peu importe la raison que vous vous sentez malheureux, tout ce que vous voulez vraiment savoir, c’est que vous pouvez être heureux à nouveau, non?

vous vous sentez pris au piège et insatisfait de la façon dont la vie vous traite en ce moment, ou de la façon dont la vie a tourné et tout ce que vous voulez est une évasion de la douleur et de la douleur. Vous n’êtes pas seul.,

Le Bonheur est souvent un objectif que les gens ne croient pas réalisable.

la vie humaine est criblée de douleur et d’inconfort et il semble parfois que peu importe à quel point nous essayons, nous ne pouvons pas aller de l’avant.

Si vous vous sentez perdu et plein de tristesse au lieu du bonheur, vous pouvez changer les choses.

malheureusement, vous ne trouverez pas le bonheur en dehors de vous-même. Ce n’est pas au fond d’une bouteille de bière, ou dans les bras d’une autre personne.

Le bonheur vient vraiment de l’intérieur, c’est pourquoi il est insaisissable pour tant de gens.,

Nous pensons que les choses et les gens nous rendre heureux, mais la vérité est que nous pouvons nous rendre heureux.

Voici comment. Ce sont les 17 étapes les plus importantes pour retrouver le bonheur dans votre vie.

1) Identifiez quand le changement s’est produit.

la première étape pour revenir à Heureux est de déterminer si vous avez déjà été vraiment heureux en premier lieu.

Si vous convenez que oui, vous avez été heureux à un moment ou à un autre, vous devez déterminer ce qui s’est passé et ce qui a changé.

Quel a été le moment du changement pour vous? Il arrivé quelque chose au travail? Votre conjoint vous quitter?, Avez-vous dans la dette? Vous venez de vous réveiller et de sentir bla?

vous devez savoir quand votre vie a changé.

dans le livre à succès de Bronnie Ware, the top Five Regrets of the Dying, elle a rapporté que l’un des regrets les plus courants des gens à la fin de leur vie est qu’ils souhaitent se laisser être plus heureux.

cela indique que les gens sentent que le bonheur est sous leur contrôle s’ils se permettent de faire des choses qui les rendent heureux.

selon Lisa Firestone pH.d. en psychologie Aujourd’hui, « beaucoup d’entre nous sont plus égoïstes que nous ne le réalisons., »

la plupart d’entre nous croient que faire des activités qui « nous éclairent est seflish ou irresponsable. »

selon Firestone, cette” voix intérieure critique est réellement déclenchée lorsque nous faisons des pas en avant « qui nous rappelle de » rester à notre place et de ne pas sortir de notre zone de confort. »

Si vous pouvez dire avec confiance que vous n’avez jamais été heureux dans votre vie, vous devez vous libérer de cette emprise et vous donner la permission de permettre au bonheur de venir de l’intérieur de vous.

2) Ne faites pas semblant.

La prochaine étape est de ne pas essayer de simuler le bonheur., Faux ‘til vous faites, il n’est pas la vraie vie. Et nous essayons de cultiver le vrai bonheur ici.

Le bonheur ne signifie pas être heureux tout le temps, d’ailleurs. La vie est pleine de hauts et de bas, alors ne vous efforcez pas de vous sentir bien tout le temps.

en fait, selon Noam Shpancer Ph.D. en psychologie Aujourd’hui, l’une des principales causes de nombreux problèmes psychologiques est l’habitude de l’évitement émotionnel car elle « vous achète un gain à court terme au prix de la douleur à long terme. »

être vivant signifie avoir le privilège de ressentir tous les sentiments et d’avoir toutes les pensées que les humains peuvent évoquer.,

Lorsque vous essayez de bloquer tous les sentiments qui vous sont attribués en tant qu’humain, vous n’avez pas obtenir de l’expérience de la vie au maximum.

Le Bonheur n’est qu’une pièce du puzzle, bien qu’importante. Alors ne feignez pas le bonheur. C’est la peine d’attendre.

3) Prenez vos responsabilités

Si vous êtes malheureux, prendrez-vous la responsabilité de renverser la situation?

je pense que prendre des responsabilités est l’attribut le plus puissant que nous puissions posséder dans la vie.,

parce que la réalité est que vous êtes en fin de Compte responsable de tout ce qui se passe dans votre vie, y compris pour votre bonheur et votre malheur, vos succès et vos échecs, et pour surmonter vos défis.

je veux partager brièvement avec vous comment prendre des responsabilités a transformé ma propre vie, y compris en m’aidant à devenir une personne beaucoup plus heureuse.

saviez-vous qu’il y a 6 ans j’étais anxieux, misérable et que je travaillais tous les jours dans un entrepôt?

j’étais coincé dans un cycle sans espoir et je ne savais pas comment m’en sortir.,

ma solution a été d’éliminer ma mentalité de victime et de prendre la responsabilité personnelle de tout dans ma vie. J’ai écrit au sujet de mon voyage ici.

avance rapide jusqu’à aujourd’hui et mon esprit de piratage de site web aide des millions de personnes à faire des changements radicaux dans leur propre vie. Nous sommes devenus l’un des plus grands sites Web au monde sur la pleine conscience et la psychologie pratique.

il ne s’agit pas de se vanter, mais de montrer à quel point la prise de responsabilité peut être puissante Because

Because parce que vous aussi pouvez transformer votre propre vie en vous en appropriant complètement.,

pour vous aider à le faire, j’ai collaboré avec mon frère Justin Brown pour créer un atelier en ligne sur la responsabilité personnelle. Nous vous donnons un cadre unique pour trouver votre meilleur moi et réaliser des choses puissantes.

Il est rapidement devenu l’atelier le plus populaire D’Ideapod. Découvrez-le ici.

je sais que la vie n’est pas toujours gentille ou juste. Après tout, personne ne choisit de se sentir dépassé et malheureux.

mais le courage, la persévérance, l’honnêteté — et surtout la prise de responsabilités — sont les seuls moyens de surmonter les défis que la vie nous pose.,

Si vous voulez prendre le contrôle de votre vie, comme je l’ai fait il y a 6 ans, alors c’est la ressource en ligne dont vous avez besoin.

Voici à nouveau un lien vers notre atelier le plus vendu.

4) Qu’est-ce qui se dresse sur votre chemin?

afin de découvrir votre bonheur et de vous permettre de faire l’expérience de toute la gamme d’être humain, vous devez déterminer ce qui fait obstacle à votre bonheur?

vous pourriez être enclin à pointer du doigt une autre personne., Vous pourriez même penser que c’est votre travail, le manque d’argent, le manque d’opportunités, l’enfance ou même l’éducation que vous avez reçue parce que votre mère vous l’a suggéré il y a 20 ans; rien de tout cela n’est réel.

Vous êtes à votre façon sur celui-ci.

Comme mentionné ci-dessus, les gens heureux ne sont pas toujours « heureux”.

selon Rubin Khoddam PhD, « personne n’est à l’abri des facteurs de stress de la vie, mais la question Est de savoir si vous voyez ces facteurs de stress comme des moments d’opposition ou des moments d’opportunité., »

c’est une pilule difficile à avaler, mais une fois que vous embarquez avec le fait que vous êtes la seule chose qui fait obstacle à votre chemin du bonheur, la route vers l’avant devient beaucoup plus facile.

Après tout, il existe de nombreuses définitions différentes du bonheur. Quelle est la vôtre?

5) Soyez gentil avec vous-même.

tout au long de ce voyage, vous devez reconnaître les points dans lesquels vous pouvez être gentil avec vous-même. Il est facile de se battre et de déclarer que rien n’est assez bon.,

Le Harvard Health Blog dit que « la gratitude est fortement et systématiquement associée à un plus grand bonheur. »

 » La Gratitude aide les gens à ressentir des émotions plus positives, à savourer de bonnes expériences, à améliorer leur santé, à faire face à l’adversité et à établir des relations solides. »

pratiquer la gratitude en suivant votre propre exemple vous aidera à voir qu’il y a beaucoup de choses dans votre vie qui méritent votre attention et travaillent pour créer du bonheur dans votre vie et dans la vie des autres.

vous devez être gentil avec vous-même., Cela ne signifie pas avoir des bains moussants et acheter de nouveaux vêtements, bien que ce genre de choses vous fait vous sentir bien.

être gentil avec soi-même, c’est se donner l’espace pour comprendre les choses par soi-même.

La Gratitude n’est pas seulement l’une de ces choses hippies-dippy que les gens font pour être cool. La Gratitude est quelque chose qui peut profondément changer votre vie pour le mieux.

même lorsque les cartes sont empilées contre vous, la façon dont vous les jouez et abordez le jeu peut faire la différence entre une vie heureuse et une vie remplie de regret et de honte.,

Si vous travaillez sur quelqu’un qui est heureux dans leur vie, la gratitude va l’aider à y parvenir.

Cela inclut être reconnaissant pour les moments difficiles et inconfortables.

Il y a des leçons dans tous les aspects de la vie et quand vous vous laissez les expérimenter pleinement, vous arrivez à l’endroit où vous voulez aller.

(À plonger dans les techniques d’aimer et de construire votre propre estime de soi, découvrez mon eBook sur la façon d’utiliser le Bouddhisme et la philosophie orientale pour une vie meilleure ici)

6) Déterminer Quel Bonheur pour Vous.,

Rubin Khoddam PhD dit que « peu importe où vous êtes sur le spectre du bonheur, chaque personne a sa propre façon de définir le bonheur. »

tant d’entre nous chassent les définitions du bonheur des autres. Afin de retrouver le bonheur, vous devez déterminer à quoi cela ressemble pour vous.

la partie difficile est que nous adoptons souvent la version du bonheur de nos parents ou de la société et nous nous efforçons de réaliser ces visions dans notre propre vie.

cela peut conduire à beaucoup de malheur lorsque nous découvrons que ce que les autres veulent n’est pas nécessairement ce que nous voulons.,

et puis nous devons être courageux alors que nous décidons d’entrer dans nos propres vies et de comprendre les choses par nous-mêmes.

à quoi voulez-vous que votre vie ressemble? Vous avez besoin de savoir.

7) Accepter les Choses Difficiles dans Votre Vie.,

rappelez-vous que la vie n’est pas que des papillons et des arcs-en-ciel et que vous n’obtenez des arcs-en-ciel qu’après qu’il pleuve, et que les papillons n’apparaissent qu’après qu’une chenille a subi une transformation énorme.

la lutte est nécessaire dans la vie humaine afin de trouver le soleil.

nous ne nous réveillons pas simplement heureux, nous devons travailler pour cela et travailler dessus.

lorsque vous autorisez les luttes dans votre vie et que vous ne les dramatisez pas, vous pouvez tirer le meilleur parti de n’importe quelle situation et en grandir, comme la chenille qui se transforme en un beau papillon.,

il ne sert à rien de se sentir mal, dit Kathleen Dahlen, psychothérapeute basée à San Francisco.

elle dit accepter des sentiments négatifs est une habitude importante appelée « aisance émotionnelle”, ce qui signifie éprouver vos émotions « sans jugement ni attachement. »

cela vous permet d’apprendre de situations et d’émotions difficiles, de les utiliser ou d’en sortir plus facilement.

une Fois que nous voyons l’arc – en-ciel ou le résultat de nos luttes, nous oublions souvent à quel point la pluie.,

alors que la plupart des personnes à la recherche du bonheur veulent s’amuser plus rapidement, elles ne sont pas disposées à s’asseoir dans l’inconfort et à apprendre des choses sur elles-mêmes.

Les gens qui sont vraiment heureux sont ceux qui ont traversé le feu et ont vécu pour voir un autre jour.

nous ne vivons pas des vies heureuses nichées dans des bulles et fermées de la douleur et de la douleur d’être humain.

nous avons besoin de ressentir tout ce qu’il y a à ressentir en tant qu’êtres humains pour être heureux.

Après tout, sans tristesse, comment pouvez-vous savoir quand vous êtes heureux?,

(pour plonger profondément dans les techniques de conscience qui réécrivent votre cerveau pour vivre davantage dans le moment présent et accepter vos émotions, consultez mon nouvel eBook: The Art of Mindfulness: A Practical Guide to Living in the Moment).

8) pratiquez la pleine conscience.

l’APA (American Psychological Association) définit la pleine conscience « comme un moment de la conscience de l’instant de l’expérience, sans jugement”.,

des études ont suggéré que la pleine conscience peut aider à réduire la rumination, réduire le stress, stimuler la mémoire de travail, améliorer la concentration, Améliorer la réactivité émotionnelle, améliorer la flexibilité cognitive et améliorer la satisfaction relationnelle.

Les gens qui sont heureux sont très conscients d’eux-mêmes et comment ils apparaissent dans le monde.

ils comprennent qu’ils contrôlent ce qui leur arrive et comment ils interprètent le monde.

ils passent beaucoup de temps à être conscients d’eux-mêmes, de leur environnement et de leurs options dans la vie.,

ils se surprennent quand ils jouent à la victime et ils ne sont pas satisfaits de se laisser décrocher quand les choses deviennent difficiles.

La Pleine Conscience est la clé pour ouvrir un monde de possibilités dans votre vie.

je le sais parce que l’apprentissage de la pleine conscience a eu un effet profond sur ma propre vie.

Au cas où vous ne le sauriez pas, il y a 6 ans, j’étais misérable, anxieux et je travaillais tous les jours dans un entrepôt.

Le tournant pour moi a été quand j’ai plongé dans le bouddhisme et la philosophie orientale.,

Ce que j’ai appris a changé ma vie pour toujours. J’ai commencé à lâcher les choses qui me pesaient et à vivre plus pleinement dans l’instant.

Juste pour être clair: je ne suis pas Bouddhiste. Je n’ai aucune inclination spirituelle du tout. Je suis juste un gars régulier qui s’est tourné vers la philosophie orientale parce que j’étais au fond.

Si vous souhaitez transformer votre propre vie de la même manière que moi, consultez mon nouveau guide pratique du bouddhisme et de la philosophie orientale ici.

j’ai écrit ce livre pour une raison…

Quand j’ai découvert le Bouddhisme, j’ai eu à traverser quelques très compliquée à écrire.,

Il n’y avait pas un livre qui distillait toute cette sagesse précieuse d’une manière claire et facile à suivre, avec des techniques et des stratégies pratiques.

j’ai Donc décidé d’écrire ce livre moi-même. Celui que j’aurais aimé lire quand j’ai commencé.

Voici à nouveau un lien vers mon livre.

9) croyez que vous pouvez être heureux.

l’étape la plus importante pour retrouver votre bonheur est de vraiment croire que vous pouvez être heureux.,

cela pourrait sembler différent de ce que vous imaginiez, d’autant plus que vous commencez ce voyage équipé Pour aller de l’avant avec une nouvelle attitude et de nouveaux objectifs de ce à quoi votre vie peut ressembler.

Mais, vous devez croire que c’est possible. Si vous continuez à vous dire que vous ne serez jamais heureux, vous ne retrouverez jamais votre bonheur.

Vous méritez tout ce que vous voulez dans cette vie, mais vous devez le croire. Personne ne va vous rendre heureux.

aucun objet, chose, expérience, conseil ou achat ne vous rendra heureux. Vous pouvez vous rendre heureux si vous y croyez.,

selon Jeffrey Berstein Ph.D. en psychologie Aujourd’hui, essayer de trouver le bonheur en dehors de vous-même est malavisé car « le bonheur basé sur les réalisations ne dure pas longtemps. »

10) Ne vous précipitez pas dans la vie.

La beauté est dans l’œil du spectateur, mais vous ne pouvez pas voir la beauté si vous vous précipitez dans la vie.

la recherche suggère qu’être « précipité” peut vous rendre misérable.

pourtant, d’un autre côté, certaines études suggèrent que n’avoir rien à faire peut aussi prendre son péage sur vous.

cependant, l’équilibre est juste lorsque vous menez une vie productive dans un endroit confortable.,

par conséquent, il est important d’avoir des objectifs, mais nous n’avons pas besoin d’être pressé tout le temps pour faire les choses. Il laisse tant de temps perdu sur le voyage ne pas tremper dans la vie.

Les gens heureux sentent leur chemin à travers la vie et ils permettent au bien et au mal de pénétrer en eux afin qu’ils puissent avoir la pleine expérience humaine.

Stop and smell the roses n’est pas seulement un conseil ancien qui sonne bien, c’est un conseil de la vie réelle qui peut vous aider à être plus heureux.

11) ont quelques relations étroites.,

Vous n’avez pas besoin d’une centaine d’amis proches, mais vous avez besoin d’une ou deux personnes dans votre vie qui comptent et qui sont là pour venir vous chercher quand vous tombez.

Il peut s’agir d’un conjoint, de vos parents, d’un frère ou d’un ami de la rue.

Il a été démontré que le fait d’avoir quelques relations étroites nous rend plus heureux lorsque nous sommes jeunes, et il a été démontré qu’il améliore la qualité de vie et nous aide à vivre plus longtemps.

Alors, comment beaucoup d’amis?,

À propos de 5 relations étroites, selon le livre Finding Flow:

« Les enquêtes nationales révèlent que lorsque quelqu’un prétend avoir 5 amis ou plus avec lesquels il peut discuter de problèmes importants, il est 60% plus susceptible de se dire « très heureux ». »

cependant, le nombre n’est peut-être pas aussi important que l’effort que vous mettez dans vos relations.

nous avons tous besoin de quelqu’un pour nous rappeler que nous ne sommes pas seuls dans cette vie, et pour aider à nous faire sourire quand les choses ont tourné de côté.,

Les Gens Heureux ont quelqu’un sur qui ils peuvent compter. Cela leur permet de se sentir en sécurité de savoir qu’ils peuvent se tourner vers leur personne pendant leur période de besoin et de célébrer les victoires lorsqu’elles se produisent.

la connexion rend la vie plus heureuse. Si vous cherchez le bonheur, ne partez pas seul sur le chemin de la découverte.

alors que nous pouvons marcher seul dans ce monde, il est toujours plus amusant de passer votre temps précieux avec les gens, faire des choses qui vous apportent de la joie.

lorsque nous sommes entourés de gens que nous aimons et qui nous aiment, nous nous sentons en sécurité.,

Lorsque nous nous sentons en sécurité, sont plus susceptibles de laisser les choses se glisser dans le dos, sont moins susceptibles de laisser le drame prendre possession de nous, et sont plus susceptibles de voir le bon côté des gens.

Nous avons un cercle de confiance qui nous protège, nos intérêts, et nous nous sentons en sécurité pour être nous-mêmes.

12) achetez des expériences, pas des choses.

vous pourriez être enclin à vous diriger vers votre centre commercial Local lorsque la vie devient difficile; une petite thérapie de vente au détail n’a jamais fait de mal à personne, après tout.

mais cela rend-il vraiment les gens heureux?,

bien sûr, vous pourriez obtenir une solution rapide de plaisir, mais vous savez aussi bien que quiconque que le bonheur dérivé de l’achat de choses ne dure pas.

Le Dr Thomas Gilovich, professeur de psychologie à L’Université Cornell, fait des recherches sur l’effet de l’argent sur le bonheur depuis deux décennies. Gilovich dit, « l’un des ennemis du bonheur est l’adaptation. Nous achetons des choses pour nous rendre heureux, et nous réussissons. Mais seulement pour un certain temps. Les nouvelles choses sont passionnantes pour nous au début, mais ensuite nous nous adaptons à elles. »

Si vous ressentez l’envie de dépenser de l’argent, dépensez de l’argent pour des expériences. Aller voir le monde., Vivez votre vie dans les avions et les trains et dans la voiture sur la route vers nulle part.

selon Gilovich, « nos expériences sont une plus grande partie de nous-mêmes que nos biens matériels. Vous pouvez vraiment aimer vos trucs matériels. Vous pouvez même penser qu’une partie de votre identité est liée à ces choses, mais néanmoins elles restent séparées de vous. En revanche, vos expériences font vraiment partie de vous. Nous sommes la somme totale de nos expériences. »

sortez et découvrez de quoi la vie est faite dans d’autres endroits., Passez du temps dans de beaux parcs, sur des sentiers pédestres difficiles et au bord de l’océan autant que possible.

ce sont les endroits que vous trouverez votre bonheur, pas le centre commercial.

13) Ne comptez pas sur d’autres choses ou d’autres personnes pour vous faire plaisir.

Ce n’est pas votre travail pour vous rendre heureux. Si vous êtes misérable au travail, c’est parce que vous vous rendez misérable au travail.

Les gens heureux savent qu’il y a de la vie au-delà des murs du bureau et qu’ils n’ont pas besoin de tirer une valeur sur eux-mêmes du travail qui les aide à gagner de l’argent.,

L’argent qu’ils gagnent les aide à vivre une vie meilleure, mais c’est la façon dont ils choisissent d’aborder cette vie et d’utiliser cet argent qui les rend heureux.

votre conjoint, vos enfants et votre famille ne sont pas non plus responsables de votre bonheur. Lorsque vous prenez l’entière responsabilité de votre bonheur, vous constaterez que vous vous rapprochez de ce que vous voulez dans la vie.

14) bougez.

la Recherche suggère que le stress physique peut soulager le stress mental.,

Le Harvard Health Blog dit que l’exercice aérobie est essentiel pour votre tête, tout comme pour votre cœur:

« l’exercice aérobie régulier apportera des changements remarquables à votre corps, à votre métabolisme, à votre cœur et à votre esprit. Il a une capacité unique d’exaltation et de détente, de stimulation et de calme, de lutte contre la dépression et de dissipation du stress. C’est une expérience courante chez les athlètes d’endurance et a été vérifiée dans des essais cliniques qui ont utilisé avec succès l’exercice pour traiter les troubles anxieux et la dépression clinique., Si les athlètes et les patients peuvent tirer des avantages psychologiques de l’exercice, vous aussi. »

selon Harvard Health, l’exercice fonctionne car il réduit les niveaux des hormones du stress du corps, telles que l’adrénaline et le cortisol.

Il stimule également la production d’endorphines, qui sont des analgésiques naturels et des ascenseurs de l’Humeur.

l’Exercice aide à garder le corps fort et l’esprit vif. Exercez votre cerveau et votre corps avec des réflexions réfléchies sur votre vie, où vous allez et comment vous allez y arriver.,

Exercez votre corps pour vous tenir prêt pour la vie incroyable que vous allez vivre. Beaucoup de recherches ont été faites qui montrent que les personnes qui font de l’exercice régulièrement sont plus heureuses.

courir un mile de 4 minutes peut ne pas vous sembler très amusant, alors ne le faites pas. Trouvez un endroit pour faire une promenade tranquille et profiter de la compagnie de vous-même, de votre respiration et du son de vos pieds sur le sol.

15) Suivez votre intestin.,

lorsque le Guardian a demandé à une infirmière de soins palliatifs les 5 Meilleurs Regrets des mourants, l’une des réponses communes qu’elle a reçues était de ne pas être fidèle à leurs rêves:

« c’était le regret le plus commun de tous. Lorsque les gens se rendent compte que leur vie est presque terminée et regardent clairement en arrière, il est facile de voir combien de rêves sont restés non réalisés. La plupart des gens n’avaient même pas honoré la moitié de leurs rêves et devaient mourir en sachant que c’était dû à des choix qu’ils avaient faits ou non. La santé apporte une liberté que très peu réalisent, jusqu’à ce qu’ils ne l’aient plus., »

Nous ne pouvons pas être heureux si nous ne nous faisons pas confiance pour réaliser tous nos désirs, souhaits et rêves.

Si vous comptez sur les autres pour faire des choses pour vous, vous risquez d’attendre longtemps pour être heureux. Aller là-bas et aller après ce que vous voulez est non seulement exaltante, mais enrichissante.

parfois, vous ne trouvez pas le bonheur à la fin du voyage. Parfois, le voyage est ce qui vous apporte le bonheur.,

faites Confiance à votre instinct et vous verrez que vous n’êtes pas seulement capable de vous rendre heureux, mais que vos aventures à trouver ce qui est de l’autre côté de ces sentiments valent le voyage.

16) en savoir plus sur eux-mêmes.

Les gens heureux n’apparaissent pas seulement; ils sont faits. Vous devez vous faire une personne plus heureuse.

Mais cela peut prendre du travail. Et le travail que vous faites ne signifie pas toujours que vous découvrirez des choses que vous aimez sur vous-même.,

selon Niia Nikolova, chercheuse postdoctorale en psychologie, se connaître est la première étape pour briser les schémas de pensée négatifs:

« reconnaître les vraies émotions peut nous aider à intervenir dans l’espace entre les sentiments et les actions – connaître ses émotions est la première étape pour les contrôler, briser les schémas de pensée négatifs. Comprendre nos propres émotions et schémas de pensée peut également nous aider à sympathiser plus facilement avec les autres., »

apprendre à connaître soi-même est une route difficile à parcourir, mais les personnes les plus heureuses du monde ne vivent pas dans l’oubli.

Ils sont authentiques et authentique pour eux-mêmes. La seule façon de devenir authentique est de faire face à la musique.

Si vous voulez être une personne plus patiente, vous devez pratiquer la patience. Vous n’avez pas tout juste d’être patient.

Si vous voulez être plus heureux, vous devez vous entraîner à être heureux.

en Fait sens, non?

mais vous devez d’abord savoir pourquoi vous n’êtes pas heureux.,

cela nécessite du courage et de la bravoure pour vous regarder dans le miroir et découvrir pourquoi vous ne vous laissez pas vivre pleinement votre vie.

(Si vous cherchez un cadre structuré et facile à suivre pour vous aider à trouver votre but dans la vie et à atteindre vos objectifs, consultez notre eBook sur la façon d’être votre propre coach de vie ici).

17) cherchez le bien chez les gens.

être heureux ne signifie pas que vous serez heureux tout le temps. Le bonheur est un état d’esprit, pas un état d’être.,

vous rencontrerez des difficultés en cours de route, et vous rencontrerez des gens qui vous frottent dans le mauvais sens, vous irritent et qui vous ennuient.

Quand vous voyez le mal dans les gens, vous avez tendance à garder rancune.

cependant, les émotions négatives associées aux rancunes finissent par céder la place au ressentiment. À son tour, cela laisse peu de place pour être heureux, selon Mayo Clinic.

abandonner les rancunes et voir les meilleures personnes a été lié à moins de stress psychologique et à une vie plus longue.,

Il n’y a aucun moyen de savoir ce que les gens veulent dire ou faire, donc la meilleure chose que vous pouvez faire est quand vous vous sentez comme si vous avez été blessé ou lésé est de prendre la responsabilité de vos pensées et de vos sentiments et de voir le bien dans leurs intentions.

alors que d’autres peuvent nous blesser, la plupart des gens ne le font pas: c’est la façon dont nous réagissons qui nous cause de la douleur et de la colère.

Les gens heureux savent que les autres ne peuvent rien leur faire ressentir.

nos pensées guident nos sentiments. Alors cherchez le bien chez les gens, puis cherchez le problème que vous avez avec la situation et corrigez-le de l’intérieur., Ces choses aideront à vous rendre plus heureux. D’autres personnes ne le feront pas.

comment cet enseignement bouddhiste a transformé ma vie

mon plus bas reflux a eu lieu il y a environ 6 ans.

j’étais un gars au milieu de la vingtaine qui soulevait des boîtes toute la journée dans un entrepôt. J’ai eu peu de relations satisfaisantes-avec des amis ou des femmes – et un esprit de singe qui ne se fermait pas.

pendant ce temps, j’ai vécu avec de l’anxiété, de l’insomnie et beaucoup trop de pensées inutiles dans ma tête.

Ma vie semblait aller nulle part. J  » étais un gars ridiculement moyen et profondément malheureux de démarrer.,

Le tournant pour moi a été quand j’ai découvert le bouddhisme.

en lisant tout ce que je pouvais sur le bouddhisme et d’autres philosophies orientales, j’ai finalement appris à laisser aller les choses qui me pesaient, y compris mes perspectives de carrière apparemment désespérées et mes relations personnelles décevantes.

à bien des égards, le bouddhisme consiste à laisser aller les choses. Lâcher prise nous aide à rompre avec les pensées et les comportements négatifs qui ne nous servent pas, ainsi qu’à desserrer l’emprise sur tous nos attachements.,

Avance rapide 6 ans et je suis maintenant le fondateur de Hack Spirit, l’un des principaux blogs d’auto-amélioration sur internet.

Juste pour être clair: je ne suis pas Bouddhiste. Je n’ai aucune inclination spirituelle du tout. Je suis juste un gars ordinaire qui a changé sa vie en adoptant des enseignements étonnants de la philosophie orientale.

Cliquez ici pour en savoir plus sur mon histoire.,

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