la saison des châtaignes d’eau aka singhara est au coin de la rue, et si vous êtes quelqu’un qui aime ce fruit, alors nous vous donnerons beaucoup
Et même si vous n’aimez pas son goût, faites-nous confiance, vous serez étonné de savoir le type de prestations qu’il offre. Découvrons donc les nombreux avantages des châtaignes d’eau:
1., Faible en calories mais riche en nutriments
Si vous suivez un régime hypocalorique très strict, y compris les châtaignes d’eau est la meilleure idée! 100 grammes de singhara ne contient qu’environ 97 calories et contient des graisses négligeables. Non seulement cela, mais il est également riche en fibres, potassium, manganèse et de nombreux autres nutriments bénéfiques pour votre corps.
2. Il est cordial
Oui, vous avez bien lu! Nous savons tous que l’hypertension artérielle augmente le risque de maladies cardiaques, mais ce petit fruit contribue grandement à abaisser la pression artérielle., Étant donné que le singhara est riche en potassium, il contrecarre l’effet du sodium, abaissant ainsi la pression artérielle. De plus, singhara peut également aider à abaisser le taux de mauvais cholestérol, ce qui en fait le fruit parfait pour le cœur!
en outre, la montre:
3. Favorise la perte de poids
grâce à sa faible teneur en calories et à sa teneur élevée en fibres, c’est une collation de perte de poids parfaite que vous avez recherchée toute votre vie! Puisque la fibre prend un certain temps à digérer, elle vous garde plus rassasié longtemps, ce qui vous aide à abandonner la malbouffe.
4., Peut réduire le risque de cancer
Singhara est riche en antioxydants, ce qui peut aider à combattre les radicaux libres dans votre corps. Une étude publiée dans le Journal of Food Science suggère également que les antioxydants présents dans les singharas peuvent minimiser les effets des radicaux libres, réduisant ainsi le risque de cancer.
5. Libère le stress et améliore l’Humeur
Singhara est riche en vitamine B6, qui est connu pour réduire le stress et élever votre humeur. Ainsi, lorsque vous êtes plus détendu, votre qualité de sommeil s’améliore, tout comme votre santé!
Mesdames, une généreuse quantité de singhara chaque jour éloigne le médecin!,