neon wee signifie-t-il que vous n’absorbez pas vos vitamines? Notre nouvelle médecin résidente Johanna Ward-Médecin généraliste, nutritionniste et esthéticienne-est sur place pour répondre à vos questions

Si votre petit devient jaune fluo quelques heures après avoir pris votre multivitamine, vous pouvez vous détendre car c’est tout à fait normal. Les gens paniquent souvent quand ils voient de l’urine jaune vif après avoir pris un supplément, mais ce n’est que l’excès de vitamines B qui est excrété et n’a rien à craindre.,

Certaines vitamines (A, D, E et K sont liposolubles et certains sont hydrosolubles (huit vitamines B et la vitamine C). Les liposolubles peuvent être stockés dans votre corps pour une utilisation future, mais les hydrosolubles ne le peuvent pas, donc tout excès dont vous n’avez pas besoin sera excrété dans votre petit. Les vitamines hydrosolubles doivent être réapprovisionnées chaque jour, alors assurez-vous que votre alimentation est pleine de fruits et légumes colorés.

le petit jaune ne signifie pas que vous n’absorbez aucune bonté. C’est la façon très intelligente de se maintenir – tout est soigneusement orchestré et planifié à la perfection., La couleur néon provient en fait d’une vitamine B spécifique appelée riboflavine (B2) qui contient des flavines – des pigments jaunes naturels (en Latin, flavus signifie jaune).

plus de brillance: pourquoi vous avez besoin de vitamines B

Le Meilleur moment pour prendre un supplément de vitamines est avec un repas parce que les vitamines liposolubles nécessitent en fait un peu de graisse pour l’absorption et ils utilisent facilement la graisse ou les huiles dans votre repas. Soyez averti, si vous prenez des multivitamines à jeun, elles peuvent vous rendre nauséeux ou nauséeux, donc le meilleur moment pour les prendre est avec un repas pour une absorption et un confort optimaux.,

la meilleure façon d’obtenir votre dose quotidienne de vitamines est par votre nourriture dans leur forme naturelle. Mais beaucoup de gens ne parviennent pas à obtenir assez par leur alimentation et que nous vieillissons notre absorption et l’utilisation des vitamines et des minéraux essentiels peuvent être réduits. Si vous pensez que vous avez besoin de compléter puis les utiliser pour combler les lacunes nutritionnelles plutôt que comme votre principale source de micronutriments.

Les carences courantes dans le monde occidental comprennent la vitamine A, B12, D3, K, le fer, le folate, le zinc, le magnésium et le potassium.,

D’autres causes de décoloration de l’urine peuvent être plus graves, donc si vous ne prenez pas de supplément vitaminique (ou si vous ne mangez pas beaucoup de betterave et de rhubarbe, ce qui peut rendre votre pipi rose), allez voir votre médecin. La déshydratation, les problèmes de vessie ou de rein, les maladies du foie et certains médicaments peuvent tous causer une décoloration de l’urine, il est donc toujours utile de la faire vérifier.

Vous avez une question médicale, nutritionnelle ou esthétique pour le Dr Johanna Ward? Écrivez-nous à et nous répondrons au mieux.,

La Dre Johanna Ward a étudié la littérature anglaise à L’Université D’Oxford avant de déménager à Londres pour commencer ses études de médecine à Guys Kings et à la St Thomas Medical School. Elle a travaillé dans un&E & médecine traumatique avant de devenir médecin généraliste avec un intérêt pour la peau et la nutrition. Elle a obtenu un diplôme en dermatologie clinique et est un praticien de laser avancé et a été un défenseur passionné du bien-être et éducateur sur les avantages du mode de vie et de la médecine préventive., Elle est la fondatrice de Zenii Vitality and Skincare et l’auteure de superaliments to Super Health: intelligent and sustainable food choices for the next generation. Elle est actuellement Médecin Esthétique principale résidente à la clinique de Tracey Mountford à Marylebone.