Vous avez commencé à penser à l’avenir et ce que vous voulez de vos relations. Mais si vous êtes toujours transporter le bagage émotionnel d’une ancienne relation, il peut être difficile d’arrêter de vivre dans le passé.
Les relations peuvent nous attirer longtemps après leur fin. Il peut être difficile d’accepter que quelque chose qui était autrefois une très grande partie de votre vie devient maintenant un souvenir., De même, les questions non résolues peuvent rendre difficile l’acceptation que la relation a pris fin du tout.
Les Clients disent souvent à nos conseillers qu’ils se sentent coincés à répéter ce qui s’est passé dans leur dernière relation et qu’il est impossible de passer à autre chose. Il est aussi beaucoup plus difficile maintenant de vous déconnecter des rappels douloureux du passé: il suffit de se connecter à Facebook et de voir des mises à jour ou des photos d » un ex peut vous laisser le cœur brisé à nouveau.,
cependant, il arrive un moment où nous devons accepter que ce qui est fait est fait et commencer à attendre avec impatience ce qui pourrait venir ensuite.
parlez de ce que vous ressentez
le cycle d’émotions que vous traversez après une rupture peut être similaire à ceux que vous traverseriez après un deuil. Vous êtes susceptible de ressentir des sentiments de déni, de colère, de vide et de tristesse. Tout cela est tout à fait normal et vous pouvez même vous retrouver à revisiter certaines de ces émotions plusieurs fois.,
certains clients nous disent qu’ils craignent de ne pas avoir affaire à une rupture comme ils le devraient ou que leurs amis ou leur famille s’attendent à ce qu’ils s’en sortent. La vérité est, comment quelqu’un répond à la fin d’une relation est différente pour chacun de nous: il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le faire. L’important est que vous vous donniez le temps et le soutien dont vous avez besoin pour vous sentir mieux.
Le counseling relationnel peut vous aider à parler de vos pensées avec quelqu » un qui ne vous connaît pas ou votre ex et ne jugera rien de ce que vous dites., Nous sommes là pour vous aider à trier ce que vous ressentez et à déterminer ce que vous voulez faire ensuite.
lâchez la colère
l’une des choses les plus difficiles à lâcher après la fin d’une relation est la colère.
il peut être facile de rester coincé dans le « jeu du blâme » – en se demandant sans cesse qui a fait quoi, ce qui aurait pu être fait différemment et qui a fini par se sentir pire. Mais ce genre de pensée ne fera que vous sentir amer, regrettable et a tendance à tourner en rond.,
bien que ce ne soit pas toujours facile, il est beaucoup plus utile de se concentrer objectivement sur ce qui manquait à la relation et comment elle ne répondait pas à vos besoins ou à ceux de votre partenaire. Il ne s’agit pas de décider qui avait raison et qui avait tort, mais d’être réaliste sur ce qui s’est passé et pourquoi.
pensez aux signes avant-coureurs que vous avez peut-être ignorés. Pensez aux choses qui ont causé des disputes-pas seulement qui les a provoquées. Et, surtout, essayez de comprendre votre rôle dans ce qui s’est passé.,
bien que les réponses à ces questions puissent être bouleversantes, elles faciliteront l’abandon du passé et éviteront de commettre les mêmes erreurs à l’avenir.
Embrassez votre liberté
à la fin d’une relation est un très libérant de l’expérience. Cela signifie que vous ne vous battez plus pour garder les choses en vie ou que vous avez du mal à comprendre ce qui s’est passé.
Ce nouveau sentiment de liberté s’accompagnera d’une vague d’émotions positives – potentiellement encore plus d’énergie – et vous permettra de planifier ce que vous allez faire ensuite.,
alors que vous entrez dans cette nouvelle étape, vous trouverez peut-être les conseils suivants utiles:
- cherchez des moyens de trouver un sentiment durable de bonheur personnel. Pensez à essayer des choses qui vous enrichiraient en tant que personne comme un nouveau passe-temps, ou aider les autres. Apprendre à maintenir une bonne estime de soi est une partie importante de la création d’un avenir positif.
- faire preuve de courage. Croyez que vous pouvez faire ce que vous voulez faire et ne mettez pas de limites à vos espoirs et à vos aspirations.
- Pensez de façon positive. Soyez prêt à vous attraper lorsque des pensées négatives apparaissent dans votre tête., Pensez à ce que vous « pourriez essayer » plutôt qu’à ce que vous « ne pouvez pas faire », peu importe la taille.
- Essayez d’écrire une liste de dix choses positives sur vous-même et de le garder avec vous. Quand une pensée négative s’insinue, sortez la liste et rappelez-vous tout ce que vous avez pour vous.
comment nous pouvons vous aider
Si vous traversez une rupture ou une séparation, nous pouvons vous soutenir de nombreuses façons.
- Trouvez votre centre relient local
- Lire recommencer: Comment apprendre du passé pour un avenir meilleur