« Il y a ceux dont la principale capacité est de faire tourner les roues de la manipulation. C’est leur deuxième peau et sans ces rouets, ils ne savent tout simplement pas comment fonctionner. »

― C. JoyBell C.

la manipulation psychologique peut être définie comme l’exercice d’une influence indue par distorsion mentale et exploitation émotionnelle, avec l’intention de s’emparer du pouvoir, du contrôle, des avantages et des privilèges aux dépens de la victime.,

Il est important de distinguer l’influence sociale saine de la manipulation psychologique. Une influence sociale saine se produit entre la plupart des gens, et fait partie du donner et prendre des relations constructives. Dans la manipulation psychologique, une personne est utilisée au profit d’une autre. Le manipulateur crée délibérément un déséquilibre de pouvoir et exploite la victime pour servir son agenda.

la Plupart des manipulateurs, des individus ont quatre caractéristiques communes:

1. Ils savent comment détecter vos faiblesses.,
2. une Fois trouvé, ils utilisent vos faiblesses contre vous.
3. grâce à leurs machinations astucieuses, ils vous convainquent d’abandonner quelque chose de vous-même afin de servir leurs intérêts égocentriques.
4. dans les situations professionnelles, sociales et familiales, une fois qu’un manipulateur réussit à tirer parti de vous, il répétera probablement la violation jusqu’à ce que vous mettiez un terme à l’exploitation.

les causes profondes de chroniques de manipulation sont complexes et profondes., Mais tout ce qui pousse un individu à être psychologiquement manipulateur, ce n’est pas facile quand vous êtes sur le point de recevoir une telle agression. Comment peut-on gérer avec succès ces situations? Voici huit clés pour gérer les personnes manipulatrices. Pas tous les conseils ci-dessous peuvent s’appliquer à votre situation particulière. Utilisez simplement ce qui fonctionne et laissez le reste.,

pour des outils plus approfondis sur la façon de gérer efficacement les individus difficiles, téléchargez des extraits gratuits de mes livres (Cliquez sur les titres): « comment gérer avec succès les personnes manipulatrices », « comment gérer avec succès les narcissiques » et « comment gérer avec succès les personnes passives-agressives. »

1. Connaissez vos droits fondamentaux*

la ligne directrice la plus importante lorsque vous avez affaire à une personne manipulatrice psychologiquement est de connaître vos droits et de reconnaître quand ils sont violés., Tant que vous ne faites pas de tort à autrui, vous avez le droit de défendre et défendre vos droits. D’autre part, si vous portez préjudice à autrui, vous pouvez perdre ces droits. Voici quelques-uns de nos droits fondamentaux:

• Vous avez le droit d’être traité avec respect.
• Vous avez le droit d’exprimer vos sentiments, les opinions et les désirs.
• Vous avez le droit de définir vos propres priorités.
• Vous avez le droit de dire « non” sans se sentir coupable.
• Vous avez le droit d’obtenir ce que vous payez.,
• Vous avez le droit d’avoir des opinions différentes des autres.
• Vous avez le droit de prendre soin de vous et de vous protéger contre les menaces physiques, mentales ou émotionnelles.
• Vous avez le droit de créer votre propre vie heureuse et saine.

ces droits humains fondamentaux représentent vos limites.

bien sûr, notre société est pleine de gens qui ne respectent pas ces droits. Les manipulateurs psychologiques, en particulier, veulent vous priver de vos droits afin qu’ils puissent vous contrôler et profiter de vous., Mais vous avez le pouvoir et l’autorité morale de déclarer que c’est vous, pas le manipulateur, qui est en charge de votre vie.

2. Gardez vos distances

Une façon de détecter un manipulateur est de voir si une personne agit avec des visages différents devant différentes personnes et dans différentes situations. Alors que nous avons tous un certain degré de ce type de différenciation sociale, certains manipulateurs psychologiques ont tendance à habiter habituellement dans les extrêmes, être très poli avec un individu et complètement grossier avec un autre—ou totalement impuissant un moment et farouchement agressif le suivant., Lorsque vous observez ce type de comportement d’une personne sur une base régulière, Gardez une distance saine, et éviter de s’engager avec la personne, sauf si vous devez absolument. Comme mentionné précédemment, les raisons de la manipulation psychologique chronique sont complexes et profondes. Ce n’est pas votre travail de les modifier ou de les enregistrer.

3. Évitez la personnalisation et L’Auto-blâme

puisque le programme du manipulateur est de rechercher et d’exploiter vos faiblesses, il est compréhensible que vous vous sentiez inadéquat, ou même que vous vous blâmiez de ne pas satisfaire le manipulateur., Dans ces situations, il est important de se rappeler que vous n’êtes pas le problème; vous êtes simplement manipulé pour vous sentir mal dans votre peau, de sorte que vous êtes plus susceptible d’abandonner votre pouvoir et vos droits. Considérez votre relation avec le manipulateur et posez les questions suivantes:

• suis-je traité avec un véritable respect?
• Les attentes et les exigences de cette personne à mon égard sont-elles raisonnables?
• Le don dans cette relation est-il principalement d’une manière ou de deux?,
• En fin de compte, est-ce que je me sens bien dans ma peau dans cette relation?

vos réponses à ces questions vous donnent des indices importants pour savoir si le « problème” dans la relation est avec vous ou l’autre personne.

4. Mettez l’accent sur eux en posant des Questions de sondage

inévitablement, les manipulateurs psychologiques feront des demandes (ou des demandes) de vous. Ces « offres » vous font souvent sortir de votre chemin pour répondre à leurs besoins., Lorsque vous entendez une sollicitation déraisonnable, il est parfois utile de remettre l’accent sur le manipulateur en posant quelques questions de sondage, pour voir si elle ou il a assez de conscience de soi pour reconnaître l’iniquité de leur schéma. Par exemple:

• « cela vous semble raisonnable pour vous? »
•  » ce que vous voulez de moi semble-t-il juste? »
•  » ai-je mon mot à dire?”
• « me demandez-vous ou me dire? »
•  » alors, qu’est-ce que je sors de ça? »
•  » tu t’attends vraiment à ce que je le fasse ?, »

lorsque vous posez de telles questions, vous dressez un miroir, afin que le manipulateur puisse voir la vraie nature de son stratagème. Si le manipulateur a un degré de conscience de soi, il ou elle retirera probablement la demande et reculera.

D’autre part, les manipulateurs vraiment pathologiques (comme un narcissique) rejetteront vos questions et insisteront pour obtenir leur chemin. Si cela se produit, Appliquez les idées des conseils suivants pour garder votre pouvoir et arrêter la manipulation.

5., Utilisez le temps à votre avantage

en plus des demandes déraisonnables, le manipulateur attend souvent aussi une réponse de votre part tout de suite, afin de maximiser sa pression et son contrôle sur vous dans la situation. (Les vendeurs appellent cela  » fermer l’affaire. ») Pendant ces moments, au lieu de répondre immédiatement à la demande du manipulateur, envisagez de tirer parti du temps à votre avantage et de vous éloigner de son influence immédiate. Vous pouvez exercer un leadership sur la situation simplement en disant:

« je vais y réfléchir., »

considérez à quel point ces quelques mots sont puissants d’un client à un vendeur, ou d’une perspective romantique à un poursuivant avide, ou de vous à un manipulateur. Prenez le temps d’évaluer les avantages et les inconvénients d’une situation, et déterminez si vous voulez négocier un arrangement plus équitable, ou si vous êtes mieux en disant « non”, ce qui nous amène à notre point suivant:

6. Savoir dire” non « ― diplomatiquement mais fermement

être capable de dire” non  » diplomatiquement mais fermement, c’est pratiquer l’art de la communication., Articulé efficacement, il vous permet de tenir bon tout en maintenant une relation viable. Rappelez-vous que vos droits fondamentaux incluent le droit de définir vos propres priorités, le droit de dire « non” sans se sentir coupable et le droit de choisir votre propre vie heureuse et saine. Dans « Comment gérer avec succès les personnes manipulatrices », je passe en revue sept façons différentes de dire” non », pour aider à réduire la résistance et à maintenir la paix.

7. Affrontez les intimidateurs, en toute sécurité

un manipulateur psychologique devient également un intimidateur lorsqu’il intimide ou nuit à une autre personne.,

la chose la plus importante à garder à l’esprit à propos des intimidateurs est qu’ils s’en prennent à ceux qu’ils perçoivent comme plus faibles, donc tant que vous restez passif et conforme, vous vous faites une cible. Mais beaucoup d’intimidateurs sont aussi des lâches à l’intérieur. Lorsque leurs cibles commencent à montrer leur épine dorsale et à défendre leurs droits, l’intimidateur recule souvent. Cela est vrai dans les cours d’école, ainsi que dans les environnements domestiques et de bureau.

sur une note empathique, des études montrent que de nombreux intimidateurs sont eux-mêmes victimes de violence., Cela n’excuse en rien le comportement d’intimidation, mais peut vous aider à considérer l’intimidateur sous un jour plus équanime:

• « quand les gens ne s’aiment pas beaucoup, ils doivent compenser. Le tyran classique était en fait une victime en premier. »- Tom Hiddleston
• « certaines personnes essaient d’être grandes en coupant la tête des autres.”—Paramhansa Yogananda
• « j’ai réalisé que l’intimidation n’a jamais à faire avec vous. C’est l’agresseur qui est l’insécurité., »- Shay Mitchell

lorsque vous affrontez des intimidateurs, assurez-vous de vous placer dans une position où vous pouvez vous protéger en toute sécurité, que ce soit en vous tenant debout, en ayant d’autres personnes présentes pour témoigner et soutenir, ou en gardant une trace papier du comportement inapproprié de l’intimidateur. En cas de violence physique, verbale ou émotionnelle, consultez des professionnels du Conseil, du droit, de l’application de la loi ou de l’administration. Il est important de résister aux intimidateurs, et vous n’avez pas à le faire seul.

8., Définir les conséquences

Lorsqu’un manipulateur psychologique insiste pour violer vos limites et ne prend pas « non” pour réponse, déployez consequence.

la capacité d’identifier et d’affirmer les conséquences est l’une des compétences les plus importantes que vous pouvez utiliser pour « arrêter » une personne difficile. Articulée efficacement, consequence donne une pause à l’individu manipulateur et l’oblige à passer de la violation au respect. Dans mon livre « Comment gérer avec succès les personnes manipulatrices”, conséquence est présenté comme sept différents types de pouvoir que vous pouvez utiliser pour affecter le changement positif.,