Vous avez probablement entendu des gens dire quelque chose le long des lignes de « votre cerveau est comme un muscle.” Cette comparaison soutient certainement l’industrie de l’entraînement cérébral (par là, je veux dire l’école) et maintient des millions de jeunes à travers le monde assis à un bureau, faisant des problèmes de mathématiques, écrivant des essais et disséquant des amphibiens sans méfiance – mais est-ce vrai?
fait intéressant, la comparaison cerveau-muscle n’est pas si précise., Si vous voulez construire vos fessiers, vous devez fléchir vos fessiers, mais quand il s’agit de votre cerveau, une approche plus fortuite est plus précise. Occupé à travailler vos fessiers bénéficieront directement à votre matière grise. Oui, exercer vos fesses vous rendra plus intelligent!
L’exercice affecte le cerveau de plusieurs façons. Il augmente la fréquence cardiaque, ce qui pompe plus d’oxygène au cerveau. Il aide à la libération d’hormones qui fournissent un excellent environnement pour la croissance des cellules du cerveau., L’exercice favorise également la plasticité cérébrale en stimulant la croissance de nouvelles connexions entre les cellules dans de nombreuses zones corticales importantes du cerveau. Des recherches de L’UCLA ont même démontré que l’exercice augmentait les facteurs de croissance dans le cerveau, ce qui facilite la croissance de nouvelles connexions neuronales.
D’un point de vue plus de bien-être, les mêmes effets antidépresseurs associés au « high du coureur » ont été corrélés à une baisse des hormones de stress., Une étude de Stockholm a montré que l’effet antidépresseur de la course à pied était également associé à une plus grande croissance cellulaire dans l’hippocampe, une zone du cerveau responsable de l’apprentissage et de la mémoire. L’étude est allée jusqu’à dire « Ainsi, la suppression de la prolifération cellulaire dans l’hippocampe pourrait constituer l’un des mécanismes qui sous-tendent la dépression, et l’activité physique pourrait être un antidépresseur efficace.”
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