afin de vivre une vie réussie et de réaliser votre plein potentiel, vous devrez développer la capacité d’être conscient de soi. Mais que fait la conscience de soi signifie? À la Base, être conscient de soi signifie que vous pouvez comprendre pourquoi vous ressentez la façon dont vous faites et prendre des décisions qui répondent à vos besoins. Cela peut inclure des objectifs personnels, des limites et des relations. Devenir conscient de soi n’est pas quelque chose avec lequel les individus naissent toujours intrinsèquement, c’est plutôt une compétence apprise au fil du temps.,
en étant conscient de soi, vous pouvez traverser la vie d’une manière qui honore vos besoins et vos émotions individuels. Si c’est une compétence acquise certaines personnes peuvent trouver qu’ils viennent plus naturellement que d’autres. La bonne nouvelle est qu’avec la pratique et la persévérance, vous êtes en mesure d’améliorer votre conscience de soi. Dans cet article, nous examinerons les moyens par lesquels vous pouvez améliorer votre conscience de soi. Appliquez ces conseils pour aider à la pleine conscience et au fil du temps, vous constaterez peut-être que vous êtes très en phase avec vos propres besoins.,
Évaluer & Comprendre Vos Désirs
Une partie importante de la conscience de soi est de comprendre pourquoi vous voulez ce que vous faites. De ce que vous mangez aux objectifs que vous vous fixez, il y a toujours un pourquoi derrière eux. Lorsque nous ne sommes pas en phase avec nous-mêmes, nous pouvons faire des choix qui ne sont pas vraiment adaptés à ce que nous voulons vraiment. Melissa Hartwig Urban dit « vous voulez une connexion, pas un cookie ». Cette phrase simple démontre que nous pouvons penser que nous voulons une chose, mais si nous creusons, nous comprenons que, nos désirs peuvent ne pas être ce qu’ils semblent.,
être conscient des décisions quotidiennes que nous prenons nous aide à nous assurer que nous agissons pour nous-mêmes. En faisant cela, nous nous protégeons du comportement et des pensées auto-sabotant. Il est important que nous prenions le temps de réfléchir aux désirs que nous avons et aux décisions que nous prenons. La prochaine fois que vous envisagez de faire quelque chose comme regarder la télévision au lieu de terminer un projet, évaluez s’il répond vraiment à vos besoins. Ça pourrait l’être, et c’est OK aussi. Essayez de participer activement à vos propres choix et de ne pas piloter automatiquement tout au long de la vie quotidienne.,
entraînez-vous à faire des choses pour vous-même
Une autre façon d’améliorer la conscience de soi est de faire activement des choses qui vous font vous sentir bien. Mettez de côté les attentes sociales et syntonisez ce que vous aimez faire. Cela pourrait signifier dire non à une sortie sociale ou essayer quelque chose de nouveau seul. Écoutez-vous et permettez-vous de faire des choses juste pour vous. Cela peut prendre de la pratique si vous êtes habitué à répondre aux besoins des autres avant les vôtres. Cela peut être un acte d’équilibre, mais rappelez-vous que vous êtes digne de faire les choses pour vous.,
reconnaissez vos sentiments
permettez-vous de ressentir et ne vous dites pas que vous ne devriez pas ressentir comme vous le faites. Plusieurs fois, nous choisissons de supprimer comment nous sommes tombés afin de bénéficier aux autres ou parce que nous ne nous faisons pas confiance. Comprendre qu’il y a toujours une raison pourquoi vous vous sentez comme vous le faites. Vous n’êtes pas stupide, honteux ou indigne d’avoir des sentiments. Cela ne signifie pas que vous devez porter votre cœur sur votre manche et dire aux autres comment vous vous sentez si vous ne le souhaitez pas. Le simple fait de vous permettre de ressentir et de reconnaître vos sentiments peut contribuer grandement à améliorer votre conscience de soi.,
Comprendre Vos Déclencheurs Émotionnels
la Compréhension de votre personnel déclencheurs émotionnels pour malvenue sentiments ou le stress est un aspect important de la conscience de soi. En sachant comment les facteurs externes vous affectent, vous êtes mieux préparé à faire face aux situations qui peuvent vous arriver. Si vous n’avez jamais beaucoup réfléchi aux raisons pour lesquelles vous vous sentez dépassé, anxieux ou stressé, l’identification de vos déclencheurs peut vous aider grandement. Mais cet aspect de la conscience de soi peut être difficile., Tout comme il est important de reconnaître vos sentiments, il est également important de comprendre pourquoi vous vous sentez comme vous le faites. Bien que cela puisse prendre du temps pour vraiment identifier vos déclencheurs émotionnels, utilisez ces conseils ci-dessous pour vous aider à démarrer;
- considérez les similitudes entre les moments où vous ressentez une émotion
- identifiez les personnes ou les influenceurs dans votre vie qui vous font sentir moins que vous ou que vous vivez
- reconnaissez quand un sujet vous met mal à l’aise
Les déclencheurs émotionnels peuvent être complexes, et vous pouvez trouver que vous avez besoin d’un soutien extérieur pour les identifier et les résoudre., N’ayez jamais peur de demander de l’aide. Envisagez de contacter votre réseau de soutien, un thérapeute ou même un coach de vie pour vous aider à surmonter les déclencheurs émotionnels. Consultez notre article « Comment trouver un bon coach de vie » pour vous aider à trouver la bonne personne de soutien pour vous.
Reflect
Si vous cherchez le moyen le plus simple et le plus immédiat d’améliorer la conscience de soi, alors la réflexion est votre élément d’action. Il n’existe aucun moyen d’améliorer la conscience de soi sans penser à toi., Prendre le temps de réfléchir à vos pensées et à vos sentiments est l’un des moyens les plus efficaces d’augmenter votre conscience de soi. Il y a plusieurs façons dont vous pouvez vous engager dans la réflexion, mais les gens peuvent trouver que la journalisation est un navire utile et efficace pour la réflexion de soi.
la journalisation peut être faite sous forme de points ou en écrivant longuement sur ce que vous ressentez. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise façon de le faire. Si vous savez que la journalisation n’est pas votre truc, il existe d’autres moyens de réfléchir efficacement. Prévoyez du temps dans votre journée, matin ou soir, pour réfléchir et vérifier avec vous-même ce que vous ressentez., La réflexion nous ouvre les portes pour comprendre pourquoi nous ressentons ce que nous faisons et nous permet de prendre des décisions qui répondent à nos besoins.
pourquoi vous avez besoin de la conscience de soi
La conscience de soi nous permet d’agir d’une manière qui sert et honore nos besoins uniques. En étant conscients de nous-mêmes, nous sommes capables non seulement de vivre notre vie la plus réussie, mais aussi de partager nos dons avec les autres. La conscience de soi aide à prévenir l’épuisement professionnel, le stress et l’anxiété. En prenant le temps de vous connaître, vous vous préparez pour le succès.