devriez-vous commencer à boire du vinaigre de cidre de pomme pour vous sentir moins gonflé?

les ballonnements sont parfaits pour vous faire paraître enceinte de quelques mois lorsque vous ne l’êtes pas—et littéralement rien d’autre. Alors, à quel point ce serait vraiment merveilleux si vous pouviez additionner vos ballonnements avec quelque chose qui est déjà dans votre cuisine (ou que vous pourriez acheter pour moins de cinq dollars)?

Il S’avère que les gens disent que le vinaigre de cidre de pomme (aka, ACV) peut faire exactement cela. FYI: ACV a également été présenté à tort comme un » remède  » pour tout, des rhumes aux infections à levures., Alors, L’ACV peut-il vraiment aider avec les ballonnements, ou est-ce tout de l’air chaud?

attendez, pourquoi les gens pensent-ils que le VCA aide à soulager les ballonnements?

tout A à voir avec les probiotiques, dit Ashley Amaral, R. D., diététiste en soins intensifs cardiovasculaires au Banner – University Medical Center Phoenix. La principale source de probiotiques dans le VCA? L’acide acétique, qui est le sous-produit du sucre des pommes après leur fermentation, dit-elle.,

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L’idée est que les probiotiques amélioreront la santé intestinale en propageant des bactéries saines et en favorisant la régularité dans votre entreprise de salle de bain—ce qui équivaut à moins de ballonnements. Malheureusement,” il n’y a aucune preuve claire qui soutient cette théorie », dit Amaral, ajoutant que les » bonnes bactéries  » trouvées dans L’ACV peuvent même ne pas être en mesure de survivre dans l’environnement acide de l’estomac.

La pectine est un autre ingrédient de L’ACV (et des pommes en général) qui est censé réduire les ballonnements., Selon Amaral, la pectine—un type de fibre soluble généralement présent dans les fruits mûrs—est bénéfique pour la santé du côlon et fait d’autres choses utiles pour votre ventre, comme aider à réguler les intestins.

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Mais la quantité de pectine dans une pomme réelle est beaucoup plus élevée que ce qu’il y a dans une cuillère à soupe D’ACV. « Il faudrait boire un quart de tasse de vinaigre pour que cette pectine ait un effet réel”, dit-elle. Euh, non merci.

alors devrais-je essayer d’utiliser ACV pour les ballonnements ou non?,

disons que vous décidez de prendre suffisamment D’ACV pour récolter les avantages de la pectine (une valeur d’un quart de tasse)—cela pourrait sérieusement nuire à votre corps. « ACV est très acide », dit Amaral—downing plus d’une cuillère à soupe pourrait conduire à l’érosion de l’émail des dents, reflux acide, et l’irritation du système digestif. Pire scénario: trop de VCA pourrait contribuer à une baisse de votre taux de potassium, ce qui pourrait même affecter le fonctionnement de vos muscles et de vos nerfs, dit Amaral.

encore, ACV peut être utilisé dans le contexte d’une alimentation saine, dit Amaral., « Essayez d’incorporer L’ACV en l’utilisant pour faire de la vinaigrette, des marinades ou pour mariner des légumes », dit—elle-et s’en tenir à la lutte contre les ballonnements grâce à des remèdes éprouvés comme réduire le sodium et boire plus d’eau.

Nicole BladesNicole Blades est une romancière, conférencière et journaliste indépendante qui couvre la santé des femmes, la race et la culture, les livres et l’édition, et des histoires de réinvention pour divers magazines imprimés et numériques nationaux.
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