Cet article est destiné à être lu conjointement avec notre guide complet sur les Prohormones, ainsi que notre guide sur la garantie D’une thérapie Post-Cycle optimale et la compréhension pouvez-vous empiler SARMs et prohormones ensemble?

ensemble, ces guides axés sur l’utilisateur permettent à une personne de faire un choix éclairé sur lequel prohormone est le mieux adapté pour eux et s’assure qu’ils comprennent les facteurs impliqués dans PCT qui peuvent faire ou briser l’efficacité d’un cycle de prohormone.,

cela étant dit, il est curieux de savoir combien de personnes, après avoir passé des heures à s’éduquer quant aux effets des différentes prohormones, ne parviennent pas à prendre les mesures nécessaires pour récolter le maximum d’avantages de ces puissants outils de renforcement musculaire. Ici, nous explorons comment vous pouvez utiliser la formation, l’alimentation et la supplémentation pour obtenir le plus grand bénéfice possible de votre cycle de prohormone tout en minimisant les effets secondaires potentiels.

Qu’est-ce qui rend un cycle de prohormone différent?,

Prohormones agira sur votre corps dans un certain nombre de façons uniques, ce qui signifie que simplement la formation et manger comme vous le feriez normalement vous fera manquer de nombreux avantages prohormones ont à offrir. Pour commencer, ils augmentent la synthèse des protéines dans le corps, qui est le principal mécanisme par lequel ils ajouter de la masse musculaire. Ils aussi:

– augmenter le stockage des glucides
– augmenter les niveaux de facteurs de croissance tels que GH, IGF-1, MGF, etc.,
– améliorer la synthèse de la créatine
– abaisser les niveaux de cortisol
– améliorer le partitionnement des nutriments
– améliorer la sensibilité à l’insuline
– capacité améliorée à tolérer des volumes de travail élevés
– entraînement neuronal amélioré

alors que la synthèse des protéines est considérée comme le mécanisme le plus important pour augmenter la masse musculaire, Toutes ces actions Les Prohormones augmentent également les taux de récupération de l’entraînement, ce qui nous permet de nous entraîner plus fort qu’auparavant et d’améliorer le lecteur neuronal, augmentant notre agressivité et notre concentration lors de l’activité sportive., Cela se traduit par une force accrue indépendante de la croissance musculaire.
c’est un point important, ce qui explique pourquoi nous réservons l’utilisation de stimulants renforçant la force pour la thérapie post-cycle.
du côté négatif, les prohormones ont le potentiel de provoquer des effets secondaires liés à des niveaux excessifs d’androgènes, des niveaux élevés d’œstrogènes (selon le type de prohormone prise), des niveaux de cortisol abaissés et des actions sur le foie et d’autres organes.,
alors, en gardant ces choses à l’esprit, comment peut-on maximiser les avantages que les prohormones ont à offrir tout en limitant leurs effets secondaires potentiels?

une stratégie de formation pour optimiser les gains sur et hors cycle

La formation est le domaine le plus souvent négligé par ceux qui cherchent à optimiser leurs cycles prohormone. La plupart des gens s’entraînent simplement de la même manière sur le cycle qu’ils le feraient hors cycle, mais utilisent les augmentations musculaires et de force qu’ils éprouvent pour augmenter leurs poids d’entraînement., Tout en prenant des prohormones, il est possible d’ajouter de la force rapidement sur une base hebdomadaire, ce qui est psychologiquement très satisfaisant. Mais est-ce la bonne chose à faire?

les inconvénients de maxing dans le gymnase en utilisant des Prohormones

pour répondre à cela, considérons ce qui se passerait si vous adoptiez cette approche sur un cycle typique de prohormone de quatre semaines, augmentant rapidement votre poids d’entraînement semaine sur semaine. À la fin du cycle de prohormone, vous vous sentirez sans aucun doute très heureux avec vous-même., Mais que se passe-t-il ensuite lorsque vous arrêtez d’utiliser les prohormones?

Tout d’abord, vos niveaux de testostérone vont naturellement diminuer, ce qui rend beaucoup plus difficile de construire et de maintenir la masse musculaire. Même si vous exécutez notre méthode de traitement post-cycle recommandée à la lettre, une certaine perte de masse musculaire est toujours susceptible de se produire. Ces niveaux de testostérone abaissés vous feront également perdre l’avantage psychologique de la prise de prohormones – entraînement neuronal amélioré, ce qui est important pour la force.,
Si vous max sur les poids d’entraînement au cours de votre cycle, vous aurez du mal à essayer puissamment d’augmenter ou même de maintenir les poids au cours de la période qui suit. Cela crée une très mauvaise situation où vous avez à la fois abaissé les niveaux de testostérone et diminué le poids sur la barre.

Cette combinaison vous ferait perdre de la masse musculaire même si vous n’aviez pas connu un cycle de quatre semaines de niveaux élevés d’androgènes. Si vous vous demandez comment conserver les gains après un cycle de prohormone, assurez-vous de former smart toute l’année.,

une meilleure façon de s’entraîner sur les cycles Prohormone

pour remédier à cela, il est recommandé de planifier votre cycle prohormone avant d’atteindre les poids les plus lourds de votre cycle d’entraînement. Si vous périodisez votre entraînement, en passant de poids inférieurs et de répétitions élevées à des poids plus élevés et à des répétitions faibles, vous feriez mieux d’utiliser des prohormones alors que les poids d’entraînement sont légers.

dans le même temps, nous devrions chercher à augmenter le volume global de travail que nous effectuons soit en augmentant le nombre de sets que nous effectuons et/ou la fréquence avec laquelle nous frappons le gymnase.,ts de 12 off cycles off cycle>augmenter à 6-7 ensembles de 12 sur cycle
semaine 3 – 5 ensembles de 10 off cycle>augmenter à 8-10 ensembles de 10 sur cycle

Semaine 4 – 6 ensembles de 8 off cycle>augmenter à 10-12 ensembles sur le cycle

bien que ce ne soient qu’un échantillon, le principe clé est que sur un cycle de Prohormone, la meilleure façon de profiter de leurs avantages est d’éviter les augmentations de poids malgré la tentation de le faire et de s’appuyer plutôt sur des augmentations de volume d’entraînement pour obtenir le type,

une option pour les athlètes qui ne suivent pas un programme d’entraînement périodisé mais s’en tiennent à une plage de set / rep donnée est d’augmenter le volume d’entraînement tout en prenant des prohormones. Les taux de récupération élevés vous permettront d’augmenter les répétitions et les ensembles si nécessaire, améliorant l’effet anabolisant sur votre tissu musculaire.

ajustement de l’entraînement en sortie de cycle

pour résumer, lorsque nous nous entraînons sur des prohormones, nous devons augmenter les répétitions et / ou les ensembles tout en évitant les augmentations de poids de barre., Lorsque vous sortez du cycle, comme nous l’avons discuté précédemment, vous entrez dans un environnement hormonal qui est à l’opposé des capacités améliorées de votre corps sur un cycle de prohormone. En fait, vous entrez dans une situation où votre capacité de récupération est gravement compromise par rapport à vos capacités de récupération de base avant d’utiliser prohormones.

c’est le moment où nous devons réduire considérablement les volumes d’entraînement pour permettre à nos corps post-cycle de mieux récupérer et de profiter également d’un effet de surcompensation pour profiter pleinement des avantages de l’approche à volume élevé que nous avons adoptée sur cycle.,

En même temps, venant de cycle est le moment idéal pour augmenter le poids sur la barre, comme c’est le poids sur la barre, qui est le principal signal pour le corps de la quantité de la masse musculaire nécessaire.

Par conséquent, pendant le PCT, nous devrions augmenter le poids sur la barre, réduire le nombre de représentants et aussi le nombre d’ensembles. En faisant cela, il devrait être possible non seulement de dépasser les poids soulevés pendant le cycle, mais de nous permettre de continuer à gagner en force pendant la période de 3-4 semaines nécessaire jusqu’à ce que notre corps soit de retour à ses niveaux de pré-cycle d’hormones anabolisantes et cataboliques.,

en bref, physiologiquement, le poids plus lourd qui se détache agira comme un signal au corps pour garder la masse musculaire que vous avez acquise pendant le cycle de prohormone. Psychologiquement, la capacité de maintenir et d’augmenter le poids sur la barre qui se détache conduira à une plus grande satisfaction, vous aidant à rester motivé et à respecter votre entraînement.

ajustement du régime sur cycle

en ce qui concerne les prohormones, nous avons déjà noté qu’elles sont capables d’augmenter à la fois la synthèse des protéines et le stockage des glucides., En même temps, ils abaissent également le cortisol et améliorent le partitionnement des nutriments tout en augmentant la sensibilité à l’insuline des muscles squelettiques. Ensemble, cela nous donne un certain nombre d’indices sur la façon dont nous devrions aborder l’alimentation lors de l’exécution de prohormones.

apport calorique – compte tenu de la composition corporelle améliorant les propriétés des prohormones, vous pouvez consommer un excès de calories en toute sécurité en sachant que, avec un régime riche en protéines, ils sont susceptibles d’être utilisés pour construire des muscles plutôt que des graisses., Ceux qui sont particulièrement sensibles au gain de graisse peuvent ne pas vouloir augmenter leurs calories de manière spectaculaire, mais pour tous les athlètes, un apport élevé en protéines est nécessaire pour obtenir le maximum d’avantages possibles.

Il est recommandé de prendre les prohormones avec de la nourriture, contenant de préférence au moins un peu de graisse, afin d’optimiser leur absorption. Ceux qui sont particulièrement anaux peuvent souhaiter les prendre avec du jus de pamplemousse pour maximiser la biodisponibilité, mais cela n’est pas recommandé car l’augmentation de la biodisponibilité peut également augmenter le stress sur le foie.,

apport en protéines – étant donné la capacité des prohormones à augmenter rapidement la synthèse des protéines, il devrait être évident que certains ajustements majeurs à votre apport sont nécessaires afin de maximiser vos gains. En supposant que la plupart des athlètes mangent environ 1,5-2g de protéines par kg de poids corporel par jour, il est recommandé de doubler votre apport en protéines pendant le cycle à 3-4g par kg de poids corporel.

habituellement, ce niveau élevé de consommation de protéines aurait peu ou pas d’avantages en termes de masse musculaire accrue., Cependant, lors de la prise de prohormones, la capacité du corps à utiliser des protéines est considérablement améliorée au point qu’il est considéré comme essentiel d’adopter ce qui est selon les normes normales un apport protéique ultra-élevé chaque fois qu’un cours de prohormones est entrepris. Cela fournit au corps les blocs de construction nécessaires pour développer le muscle à un taux beaucoup plus élevé que la normale.,

apport en glucides – bien que la popularité croissante des régimes à faible teneur en glucides soit une tendance qui semble ne pas voir de fin, votre apport en glucides devrait être maintenu élevé pendant un cycle de prohormone étant donné la combinaison d’une meilleure gestion du glucose et,

indépendamment de la façon dont votre corps peut répondre aux glucides normalement, en omettant d’augmenter votre apport en glucides sur le cycle, vous faites une erreur qui limitera votre capacité à bénéficier au maximum des gains musculaires potentiels disponibles pour vous sur le cycle. Se rappelant que les hydrates de carbone augmentent le volume de cellules musculaires, augmentent la vascularisation et la livraison nutritive, agissent en tant que source d’énergie préférée pour le corps, et agissent également dans une capacité épargnante de muscle, une approche plus élevée de carb tandis que sur un cycle de prohormone est exigée pour gagner les avantages maximaux d’un cycle de,

apport en graisses – nous conseillons à tout le monde de s’en tenir à une teneur en glucides / protéines élevée et à des niveaux de graisses faibles à modérés, l’apport en graisses étant axé sur les acides gras essentiels comme les huiles de poisson.

en sortant d’un cycle de prohormones, nous rencontrons le même problème noté dans la section Entraînement: un environnement hormonal caractérisé par une faible testostérone. Les niveaux élevés d’œstrogène et de cortisol dans la période post-cycle sont des éléments clés qui doivent être maîtrisés pour prévenir la dégradation musculaire et une augmentation de la graisse corporelle.,

même en supposant qu’un régime supplémentaire du PCT soit suivi comme indiqué dans notre article sur le PCT, il faudra encore quelques semaines pour que le corps revienne à l’homéostasie (l’État était avant le début du cycle de prohormone). Au cours de L’étape PCT, il est important de se rappeler que le corps est mis en place pour gagner de la graisse et perdre du muscle.

ajustement du régime pendant le PCT

bien que les suppléments PCT tels que Lean Xtreme puissent aider à prévenir le gain de graisse en luttant contre l’augmentation du cortisol qui se produit, nous allons toujours gagner de la graisse si nous continuons à manger comme nous l’avons fait pendant le cycle de prohormone lui-même.,

apport calorique pendant le PCT – au lieu de cela, les calories doivent être réduites à l’entretien ou légèrement au – dessus-pas si bas que nous mettons notre corps dans un état où il perd du muscle, mais pas si loin au-dessus de l’entretien que nous gagnons une grande quantité de graisse corporelle non plus.

L’apport en protéines pendant le PCT – L’apport en protéines peut être réduit à des plages plus normales car l’excès de protéines sera simplement excrété ou converti en glucose. Il n’y a aucun avantage aux apports supra-physiologiques de protéine que nous avons consommés pendant un cycle de prohormone dans le PCT mais il est absolument critique nous ne réduisons pas la protéine trop basse.,

acides aminés pour maximiser L’anabolisme-il y a des recherches discutées dans notre Interview avec Layne Norton qui montrent que si nous consommons environ 5-8g de BCAA ou D’EAA entre les repas (deux heures avant et après les repas), cela peut augmenter la synthèse des protéines plus que simplement manger plus de protéines. En effet, c’est une option viable pour des bodybuilders indépendamment du fait qu’ils soient sortis du cycle ou non, et peuvent être employés à tout moment mais sa valeur sera particulièrement élevée pendant la période de cycle de courrier.,

apport en glucides et en graisses pendant le PCT-en supposant que notre objectif principal est de conserver la masse musculaire tout en évitant le gain de graisse, un régime plus riche en graisses mais relativement faible en glucides (environ 100-150g par jour) aidera à protéger nos muscles contre le gaspillage. La raison en est qu’un apport plus élevé en graisses/en glucides réduit crée un environnement de résistance à l’insuline, ce qui aide à empêcher la dégradation des muscles., Étant donné que nous ne mangeons pas non plus une énorme quantité de calories, cela ne devrait pas être un problème pour ceux qui s’inquiètent du gain de graisse et, en fait, de nombreuses personnes peuvent trouver ce type d’approche alimentaire optimal dans des circonstances ordinaires (ergo, avant l’utilisation de prohormones).

suppléments essentiels sur le cycle

comme notre article sur la thérapie Post-Cycle a déjà exploré l’utilisation de suppléments pendant la phase post-cycle, nous ne couvrirons ici que l’utilisation de suppléments pendant le cycle., La première chose à noter est que lors de la prise de prohormones, toutes les autres aides ergogènes conçues pour améliorer les performances doivent être arrêtées. Ce n’est pas parce qu’ils ne peuvent pas compléter un cycle de prohormone, mais parce que leur utilisation est mieux laissée pour la période du PCT où ils seront nécessaires pour aider à compenser la baisse de performance qui se produit après le cycle.

plutôt que ergogenics, il est important d’envisager des suppléments dont la fonction principale est de compenser les effets secondaires que les prohormones peuvent causer.,

notre guide sur les prohormones donne une ventilation détaillée des actions de divers produits, y compris les avantages et les inconvénients de prohormone (y compris les effets secondaires de prohormones). Certains d’entre eux se convertissent en œstrogène dans une certaine mesure tandis que d’autres sont hépatoxiques (exercent un stress sur le foie). Toutes les prohormones augmentent la pression artérielle et le stress cardiaque dans une certaine mesure. Bien que ces effets secondaires puissent sembler alarmants, ce sont toutes des choses qui peuvent être combattues avec l’utilisation de suppléments intelligents.,

Les suppléments Anti-œstrogènes tels que L’alchimie et le Triazole peuvent aider à résoudre tous les problèmes potentiels résultant de la conversion de certaines prohormones en œstrogènes. Bien qu’ils soient généralement réservés pour l’étape post-cycle, il est sage de les garder sur le côté pendant votre cycle de prohormone juste au cas où des effets secondaires oestrogéniques se posent.

des suppléments tels que Talos, TUDCA Elite et d’autres suppléments de soutien du cycle peuvent aider à protéger et régénérer le foie, abaisser la tension artérielle, normaliser le cholestérol et optimiser la santé générale de nombreuses autres façons., En fait, certaines personnes suggèrent de les prendre hors cycle pour maintenir une bonne santé globale.

Conclusion

maintenant, je suis sûr que vous appréciez qu’il y a plus à maximiser les avantages d’un cycle de prohormone que simplement prendre les produits selon l’étiquette et espérer le meilleur. Bien que même un mauvais entraînement, un régime alimentaire et un protocole de supplémentation fourniront encore une certaine mesure des résultats, l’efficacité des cycles de prohormone peut être considérablement augmentée avec l’application minutieuse des connaissances présentées ici., Avec cette information, vous pouvez gagner plus de masse musculaire et la force d’entraînement et les performances augmentent tout en limitant les effets secondaires au cours de votre cycle de prohormone.

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