de nombreuses femmes éprouvent des douleurs menstruelles à un moment donné de leur vie. Dans le monde professionnel de la santé, la douleur menstruelle est appelée « dysménorrhée » ou, plus souvent, crampes menstruelles – et est normale. Bien que cette douleur mensuelle soit considérée comme normale, elle peut aller d’un léger inconfort à une douleur souvent sévère et débilitante. Pour environ une femme sur quatre, les douleurs menstruelles peuvent être si graves qu’elles interfèrent avec leur vie quotidienne et leurs activités.,I
bien qu’il soit commun, la douleur de période-Surtout quand il est sévère sur une base régulière-pourrait également être un signe d’une condition sous-jacente plus grave. Il existe certains facteurs de style de vie qui peuvent également vous rendre plus susceptible de ressentir une douleur sévère. Par exemple, il est plus fréquent chez les femmes âgées de 20 ans et moins et chez celles qui ont commencé la puberté avant d’atteindre l’âge de 11 ans. Le tabagisme, l’obésité, l’alcool, l’anxiété et la dépression ont également été liés à la période de la douleur.
mais qu’est-ce que la douleur de la période exactement?, Voici ce que vous devez savoir sur votre douleur menstruelle pour comprendre vos symptômes, les causes et les conditions possibles dont votre douleur menstruelle pourrait être un signe.

Quels sont les symptômes?

la plupart des femmes connaissent cette douleur sourde ou lancinante désagréable dans le bas-ventre, juste au-dessus de l’os pelvien, lorsque leurs règles commencent. Mais les douleurs menstruelles peuvent également s’accompagner d’autres symptômes, notamment des nausées, des diarrhées, des vomissements, des maux de tête, des étourdissements, des vertiges, des ballonnements et de la fatigue. La douleur dans votre abdomen peut également se propager au bas du dos et aux cuisses.,
la douleur menstruelle peut commencer quelques jours avant vos règles – bien que la plupart des femmes trouvent qu’elle commence lorsque leurs règles commencent. En règle générale, il dure de deux à quatre jours, ou plus dans certains cas, la douleur étant généralement à son apogée lorsque vos règles sont les plus lourdes.
Il existe deux types de douleur: la douleur de la période spasmodique est intense, avec des crampes ou une sensation de « coup de couteau » décrite dans le bas-ventre qui va et vient par vagues; tandis que la douleur de la période congestive est une douleur sourde plus continue., La douleur de période peut également varier d’un mois à l’autre, et parfois vous pouvez obtenir peu ou pas d’inconfort, puis le mois suivant votre période Peut être douloureuse.

Quelles en sont les causes?

la douleur de la période est causée par des contractions dans votre utérus (utérus). Pendant vos règles, la paroi musculaire de votre utérus se resserre de sorte qu’il peut perdre sa doublure – l’endomètre – qui quitte votre corps à travers le vagin., Cela se produit lorsque l’ovule que votre ovaire a libéré pendant l’ovulation reste non fécondé, ce qui signifie que vous n’êtes pas enceinte, et que la muqueuse de l’utérus n’est plus nécessaire (si l’ovule est fécondé, il s’intègre dans la muqueuse, qui s’épaissit chaque mois pour se préparer à la grossesse).
On pense que de fortes contractions causent de la douleur car elles interfèrent avec le flux sanguin vers l’utérus.ii lorsque l’utérus se contracte avec force, il peut appuyer contre les vaisseaux sanguins dans cette zone, ce qui arrête brièvement l’approvisionnement en sang. En l’absence de flux sanguin, l’alimentation en oxygène est également coupée., Et sans oxygène, les tissus de l’utérus libèrent des produits chimiques qui déclenchent la douleur.
D’autres produits chimiques appelés « prostaglandines » sont également considérés comme liés à la douleur de la période.ii pendant que votre utérus libère des produits chimiques déclenchant la douleur, il produit des prostaglandines pour encourager les contractions. Nous ne savons pas pourquoi, mais on pense que certaines femmes ne fabriquent pas ou ne stockent pas de grandes quantités de prostaglandines, ce qui signifie que leurs contractions utérines ne sont pas très fortes., Mais si vous faites partie de ceux qui produisent des niveaux élevés de prostaglandines, cela signifie généralement que vos contractions sont plus puissantes – et cela peut entraîner des douleurs et des crampes plus sévères.
Les taux de prostaglandines sont également plus élevés au début de vos règles, puis diminuent progressivement à mesure que vos règles progressent. Cela peut expliquer pourquoi la douleur est généralement plus grave au début de vos règles et devient plus douce au cours des prochains jours.

causes sous-jacentes

lorsque la douleur menstruelle est causée par des niveaux élevés de prostaglandines, elle est classée comme dysménorrhée primaire.,iii on pense que c’est le type de douleur de période le plus courant, et s’améliore généralement à mesure que vous vieillissez et que vous avez des enfants (cela commence le plus souvent lorsque vous êtes adolescent ou au début de la vingtaine). Si vous souffrez de dysménorrhée secondaire, cela pourrait signifier que votre douleur menstruelle est liée à une affection sous-jacente. Ce type de douleur menstruelle peut commencer plus tôt dans votre cycle et peut également durer plus longtemps qu’avec la dysménorrhée primaire.
la dysménorrhée Secondaire est plus fréquente chez les femmes de plus de 30 ans., Certaines des conditions qui peuvent le causer sont les suivantes:

endométriose

avec l’endométriose, les cellules qui se trouvent normalement dans la muqueuse de l’utérus commencent à se développer sur d’autres organes du bassin. Cela provoque une douleur extrême de la période quand ils sont perdus. En conséquence, les symptômes de l’endométriose peuvent souvent être confondus avec le SOPK. Pour savoir comment faire la différence entre le SOPK et l’endométriose, consultez notre guide pour comprendre la différence.

fibromes

peuvent également rendre les règles douloureuses, les fibromes sont des tumeurs non cancéreuses qui se développent dans la paroi de l’utérus.,

maladie inflammatoire pelvienne

La PID est une infection bactérienne des trompes de Fallope (et parfois aussi de l’utérus, des ovaires et du col de l’utérus), qui provoque une inflammation sévère.

adénomyose

c’est à ce moment que l’endomètre commence à se développer dans la paroi musculaire de l’utérus, provoquant à nouveau des règles très douloureuses.
d’autres facteurs pouvant causer une dysménorrhée secondaire comprennent un kyste ou une tumeur de l’ovaire, des polypes de l’endomètre, des infections sexuellement transmissibles (Its) et l’utilisation d’un dispositif contraceptif DIU., Enfin, la dysménorrhée secondaire peut être causée par le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK).

SOPK

Si vous avez des saignements abondants et la coagulation ainsi que des douleurs menstruelles sévères, il pourrait être un signe que vous avez le SOPK. Mais il existe d’autres symptômes du SOPK qui sont encore plus spécifiques, tels que des périodes irrégulières – conduisant souvent à des problèmes de fertilité – excès de poils du visage, peau grasse, acné et prise de poids., Si vous ressentez également l’un de ces symptômes – ou même si vous ressentez régulièrement de graves douleurs menstruelles-c’est une bonne idée de voir votre médecin généraliste afin qu’il puisse déterminer si vos symptômes sont causés ou non par une affection sous-jacente.
pour en savoir plus sur le SOPK, y compris les signes et les symptômes à surveiller, lisez syndrome des ovaires polykystiques: comprendre votre état.

comment traiter la douleur menstruelle

que votre douleur menstruelle soit primaire ou secondaire, vous pouvez faire certaines choses qui peuvent soulager vos symptômes et vous aider à continuer votre vie.,
Pour la plupart des femmes, la douleur de la période Peut être traitée à la maison avec des analgésiques en vente libre, en particulier le type qui agissent également pour réduire l’inflammation. Un analgésique anti-inflammatoire que vous voudrez peut-être essayer est l’ibuprofène. Cependant, n’oubliez pas de toujours le prendre avec de la nourriture pour protéger votre muqueuse de l’estomac.
L’aspirine est un autre anti-inflammatoire, mais ce n’est pas recommandé souvent par les professionnels de la santé de nos jours, car on pense qu’il irrite l’estomac plus que l’ibuprofène., Selon le NHS, vous pouvez également essayer le paracétamol, mais on pense qu’il est moins efficace pour réduire la douleur de la période que l’ibuprofène ou l’aspirine.ii
pendant ce temps, si les analgésiques en vente libre ne sont pas efficaces et que vous ressentez toujours de la douleur, votre médecin généraliste peut décider de vous prescrire un analgésique plus puissant.
Si vous souffrez de règles particulièrement douloureuses, votre médecin généraliste peut également vous suggérer de prendre la pilule contraceptive. On pense que cela est efficace car il maintient la muqueuse de l’utérus mince et réduit la production de prostaglandines de votre corps., L’avantage supplémentaire de prendre la pilule est que vos règles seront plus légères. Une autre méthode de contraception appelée IUS (souvent appelée bobine) peut également aider à soulager les douleurs menstruelles.
pendant ce temps, il existe plusieurs façons sans drogue de faire face à la douleur de la période, y compris les suivantes:

Nutrition

manger sainement est toujours une bonne idée, quels que soient vos symptômes, car il aide à soutenir tous les systèmes de votre corps. Éviter les aliments pro-inflammatoires – tels que la viande rouge, le sucre, les produits laitiers et l’alcool – peut aider à soulager les douleurs menstruelles., Au lieu de cela, essayez de manger du poisson gras, qui contient des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires. Il y a même des preuves que l’huile de poisson est meilleure que l’ibuprofène dans le traitement de la douleur de période sévère dans la dysménorrhée primaire.iv essayez également une tasse de thé à la camomille, car on pense qu’elle contient des niveaux accrus de glycine, un acide aminé connu pour soulager les spasmes musculaires.v en savoir plus sur la façon dont les aliments hormonaux peuvent aider à soulager les symptômes du SOPK.

thermothérapie

Une bouteille d’eau chaude maintenue contre l’abdomen peut apporter un soulagement, ou vous pouvez acheter des coussinets chauffants que vous portez sous les vêtements., Vous pouvez également prendre un bain chaud ou une douche.

Magnet therapy

Les aimants sont souvent utilisés par les praticiens alternatifs comme analgésiques naturels, et beaucoup les utilisent également pour les douleurs menstruelles. Appliqués au bas-ventre, ils aident les muscles à se détendre et à améliorer la circulation sanguine dans la région, ce qui peut aider à arrêter les crampes.

Yoga

la dernière chose que vous ressentez probablement lorsque vous avez des douleurs menstruelles est l’exercice, mais de nombreux médecins conviennent que cela peut aider car il améliore le flux sanguin. Le Yoga est idéal, car plusieurs poses améliorent la circulation dans la région abdominale., Cependant, les poses inversées, telles que le support d’épaule ou le support de tête, doivent être évitées si vous avez vos règles.

Acupuncture

appliquez une pression sur ce que les acupuncteurs appellent le point d’acupression du foie 3 (la zone entre les os entre votre gros orteil et le deuxième orteil, environ un centimètre en dessous des deux orteils).
Pour plus d’informations sur le traitement de vos symptômes du SOPK et pour comprendre votre état, explorez le reste de notre centre.

articles connexes?

avertissement: les informations présentées par Nature’s Best sont uniquement à titre informatif., Il est basé sur des études scientifiques (humaines, animales ou in vitro), des expériences cliniques ou des usages traditionnels cités dans chaque article. Les résultats rapportés peuvent ne pas nécessairement se produire chez tous les individus. L’auto-traitement n’est pas recommandé pour les troubles graves qui nécessitent un traitement médical par un médecin. Pour bon nombre des conditions discutées, un traitement avec des médicaments sur ordonnance ou en vente libre est également disponible. Consultez votre médecin, votre praticien et / ou votre pharmacien pour tout problème de santé et avant d’utiliser des suppléments ou avant de modifier les médicaments prescrits.,