vivre avec un compagnon atteint du Syndrome D’Asperger est lourd de stress. Vous les aimez mais, franchement, ils sont imprévisibles. On ne sait jamais comment ils vont réagir à une situation ordinaire. Que votre Aspie diatribe, ou se fond dans une rage ou un torrent de larmes, ou vous donne un regard vide et s’éloigne, vous vous sentez souvent rejeté, confus et maltraité.,

Il n’est pas surprenant que de nombreux conjoints ou partenaires neuro-typiques signalent une variété de maladies psychosomatiques et immunodéficientes, telles que les migraines, l’arthrite, le reflux gastrique et la fibromyalgie. Lorsque le corps est régulièrement mis en état d’alarme, la surproduction d’adrénaline et de cortisol fait des ravages dans les mécanismes de défense naturels du corps. Ces systèmes d’alarme sont conçus pour les urgences à court terme, pas pour les crises quotidiennes.

Une vie de famille saine lorsque vous avez un partenaire avec Asperger, ou trouble du spectre de l’autisme, nécessite de prendre soin de vous d’abord., Dans le chaos de la vie de famille, il peut sembler impossible de créer du temps pour vous. C’est possible, cependant, si vous apprenez l’art du détachement.

le détachement, c’est apprendre à se protéger de tous ces moments pas si ordinaires. Cela ne signifie pas que vous arrêtez de vous soucier de vos proches. Cela signifie simplement que vous:

• arrêtez de tout prendre personnellement.
• arrêtez de vous inquiéter si vous avez couvert toutes les bases.
• arrêtez de vous battre pour vos défauts.
• arrêtez d’attendre plus de votre conjoint que ce qu’il ou elle peut livrer.,

lorsque vous apprenez l’art du détachement, vous libérez en fait de l’énergie pour prendre soin de vous. Et cela crée l’énergie nécessaire pour prendre de meilleures décisions au lieu de passer de crise en crise. Le détachement vous aide psychologiquement à prendre du recul et à permettre aux autres de résoudre eux-mêmes les problèmes. Si vous êtes également parent avec un partenaire Aspie, n’est-ce pas ce que vous voulez pour vos enfants? Vous devez modéliser ce que signifie être indépendant, autonome et prêt à rouler.

Il existe deux méthodes pour la réalisation de détachement., On est émotionnelles auto-soins et l’autre est une auto-soins.

Les soins personnels émotionnels font toutes les choses de bien-être que vous pouvez intégrer dans votre journée. Si vous remarquez que vous buvez, mangez ou fumez trop, vous avez besoin de soins personnels plus sains. Faites un point toujours pour planifier le repos de guérison et de loisirs dans votre journée. Je sais que c’est beaucoup demander quand tu jongles autant, mais si tu ne prends pas soin de toi, qui prendra soin de la famille?

Assister aux priorités vous devez déposer le reste., Éviter le cercle vicieux de l’échec et de la dépression. Quelques idées simples de « faire une pause » sont de promener le chien, d’obtenir une manucure, d’appeler un ami, de faire des respirations profondes et des étirements de yoga.

Cognitives d’auto-soins composé de l’éducation. Le manque d’information est une cause majeure de stress. Lorsque vous ne pouvez pas comprendre ce qui se passe avec votre Aspie, et qu’ils vous accusent de choses que vous n’avez pas faites, le stress augmente de manière exponentielle. C’est assez mauvais pour être mal compris. C’en est une autre de ne pas avoir de cadre de référence pour le malentendu., Même si c’est un travail de lire un livre et d’assister à la psychothérapie, la connaissance est le pouvoir.

éclaircissez le mystère autour de la pensée et du comportement de votre Aspie en vous éduquant sur l’autisme et le Syndrome D’Asperger. Il existe de nombreux sites web, livres et groupes de soutien où vous pouvez en apprendre davantage sur les TSA et trouver des personnes de soutien qui ont été là, fait cela.

quand j’apprenais à traiter avec les membres de ma famille atteints de TSA, il n’y avait pas beaucoup de ressources., J’ai donc fondé un groupe Meetup, Asperger Syndrome: Partners & famille d’adultes atteints de TSA qui a aidé beaucoup à faire face en se connectant avec d’autres personnes vivant la même vie folle. C’est devenu une ressource fantastique pour éduquer et soutenir les neurotypiques (NTs).

rappelez-vous que vous faites de votre mieux dans une situation difficile. Si vous êtes un parent, vos enfants gagneront plus de respect de soi et de force personnelle s’ils apprennent à aborder la vie telle qu’elle vient. Alors coupez – vous un peu de mou et crachez-gloussez et portez vos jammies plus souvent., Puisque vous allez être en décalage avec le reste du monde, de toute façon, vous pourriez aussi bien en profiter.

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