Félicitations pour votre grossesse! Pour vous assurer que votre grossesse se déroule bien, vous verrez votre fournisseur de soins de santé pour une série de visites prénatales. La première visite est généralement avant la semaine 12. Après cela, les rendez-vous sont généralement programmés pendant les semaines 16, 24 à 28, 32, 36, 38, puis chaque semaine. Votre fournisseur peut vous recommander un horaire différent en fonction de vos besoins individuels.,

nous pensons généralement à la grossesse en 3 étapes, appelées trimestres:

• premier trimestre: Conception à la semaine 12
• deuxième trimestre: semaines 13 à 28
• troisième trimestre: semaines 29 à la naissance

votre corps change

chaque partie de votre corps change pendant la grossesse. Certains changements (tels que le gain de poids et la miction fréquente) sont causés par la croissance de votre bébé. D’autres changements sont dus à l’évolution de vos niveaux hormonaux, en particulier des hauts et des bas émotionnels et des changements dans le désir sexuel.

le soutien Émotionnel, l’amour et l’affection sont importants tout au long de votre grossesse., Parlez-en à la famille et les amis. Demandez de l’aide lorsque vous en avez besoin, même si cela signifie simplement avoir une main familière à tenir dans la salle d’attente lors d’un contrôle régulier.

sauf indication contraire de votre fournisseur, vous pouvez continuer à avoir des relations sexuelles. Assurez-vous de discuter de ce que vous ressentez au sujet du sexe avec votre partenaire. Certaines femmes éprouvent plus d’intérêt pour le sexe; d’autres ont moins d’intérêt. Ni une cause de préoccupation.

Comment faire pour avoir une grossesse en santé

Un corps sain = Une meilleure santé de bébé. Prenez une vitamine prénatale ou une par jour avec du folate chaque jour., Le Folate, ou acide folique, est une vitamine B qui aide à prévenir les malformations congénitales telles que le spina bifida (« colonne vertébrale ouverte ») et l’anencéphalie (« cerveau absent »). Obtenir 0,4 à 0,8 milligrammes (400 à 800 microgrammes) par jour au début de la grossesse peut prévenir plus de la moitié de ces défauts.

faire de l’exercice régulièrement. La plupart des types d’exercice — y compris la course, le vélo, la musculation et la natation — sont sécuritaires si vous ne vous laissez pas surchauffer. Buvez beaucoup d’eau.

ne buvez pas d’alcool, y compris de la bière, du vin, des glacières et de l’alcool., L’alcool peut causer un faible poids à la naissance, une mortinaissance, une fausse couche et des malformations congénitales telles que le syndrome d’alcoolisation fœtale. Si vous avez un problème avec l’alcool, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé ou appelez Kaiser Permanente Mental Health.

Ne pas fumer. Si vous le faites, votre bébé fume aussi. Les mamans qui fument ont plus de chances d’avoir une fausse couche, une mortinaissance, un bébé avec un faible poids à la naissance et un enfant qui grandit pour fumer. Si vous fumez et que vous voulez arrêter de fumer, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé ou consultez les programmes d’abandon du tabac.

N’utilisez pas de drogues « de rue »., Même de petites quantités de drogues telles que la cocaïne, l’héroïne ou la méthamphétamine peuvent causer des blessures graves OU être fatales à votre bébé. Nous ne comprenons pas tous les effets de la marijuana pendant la grossesse, donc ne l’utilisez pas. Si vous avez un problème avec les médicaments, parlez – en à votre fournisseur de soins de santé ou appelez Kaiser Permanente Mental Health.

Restez à l’écart des bains à remous et des saunas. Assis dans un bain à remous ou un sauna augmente la température de votre corps. Cela pourrait ne pas être bon pour votre bébé, surtout au cours du premier trimestre.

éviter les maladies infectieuses

parlez à votre médecin de se faire vacciner contre la grippe., La saison de la grippe, lorsque vous avez le plus de chances d’attraper la grippe, est généralement de novembre à Mars. La grossesse vous expose, vous et votre bébé, à un plus grand risque de problèmes de santé dus à la grippe.

Nous vous recommandons d’obtenir un vaccin contre la grippe pour réduire vos chances d’attraper la grippe. Les vaccins sont sans danger pour vous et votre bébé.

éloignez-vous des personnes atteintes de varicelle, de Zona ou d’autres maladies virales. Certains virus peuvent nuire à la santé de votre bébé. Si vous êtes exposée pendant votre grossesse, appelez votre fournisseur de soins de santé pour obtenir des conseils.

prenez des précautions autour des jeunes enfants., Lavez-vous toujours les mains avec de l’eau tiède et du savon après avoir changé la couche d’un enfant ou essuyé le nez ou la bave d’un enfant. Certaines bactéries et virus infectieux sont courants chez les jeunes enfants et peuvent causer des problèmes à un bébé en développement. Dites à votre fournisseur si vous travaillez avec de jeunes enfants.

nous sommes là pour vous

parlez de vos préoccupations à vos fournisseurs de soins de santé. Vos croyances personnelles, vos expériences, votre famille et votre culture affecteront la grossesse, le travail et l’accouchement. Parlez-nous de vos espoirs et de craintes., Notre objectif est de fournir un environnement sûr et favorable à toutes nos futures mamans.

prenez un cours d’accouchement et visitez votre hôpital ou votre centre de naissance. Nous vous encourageons à vous préparer à l’accouchement en comprenant le processus de naissance et en vous familiarisant avec l’endroit où vous allez accoucher. Cela vous aidera à vous détendre pendant le travail.

Si vous ne pouvez pas aller aux cours, nous pouvons vous recommander des livres et des vidéos que vous pouvez emprunter à votre bibliothèque publique. Les guides de grossesse sont disponibles en plusieurs langues, y compris le Chinois, l’espagnol, le russe, Le Vietnamien, le Somali et le coréen., Les membres peuvent également contacter notre ligne de ressources pour demander du matériel.

de la série « Birth Day News ».