Le Col de l’utérus est la partie la plus basse de l’utérus. C’est un petit passage connectantle vagin à la cavité utérine, d’environ 1-1, 5 pouces ou 2,5—3,8 cm de long (1). Le Latin,cervix uteri se traduit par  » le cou de l’utérus. »Dans le vagin, le col de l’utérus ressemble à un O charnu lisse, d’environ un pouce ou 2,5 cm de diamètre, avec un trou au milieu —semblable à des lèvres plissées.,

Votre col de l’utérus fait beaucoup pour vous: il empêche les bactéries et les virus indésirables de sortir de votre utérus, il s’ouvre et se ferme pour laisser entrer le sperme et le sang menstruel, il produit sa propre lubrification et développe même son propre bouchon si vous tombez enceinte(appelé bouchon de mucus). Tout comme le vagin et le clitoris, le col de l’utérus contient égalementles voies neurales impliquées dans la réponse sexuelle (6).

la façon dont votre col de l’utérus se sent au toucher changera tout au long de votre cycle menstruel. Sa position dans votre abdomen peut également changer* (2-5)., Ces changeshappen en réponse aux fluctuations hormonales qui facilitent le processus ovulatoryprocessus. Certains ligaments du bassin peuvent devenir plus courts autour de l’ovulation,par exemple, et la consistance du liquide cervical change (7, 8).

autour de l’ovulation, le col de l’utérus est mou (comme le lobe de votre oreille), légèrement ouvert et peut-être positionné haut dans votre abdomen. D’autres fois, il est plus ferme (comme le bout de votre nez), bien fermé et peut être positionné plus bas dans votre abdomen(2-5)., Les changements de la hauteur cervicale peuvent influencer la façon dont vous ressentez certaines sexpositions ou un examen pelvien, à différents moments du cycle.

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Si vous n’avez jamais ressenti de votre propre col de l’utérus, vous pourriez être curieux de savoir d’où il isand comment il se sent à différents points du cycle.,

Voici un guide étape par étape pour trouver votre col de l’utérus:

1. commencez à un moment où votre col de l’utérus est susceptible d’être bas et plus facilement atteint(avant ou après la menstruation, c’est génial).

2. lavez-vous très soigneusement les mains, y compris sous vos ongles.

3. accroupissez-vous au sol ou soulevez une jambe sur le siège des toilettes ou sur le côté de la baignoire.

4. avec votre paume vers le haut, guidez soigneusement votre doigt le plus long dans votre vagin(le lubrifiant peut être utile ici).,

5. sentez — vous pour un cercle rond et surélevé avec une fossette au milieu-il est fort probablepour être en haut de la paroi vaginale avant (plus près de votre nombril que de votre dos) (1, 5).

sentir votre col de l’utérus à différents intervalles tout au long d’un cycle ou deux vous donnera une idée de la façon dont il change pour vous. La plupart des gens n’apprennent pas cela jusqu’à ce qu’ils essaient de devenir enceintes et utilisent la position cervicale comme signe d’approche de l’ovulation/fertilité (la position cervicale est parfois utilisée avec d’autres mesures comme la température basale du corps dans la conscience de la fertilité)., Mais savoir comment vos changements de col de l’utérus vous donnera une nouvelle conscience de votre corps, ce qui estaidant pour plus que juste la grossesse.

Une fois que vous et votre col de l’utérus êtes des connaissances confortables, l’idée de garder votre cervix en bonne santé peut être moins abstraite. Vous pouvez garder votre col de l’utérus en bonne santé en 1) se faire vacciner contre l’anHPV si vous êtes admissible 2) avoir des frottis pap réguliers et 3) Utiliser une protection anti-barrière pendant les rapports sexuels (préservatifs, barrages dentaires). Le cancer du col de l’utérus était autrefois une des principales causes de décès chez les personnes en âge de procréer aux États-Unis., Les taux ont chuté de façon spectaculaire au cours des dernières décennies, en grande partie en raison de l’évolution du dépistage cervical et des procédures préventives (9). C’est à vous de getscreened. La plupart des cas d’infection cervicale et de cancer sont causés par des infections non gérées de deux souches de virus du papillome humain (types HPV 16 et 18). Le VPH est le plus communmaladie sexuellement transmissible (10).

Vous êtes-vous rapproché de votre col de l’utérus? Faites-nous savoir votre expérience ou si vous avez des questions., Si vous souhaitez aller plus loin dans l’exploration cervicale, vous pouvez demander à votre médecin de vous montrer votre cervix dans un miroir la prochaine fois que vous passerez un examen pelvien. Vous pouvez également organiser un retour aux fêtes d’auto-exploration des années 70 et acheter vos propres spéculums pour un usage à domicile.

*Il y a peu de recherches scientifiques sur l’élévation et l’abaissement de lecervix dans l’abdomen tout au long du cycle menstruel. Le phénomène du changement de hauteur cervicalest le plus discuté dans la littérature sur la sensibilisation à la fertilité (5). Ce matériel est cohérent dans ses observations, mais surtout anecdotique.,

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