habituellement, les trempages sont effectués sur une barre de trempage, les mains de l’exerciseur supportant tout leur poids corporel. Pour plus de résistance, les poids peuvent être ajoutés en utilisant une ceinture de plongée, un gilet lesté ou en portant un sac à dos avec des poids. Un haltère peut également être tenu entre les genoux ou les chevilles. Pour moins de résistance, on peut utiliser une machine à dip/pull-up assistée qui réduit la force nécessaire à l’exerciseur pour élever son corps à l’aide d’un contrepoids., On peut également utiliser des bandes de résistance accrochées sous leurs pieds pour aider s’ils manquent de force pour effectuer correctement un plongeon.

en l’absence de cet équipement, une variation plus légère de l’immersion peut être effectuée appelée « immersion de banc ». Les mains sont placées sur un banc directement sous les épaules ou sur deux bancs parallèles. Les jambes sont redressées et positionnées horizontalement; les pieds reposent sur un autre banc devant l’exerciseur., Cette variation entraîne les muscles du haut du corps d’une manière similaire, mais pas exacte, à la trempette normale, tout en réduisant le poids total soulevé d’une quantité significative. Cet exercice peut être fait aussi sur le bord d’un canapé, un comptoir de cuisine, ou toute surface qui supporte le poussoir.