Les relations étroites sont parfois appelées relations interpersonnelles. Les relations les plus proches se trouvent le plus souvent avec la famille et un petit cercle de meilleurs amis. Les relations interpersonnelles exigent le plus d’efforts pour nourrir et maintenir. Ce sont aussi les relations qui vous donnent le plus de joie et de satisfaction. Une relation interpersonnelle est une association entre deux personnes ou plus qui peut aller de fugace à Durable., Cette association peut être basée sur l’inférence, l’amour, la solidarité, les interactions commerciales régulières ou tout autre type d’engagement social. Les relations interpersonnelles se forment dans le contexte d’influences sociales, culturelles et autres. Le contexte peut varier des relations familiales ou de parenté, de l’amitié, du mariage, des relations avec des associés, du travail, des clubs, des quartiers et des lieux de culte. Ils peuvent être réglementés par la loi, la coutume ou un accord mutuel, et sont la base des groupes sociaux et de la société dans son ensemble., Une relation est normalement considérée comme un lien entre les individus, comme une relation romantique ou intime, ou une relation parent–enfant. Les individus peuvent également avoir des relations avec des groupes de personnes, comme la relation entre un pasteur et sa congrégation, un oncle et une famille, ou un maire et une ville. Enfin, des groupes ou même des nations peuvent avoir des relations entre eux. Lorsque dans une relation saine, le bonheur est montré et la relation est maintenant une priorité.

les relations Interpersonnelles sont des systèmes dynamiques qui changent continuellement au cours de leur existence., Comme les organismes vivants, les relations ont un début, une durée de vie et une fin. Ils grandissent et s’améliorent progressivement, à mesure que les gens apprennent à se connaître et à se rapprocher émotionnellement, ou ils se détériorent progressivement à mesure que les gens se séparent, avancent dans leur vie et nouent de nouvelles relations avec les autres.

Un certain nombre de théories ont été formés pour comprendre les relations interpersonnelles. Il y a un mérite à regarder les relations du point de vue de chacune de ces théories., Croire exclusivement à une théorie et ignorer les autres théories limiterait notre compréhension des relations sociales.

pourquoi établissons-nous des relations?

dès la naissance, les êtres humains dépendent des autres pour satisfaire leurs besoins fondamentaux. Grâce à cela, les enfants en viennent à associer un contact personnel étroit à la satisfaction des besoins de base. Plus tard dans la vie, nous continuons à chercher un contact personnel pour la même raison, même si nous savons que nous sommes capables de répondre à nos propres besoins sans compter sur les autres pour survivre., En outre, être autour des autres devient une habitude et les besoins physiques de base de la petite enfance s’étendent pour inclure également les besoins émotionnels et sociaux. Ceux-ci peuvent inclure les besoins de louange, de respect, d’affection, d’amour, de réussite, etc. Ce sont ces besoins qui sont acquis par l’apprentissage social qui nous motivent en tant qu’humains à rechercher des relations avec des personnes qui peuvent satisfaire nos besoins tout au long de notre vie.

avantages de relations satisfaisantes

de bonnes relations exigent de la gestion, des efforts et de l’attention, mais l’investissement est rentable à bien des égards., Les liens spéciaux avec d’autres personnes sont importants pour la santé mentale et physique. La recherche soutient l’idée que si nous avons des relations solides et bienveillantes avec les autres, nous sommes plus susceptibles d’être en bonne santé et de vivre plus longtemps. Des relations satisfaisantes avec la famille et les amis favorisent la réussite professionnelle et nous nous sentons plus protégés et heureux. De mauvaises relations, d’autre part, peut favoriser la dépression, l’abus de drogues, les problèmes de poids et d’autres problèmes de santé mentale.,

qualités D’une bonne &mauvaises relations

certaines qualités d’une bonne relation peuvent être évidentes à partir du moment où nous rencontrons une personne. D’autres traits se développent avec la relation, donnant à la force et à la stabilité de la relation.

ce sont certaines de ces caractéristiques communes d’une bonne relation:

• Rapport: où vous vous sentez à l’aise ou à l’aise avec l’autre personne. Cela peut être automatique ou cela peut prendre du temps à se développer.,
• empathie: fait référence à la capacité de voir le monde à travers les yeux d’une autre personne, de comprendre ses sentiments et ses actions.
• Confiance: signifie que vous pouvez compter sur l’autre personne. Lorsque vous faites confiance à une autre personne, vous attendez son acceptation et son soutien.
• Respect: implique d’accepter et d’apprécier l’autre personne pour ce qu’elle est.
• attentes mentales: sont perçues à mesure que les relations se développent; les partenaires devraient avoir les mêmes attentes mutuelles à cet égard. La relation doit être dirigée vers le même but ou les mêmes objectifs pour les deux personnes.,
• flexibilité: les bonnes relations sont flexibles et peuvent s’adapter au changement. Les circonstances changent et vous ne pouvez pas toujours mener à bien les plans que vous avez faits ensemble. Vous devez parfois faire des compromis et réévaluer vos objectifs.
• unicité: la relation se démarque ou est en quelque sorte spéciale ou différente.
• irremplaçable: chaque relation interpersonnelle est aussi unique que les personnes qui y sont et ne peut jamais être recréée.
• interdépendance: la vie de l’autre concerne vos effets.,
• divulgation de soi: dans une relation interpersonnelle, les gens partagent et confient des informations privées sur eux-mêmes
• honnêteté& responsabilité: communiquer ouvertement et honnêtement, admettre des erreurs ou se tromper, et accepter la responsabilité de soi.

qualités des mauvaises relations

• évitement: les personnes dans des relations malsaines évitent simplement de faire face à la réalité. Ils deviennent distants et manqueront plusieurs occasions Parce qu’ils ne ressentent pas le besoin d’être là.,
• Burnout: une relation est à un point bas ou « burnout », cela peut faire en sorte que l’un d’eux se sente piégé, fatigué, impuissant, déprimé ou déçu.
• problèmes de compatibilité: L’incompatibilité rendra la relation malsaine, parce que vous n’êtes pas compatible, la négativité constante entravera l’intimité. Cela conduira à de tristes relations en conflit constant.
• vide de dévotion: un manque d’engagement peut créer des relations malsaines. Ex: lorsque vous traitez votre conjoint comme un colocataire ou un ami, cela ne signifie pas nécessairement que vous devez être amoureux 24/7.,
• L’enthousiasme diminue: si une relation n’est pas spontanée et devient prévisible, elle ne sera plus aussi excitante qu’avant.,
• pardon vide: ceux qui ne veulent pas ou ne peuvent pas pardonner devraient avoir des relations malsaines à l’avenir
• Il suffit de dire oui: ceux qui pensent qu’ils ne peuvent pas dire non à l’établissement de limites et de maintenir des limites rendront leur conjoint moins prioritaire

Types de relations interpersonnelles
Nous définissons les types de relations interpersonnelles en termes de contextes relationnels d’interaction et les types d’attentes que les communicateurs ont les uns des autres.,

amitié	les théories de l’amitié mettent l’accent sur le concept d’amitié en tant qu’association librement choisie
famille	les modèles de communication familiale établissent des rôles, des identités et permettent la croissance des individus. Le dysfonctionnement familial peut également être montré par des modèles de communication.
Romantique	les relations amoureuses sont définis en termes de concepts de la passion, l’intimité et l’engagement.,
professionnel	la communication professionnelle englobe la communication en petits groupes et les entrevues.

Dans une tentative de comprendre pourquoi les gens nouer des relations d’un certain nombre de théories ont été formés., Ceux-ci incluent:

• théorie de L’attachement/Affiliation
• théorie de la confirmation et de la valorisation des relations
• théorie des échanges sociaux
• théorie de L’équité
• théorie des relations D’attention
• systèmes Thoery

Phases des relations interpersonnelles
identifié quatre phases séquentielles dans la relation interpersonnelle:

• 1. Orientation 2. Identification 3. Exploitation 4., Resolution

Systems Theory
the holistic behind the General System Theory (Von Bertallanfy, 1968)
a créé un émoi dans les sciences parce qu’elles ont remis en question la pensée de cause à effet conventionnelle et linéaire et l’ont remplacée par la pensée de processus, qui reconnaît les interconnexions et les cycles de la vie., L’idée de Von Bertalanffy a eu un impact immense sur les sciences naturelles à travers le concept d’écosystèmes, incitant les scientifiques à examiner l’équilibre des interactions entre tous les éléments d’une zone, le sol, l’eau, l’air, les plantes, les animaux et les humains pour voir ce qui fonctionne pour une survie et une santé optimales.

la Théorie des Systèmes Niveaux:

pièce Jointe/Affiliation Théorie

les Gens sont généralement des animaux sociaux, ils cherchent de la compagnie des autres. Les gens sont censés se sentir en sécurité quand une certaine personne est présente et se sentir anxieux quand cette personne est absente., Ce désir de contact humain peut être considéré comme un besoin à deux volets; le besoin d’attachement et le besoin d’affiliation. Ce sont deux besoins distincts, mais interdépendants.

• pièce Jointe: la nécessité de constituer des relations de proximité
• Affiliation: le besoin d’être avec d’autres personnes en général un sentiment d’appartenance à un groupe plus large.

attachement des enfants aux aidants:les enfants développent différents styles d’attachement en fonction de leurs expériences passées et de leurs interactions avec leurs aidants., Quatre styles d’attachement différents ont été identifiés chez les enfants: sécurisé, anxieux-ambivalent, anxieux-évitant et désorganisé. Cette théorie est devenue la théorie dominante aujourd’hui lors de l’étude du comportement des nourrissons et des tout-petits. Les liens avec les aidants au début de la vie sont cruciaux pour un développement sain, car ils servent de modèles pour les relations ultérieures.

attachement dans les relations amoureuses adultes:cette théorie a été étendue aux relations amoureuses adultes à la fin des années 1980., Quatre styles d’attachement ont été identifiés chez les adultes: sûr, anxieux-préoccupé, dédaigneux-évitant et craintif-évitant. Les chercheurs ont exploré l’organisation et la stabilité des modèles de travail mental qui sous-tendent ces styles d’attachement.

Confirmer et valoriser la théorie des relations
la recherche indique que les êtres humains ont le plus besoin de compagnie quand ils ont peur, anxieux ou incertains d’eux-mêmes et veulent comparer leurs sentiments avec ceux des autres. Les relations aident les gens à confirmer et à valider leurs idées et leurs sentiments ainsi qu  » à se valoriser., La recherche en sciences sociales indique que la confirmation et la valorisation se font en trois étapes. La théorie de confirmation et de valorisation se déroule en trois étapes:

• reconnaissance: la présence physique de l’autre personne est reconnue.
• reconnaissance: l’intérêt est manifesté pour les idées et les sentiments de l’autre personne.
• approbation: les deux personnes acceptent la relation et encouragent les idées

pouvez-vous penser à une relation avec une autre personne qui vous reconnaît constamment, vous reconnaît et approuve vos sentiments et vos idées? Quelle est l’importance de cette relation pour vous?,

Ex) les frères des demi-frères se rendent compte qu’ils seront frères, ce qui est la reconnaissance, quand ils commencent à parler de choses qu’ils apprécient tous les deux, c’est la reconnaissance, quand ils décident qu’ils viennent de devenir les meilleurs amis, c’est l’étape de l’approbation.
théorie de L’échange Social

Les récompenses d’une relation (ou les résultats obtenus par une personne) doivent être supérieures ou au moins égales aux coûts d’investissement de la relation. Les récompenses peuvent être l’amour, le statut, l’information, l’argent, les biens, les services, etc. La formule suivante résume l’essence de la théorie de l’échange social.,

selon la théorie de l’échange social, une personne cherche à former et à maintenir les relations qui donnent le plus de récompenses pour le moins de coûts.

Ex) le salaire d’une prostituée moins le coût émotionnel pourrait être égal à un bon résultat pour elle/elle si le salaire est assez élevé et/ou si les émotions ne sont pas là. Mais d’un autre côté, cela pourrait également être un mauvais résultat s’il n’est pas payé ce qui a été convenu, et/ou s’il y a un tas de bagages émotionnels après la fin de la session.,

théorie de L’équité
La théorie de l’équité est fondamentalement une version plus complexe de la théorie de l’échange social. Certains chercheurs en sciences sociales estiment que les gens ne sont pas uniquement motivés par la nécessité de réaliser un bilan positif dans leurs relations. La théorie de l’équité explique que les gens sont également préoccupés par l’équité dans leurs relations. En d « autres termes, ils croient que les récompenses et les coûts qu » ils éprouvent dans une relation devraient être à peu près égaux aux récompenses et aux coûts vécus par leur partenaire relationnel., Bien que les récompenses et les coûts puissent varier en nature, leur valeur est à peu près équivalente à celle des personnes concernées. L’essence de la théorie de l’équité peut être illustrée par la formule suivante:

Ex) quand dans une relation et tout le travail, le temps, l’argent et les sentiments sont égaux à ce que votre partenaire met dans une relation qui est la théorie de l’équité.,
Ex) si vous êtes toujours celui qui achète tout et s’assure que tout fonctionne et fonctionne bien dans votre relation lorsque votre partenaire ne fait rien pour vous, alors vous n’êtes pas égaux car d’un côté vous ajoutez tellement de coûts et obtenez très peu de récompenses et votre partenaire reçoit beaucoup de récompenses et ne soumet aucun coût.

théorie des relations D’attention

la théorie de la pleine conscience des relations montre comment la proximité dans les relations peut être améliorée., Minding est le  » processus de connaissance réciproque impliquant le non-stop, pensées interdépendantes, sentiments, et les comportements des personnes dans une relation.,les éléments de « minding” comprennent:

• savoir et être connu: chercher à comprendre le partenaire et être compris
• faire des attributions relationnelles pour les comportements: donner le bénéfice du doute
• Accepter et respecter: empathie et compétences sociales
• maintenir la réciprocité: participation active à l’amélioration de la relation
• continuité dans la garde: persister dans juste par le regard sur leur visage et leur langage corporel, vous pouvez dire qu » ils veulent rentrer à la maison et vous aussi.,

  Stade de la formation des relations
  de nombreux psychologues croient que les relations sont formées, maintenues et se terminent par une série d’étapes observables et définissables. Le nombre d’étapes, les noms donnés aux différentes étapes et les descriptions des étapes varient d’un chercheur à l’autre. Murstein, par exemple, a un modèle en trois étapes, Levenger propose un modèle en cinq étapes et Knapp décompose la montée et la chute des relations en dix étapes. Le modèle actuellement le plus largement accepté a été développé par Mark Knapp en 1998. Les étapes peuvent largement s’appliquer à toutes les relations., Ils sont particulièrement descriptifs de l’intime, relations amoureuses, et des amitiés étroites.

  Modèle des étapes relationnelles de Knapp

  1. Initier: exprimer son intérêt à prendre contact et montrer que vous êtes le genre de personne qui mérite d’être connue.

  2. Expérimenter: le processus d’apprendre à connaître les autres et d’obtenir plus d’informations à leur sujet.

  3. Intensification: une relation interpersonnelle commence maintenant à émerger., Les sentiments à l’égard de l’autre personne sont maintenant ouvertement exprimés, les formes d’adresse deviennent plus familières, l’engagement est maintenant ouvertement exprimé et les parties commencent à se voir comme « nous” au lieu d’individus séparés.

  4. Intégration: identification en tant qu’unité sociale. Les cercles sociaux fusionnent. Les partenaires développent des façons uniques et ritualistes de se comporter. L’Obligation envers l’autre personne augmente. Certaines caractéristiques personnelles sont remplacées et nous devenons des personnes différentes.

  5., Lien: les deux personnes font des gestes publics symboliques pour montrer à la société que leur relation existe (Bagues, bracelets d’amitié, cadeaux, engagement).

  6. Différenciation: la nécessité de rétablir des identités distinctes commence à émerger. La clé d’une différenciation réussie est de maintenir un engagement envers la relation tout en créant un espace pour l’autonomie et l’individualité.

  7. Circonscrire: la communication entre les partenaires diminue en quantité et en qualité. Cela implique une certaine réduction de l’intérêt et de l’engagement.

  8. Stagnation: aucune croissance ne se produit., Les partenaires se comportent les uns envers les autres de manière ancienne et familière sans trop se sentir.

  9. Éviter: la création d’une distance physique, mentale et émotionnelle entre les partenaires.

  10. Résiliation: dans les relations amoureuses, le meilleur prédicteur de savoir si les deux personnes deviendront maintenant amies est de savoir si elles étaient amies avant leur implication émotionnelle.

  l’illustration ci-dessous montre comment les dix étapes peuvent être regroupées en trois phases superposées et intégrées: la phase de rapprochement, la phase de Maintenance relationnelle et la phase de séparation.,

  

  modèles de processus de développement relationnel

  Les psychologues qui sont d’accord avec les modèles de processus de développement relationnel soulignent que les gens sont confrontés aux mêmes types de défis, qu’une relation soit relativement nouvelle ou déjà bien établie. Les Modèles de processus suggèrent que la clé d’une relation réussie réside dans la recherche d’un équilibre entre des forces opposées ou incompatibles qui fonctionnent simultanément dans nos vies. Les théoriciens appellent ces forces conflictuelles des tensions dialectiques., Trois tensions dialectales puissantes qui sont inhérentes à la majorité des relations sont les suivantes:

  • connexion versus autonomie – les désirs contradictoires de connexion avec une autre personne et d’indépendance

  • prévisibilité versus nouveauté – la stabilité est un besoin important dans les relations, mais une trop grande partie de celle – ci peut conduire à des sentiments de staleness

  • ouverture versus intimité-avec la volonté d’intimité, nous avons un besoin tout aussi important de maintenir un certain espace par rapport aux autres

  Les règles aident à établir un équilibre entre les forces dialectiques., Les règles ici peuvent être définies comme des opinions ou des croyances partagées sur ce qui devrait ou ne devrait pas être fait dans la relation. Les règles varient selon les types de relations. Parce que les relations sont uniques, elles peuvent avoir un ensemble de règles communes et un ensemble de règles uniques qui guident le comportement. Des exemples de règles communes qui s’appliquent à toutes les relations ou à la plupart des relations sont: le respect de la vie privée, l’honnêteté, les confidences et le soutien émotionnel. Ces règles peuvent changer de sévérité en fonction de la morale, des croyances et des points de vue des personnes dans la relation., Des types particuliers de relations comme une relation avocat/client nécessitent des règles supplémentaires comme la prise de rendez-vous pour consultation, le paiement des services, etc. Les règles fournissent des freins et des contrepoids qui aident à maintenir des relations satisfaisantes. La violation des règles peut mettre la relation en danger.

  7 Compétences Essentielles pour bâtir des Relations Solides

  1. Détendez-vous optimiste
  Si vous êtes à l’aise autour des autres, ils se sentiront à l’aise autour de vous. Si vous semblez nerveux, les autres le sentiront et se retireront., Si vous rencontrez quelqu’un pour la première fois, égayer comme si vous avez redécouvert une longue ami perdu. Un sourire sera toujours le plus puissant générateur de rapports. Communiquer avec un optimisme détendu, l’énergie et l’enthousiasme fournira une base solide pour des relations durables.
  2. Écouter profondément
  L’écoute puissante va au-delà de l’audition des mots et des messages; elle nous relie émotionnellement à notre partenaire de communication. Écoutez ce que la personne ne dit pas ainsi que ce qu’elle dit. Concentrez-vous intensément et écoutez les messages véhiculés derrière et entre les mots.,
  Écoutez aussi avec vos yeux et votre cœur. Remarquez les expressions faciales et les postures corporelles, mais voyez sous la surface des comportements visibles. Ressentez la gamme d’émotions véhiculées par le ton de la voix et le rythme de la parole. Discernez ce que la personne veut que vous entendiez et aussi ce qu’elle veut que vous ressentiez.
  3. Ressentir de l’empathie
  L’empathie est le fondement d’une bonne communication bidirectionnelle. Être empathique, c’est voir du point de vue d’une autre personne, indépendamment de votre opinion ou de votre croyance. Traitez leurs erreurs comme vous voudriez qu’ils traitent vos erreurs., Faites savoir à la personne que vous êtes concerné par l’erreur et que vous la respectez toujours en tant que personne. Partagez leur excitation en période de victoire et offrez des encouragements en période de difficulté. De véritables sentiments d’empathie renforceront le lien de confiance.
  4. Répondez soigneusement
  choisissez judicieusement les émotions et les mots. Mesurez vos émotions en fonction des humeurs et des besoins de la personne. Les mots peuvent construire ou détruire la confiance. Ils diffèrent dans les nuances de sens, d’intensité et d’impact. Qu’avez-vous appris en écoutant profondément l’autre individu?, Reflétez votre interprétation du message de la personne. Validez votre compréhension de leur message.
  complimentez la personne pour la sagesse et les idées qu’elle a partagées avec vous. Cela montre l’appréciation et encourage d’autres dialogues avec l’individu. Une réponse peut être encourageante ou décourageante. Si vous considérez à l’avance l’impact de vos émotions et de vos mots, vous créerez un impact positif sur vos relations.
  5., Synchronisez coopérativement
  lorsque les gens synchronisent leurs montres, ils s’assurent que leurs actions individuelles se produiront à temps pour produire un résultat prévu. Les relations exigent une action coopérative continue pour survivre et prospérer.
  à mesure que les relations mûrissent, les besoins et les valeurs des individus et de la relation changeront. Les relations de carrière nécessiteront la flexibilité nécessaire pour répondre aux changements d’horaires et aux nouveaux objectifs du projet. Les actions de coopération permettent de synchroniser et de construire des alliances de confiance. Ils font partie du don et de la prise qui habilite des relations solides et durables.
  6., Agir authentiquement
  agir authentiquement signifie agir avec intégrité. Cela signifie vivre en harmonie avec vos valeurs. – Vous quand vous êtes avec quelqu’un d’autre. Déposez les actes qui créent de fausses apparences et une fausse sécurité.
  lorsque vous agissez authentiquement, vous êtes honnête avec vous-même et les autres. Vous dites ce que vous allez faire et faire ce que vous dites. Demander ce que vous voulez dans tous les domaines de vos relations. Soyez clair sur ce que vous tolérerez. Découvrez ce que vos partenaires de relation veulent aussi. Être authentique crée une confiance et un respect mutuels.
  7., Reconnaître généreusement
  rechercher et accentuer les qualités positives chez les autres. Reconnaissez humblement la différence que les gens font dans votre vie. Validez – les en exprimant votre appréciation pour leur vie et leurs contributions. Si vous faites savoir à quelqu’un qu’il est précieux et spécial, il ne vous oubliera pas. Montrer de la gratitude et des encouragements par des paroles et des actions renforcera les liens de toute relation.
  n’oubliez pas de reconnaître votre relation la plus importante: la relation avec vous-même. Reconnaissez vos propres qualités et mettez-les en action., Vous ne pouvez pas former une relation plus forte avec les autres que vous avez avec vous-même. Vous attirerez les qualités chez les autres qui sont déjà en vous.

  demandez-vous: quelles pensées et quels comportements attireront le genre de relations que je désire? Quelle est une action que je pourrais prendre aujourd’hui qui renforcerait mes relations actuelles?
  Notez toutes les qualités ou comportements que vous désirez pour vos relations. Sélectionnez les compétences de puissance qui attireront ces qualités. Tenir un journal des actions que vous prenez et les progrès que vous faites., En transformant ces compétences en habitudes à vie, vous établirez des relations saines, fortes et mutuellement enrichissantes.