site NaturallyCurly.com, l’eau froide ferme et renforce les cuticules de vos cheveux.

de plus, l’eau froide, contrairement à l’eau chaude, ne dessèche pas la couche de sébum, une barrière naturellement lubrifiée qui protège votre peau et vos cheveux.

en raison des effets de l’eau froide, vos cheveux peuvent être plus susceptibles de devenir plus forts et plus sains avec le temps.

Si vous êtes convaincu d’une douche froide est totalement hors de question, vous voudrez peut-être repenser votre philosophie., Contrairement à la longue liste des avantages qui viennent avec la prise d’une douche froide, la liste des inconvénients est étonnamment très court.

les inconvénients des douches froides:

• Les douches froides ne sont peut-être pas une bonne idée si vous avez déjà froid, car la température plus froide ne vous aidera en aucun cas à vous réchauffer. Cela pourrait en fait vous rendre encore plus froid et augmenter le temps qu’il faudra à votre corps pour se réchauffer.
• ils peuvent ne pas être une bonne idée si vous êtes malade, soit. Initialement, la température froide pourrait être trop dure pour votre système immunitaire, il est donc préférable de se détendre dans les températures plus fraîches.,