à un niveau de base, le suivi de vos règles peut vous rappeler quand vos prochaines règles arrivent.

mais votre cycle menstruel ne se limite pas à vos règles: le suivi quotidien peut vous aider à comprendre tous les symptômes cycliques que vous ressentez, du syndrome prémenstruel à l’acné en passant par les maux de tête, etc.

(Si vous êtes nouveau ici: nous sommes Clue, une application de suivi du cycle menstruel et une ressource en ligne sur la santé menstruelle et reproductive. Nous sommes biaisés, mais nous pensons que Clue est la meilleure application de suivi des périodes.)

dois-je suivre mes règles?,

suivre vos règles peut vous aider à comprendre les schémas de symptômes que vous ressentez tout au long de votre cycle menstruel—de la douleur aux envies, en passant par la libido. Le suivi peut vous donner une meilleure idée du moment où vous êtes fertile, ce qui peut être utile si vous essayez de devenir enceinte.

les bases: comment commencer à suivre vos règles

dans cet article, nous parlerons des fonctionnalités de L’application Clue, mais vous pouvez utiliser ces informations avec presque toutes les applications de suivi.

lorsque vous ouvrez votre application, une série de questions vous sera posée sur vos règles et votre type de contrôle des naissances., Répondez aux questions du mieux que vous pouvez, mais ne vous inquiétez pas si vous ne vous souvenez pas de la date exacte de vos dernières règles. L’application Clue va affiner vos prédictions que vous continuez à suivre.

Si vous souhaitez modifier vos options de contrôle des naissances à l’avenir, vous pouvez le faire en accédant à votre profil dans le menu indice.,

Comment faire pour entrer vos dates en Indice:

1. Appuyez sur le vert + bouton

2. Choisissez la lumière, moyen, ou l’hémorragie est importante pour le suivi de votre période d’

le Spotting est utilisé pour indiquer un saignement qui se passe en dehors de votre période.,

comment calculer la date d’échéance de votre prochaine période

Vous pouvez afficher vos dates de période passées et futures dans le calendrier Clue. Les périodes passées sont affichées sous forme de carrés rouges, et vos 3 périodes suivantes sont affichées sous forme de carrés rouges clairs.

suivre les autres symptômes dans Clue

1. Après avoir suivi les saignements, balayez vers la gauche pour suivre les autres symptômes, comme la douleur, les émotions ou le sommeil.,

2. Vous pouvez ajouter des options de suivi supplémentaires en appuyant sur le cercle gris avec un + à l’intérieur à la fin de l’écran de suivi, ou en allant dans le Menu et en appuyant sur « Options de suivi”.

3. pour tout ce que vous souhaitez suivre qui n’est pas couvert par les catégories de suivi existantes de Clue, utilisez des balises personnalisées.

Protégez vos données en créant un compte

lorsque vous avez un compte Clue et que vous êtes connecté, vos données sont stockées en toute sécurité sur nos serveurs basés dans l’UE. Vous pourrez vous reconnecter à partir de n’importe quel appareil., Cela signifie que vous pouvez facilement récupérer tout ce que vous avez suivi dans Clue si vous obtenez un nouveau téléphone, ou si votre téléphone est perdu ou cassé.

au-delà des bases: en savoir plus sur votre cycle menstruel

définissez un rappel pour ne jamais oublier de suivre

pour vous définir un rappel quotidien à suivre dans Clue, allez dans le Menu, puis appuyez sur rappels. Vous pouvez personnaliser vos rappels avec votre propre texte et des émoticônes! 🙂 Vous pouvez également définir des rappels pour le moment où vos règles ou votre syndrome prémenstruel arrivent.,

Ajoutez vos périodes passées dans Clue

Vous pouvez ajouter des périodes passées et d’autres symptômes en accédant à la vue calendrier et en appuyant sur n’importe quel jour du passé.

Comprendre où vous en êtes dans votre cycle menstruel

Indice de l’écran d’accueil vous montre une vue d’ensemble de votre cycle menstruel. Le cycle commence avec le premier jour de votre période (premier jour de votre cycle menstruel).

Afficher des informations détaillées sur vos règles et votre cycle menstruel

lorsque votre fournisseur de soins de santé vous demande: « à quand remonte votre dernière période?, »vous pouvez simplement saisir votre téléphone et appuyez sur l’icône du calendrier pour leur montrer vos dernières périodes dans le calendrier. Vous pouvez également voir une liste de vos cycles passés, et vos moyennes de cycle en allant à L’écran D’analyse (l’icône pour L’analyse ressemble à un petit graphique linéaire).

Sur le côté droit de l’écran, vous pouvez voir un résumé de la durée de vos cycles ont été. Les jours de période pour chaque cycle sont indiqués en rouge, le jour d’ovulation estimé est indiqué par une étoile, et si vous avez suivi le syndrome prémenstruel, ces jours sont indiqués en bleu.,

Cette section de L’application Clue montre également la longueur de votre cycle typique (le nombre de jours entre le premier jour de vos règles et le jour précédant le début de vos prochaines règles), la longueur de votre période typique (le nombre de jours de saignement à chaque cycle) et la variation de la longueur du cycle typique (une mesure,)

niveau suivant: approfondissez votre cycle menstruel et votre fertilité

suivez tous les jours pour découvrir les tendances de vos symptômes

Si vous suivez simplement vos règles dans Clue, vous pourrez voir les moyennes de votre cycle et les prévisions futures de vos règles, mais lorsque vous suivez tous les jours de votre cycle menstruel, vous pouvez acquérir une toute nouvelle compréhension de votre corps. Le suivi quotidien peut vous aider à savoir si les symptômes que vous ressentez sont liés à votre cycle individuel—des maux de tête aux cheveux gras ou à la libido élevée.

essayer de concevoir?, Vérifiez votre jour d’ovulation

les jours précédant, y compris, et immédiatement après l’ovulation sont les jours de votre cycle où il est possible de tomber enceinte. Dans Clue, le jour prévu de l’ovulation est indiqué avec une étoile.

Veuillez noter que cet Indice est actuellement pas conçu pour être un moyen de contraception. Si éviter une grossesse est important pour vous, vous ne devriez jamais compter sur le jour d’ovulation prévu pour le contrôle des naissances. Votre corps n’est pas une horloge, et vous n’ovulerez pas toujours en même temps à chaque cycle., Le jour d’ovulation prévu n’est qu’une estimation et peut ne jamais être votre jour d’ovulation réel. Utilisez le contrôle des naissances pour éviter la grossesse.

Si vous prenez actuellement un contraceptif hormonal et que vous l’avez entré dans votre profil dans L’application Clue, votre jour d’ovulation ne sera pas affiché. Si vous prenez un contraceptif hormonal et que vous ne l’avez pas entré, veuillez le faire maintenant, afin que Clue puisse vous offrir la meilleure expérience de suivi possible.,

veuillez noter: Clue surveille votre cycle en utilisant les dernières recherches de nos collaborateurs universitaires et cliniques et nos lignes directrices ne remplacent pas les conseils d’un fournisseur de soins de santé.