maintenant que vous avez examiné les données et que vous avez des repères fiables auxquels vous pouvez vous comparer, il est temps de créer un budget alimentaire qui vous ressemble. Pour vous aider, nous avons fourni des conseils basés sur quelques scénarios différents, avec des conseils d’économie qui ont du sens pour vous. Mais avant d’en arriver là, parlons de certaines choses que vous pouvez faire pour identifier les domaines où vous pourriez dépenser trop et comment réduire.,
faites un Audit de vos dépenses régulières
Si vous ne savez pas ce que vous dépensez actuellement en nourriture, il sera difficile de déterminer s’il y a des domaines où vous pourriez économiser. Prenez le temps de passer en revue vos dépenses régulières et d’avoir une idée de combien vous dépensez chaque semaine et chaque mois à l’épicerie. Si vous mangez à tout les restaurants, correspond ainsi.
Il pourrait être une bonne idée de regarder en arrière sur vos dépenses passées ou prendre quelques semaines ou quelques mois pour le suivi régulier des dépenses alimentaires., De cette façon, vous pouvez obtenir une image précise de vos habitudes de dépenses, de ce que vous avez tendance à dépenser les plus gros morceaux de votre budget d’épicerie et des domaines sur lesquels vous pourriez réduire.
au fur et à mesure que vous dépassez vos dépenses, pensez aux catégories dans lesquelles vous dépensez peut-être trop. Peut-être que vous mangez dehors une quantité disproportionnée de temps. Peut-être que vous dépensez un peu trop en malbouffe.
Vous seul pouvez dire ce qui est bon pour votre budget, mais il est important de savoir ce qui compose vos dépenses afin que vous puissiez prendre ces décisions pour vous-même.,
Créer Un Budget Alimentaire
Lors de la création de votre nouveau budget alimentaire, votre objectif devrait être de tirer le maximum de chaque dollar que vous dépensez, surtout si vous essayez de réduire.
identifiez certains objectifs de dépenses ou d’épargne spécifiques qui auront un impact sur vos résultats. L’écrire. Ne vous engagez pas seulement à dépenser un certain montant ou à dépenser moins que ce que vous êtes maintenant. En ayant un budget spécifique établi, vous êtes moins susceptible de dévier et d’être victime d’achats impulsifs qui cassent le budget.,
avoir un Plan
aller à l’épicerie avec une liste vous aidera également à freiner les achats impulsifs, à condition de vous y tenir.
évitez de parcourir le magasin et ne faites vos courses qu’après avoir mangé. Comme nous le savons tous, faire du shopping en ayant faim est une recette pour un désastre.
bien que ce ne soit pas toujours possible, il peut également être utile de faire l’épicerie sans les enfants en remorque. Les enfants sont des acheteurs impulsifs classiques; ils voient une chose qu’ils aiment et ils doivent l’avoir., Si vous pouvez y aller pendant qu’ils sont à l’école ou avec un autre tuteur, vous économiserez probablement un peu d’argent sur les céréales sucrées et autres friandises malsaines.
se nourrir
Si vous n’avez qu’une seule bouche à nourrir – la vôtre – vous pouvez appeler tous les coups. Rappelez – vous les lignes directrices du plan alimentaire de L’USDA?, Pour les particuliers, voici ce que ces lignes directrices dire que vous devriez être dépenses chaque semaine sur les denrées alimentaires (nombre réel dépend de l’âge et du sexe):
- Thrifty: de 37 $ – $43
- Faible Coût: $47 – $56
- Coût Modéré: $59 – $70
- Libéral: $70 – $86
Repas de la préparation peut être utile pour les personnes qui cherchent à réduire les coûts des aliments., Si vous n’avez pas beaucoup de temps ou si vous n’êtes tout simplement pas organisé, cela peut être aussi simple que de faire un gros pot de quelque chose au début de la semaine et d’en avoir une partie pour le dîner tous les soirs (tant que cela ne vous dérange pas de manger la même chose encore et encore).
assurez-vous d’acheter uniquement ce dont vous avez besoin et de geler ce que vous n’obtiendrez pas avant la date d’expiration. Acheter certains aliments dans des emballages plus grands (comme des emballages de poulet de taille familiale) et les congeler en portions individuelles peut vous aider à économiser de l’argent tout en ayant toujours un repas pratique à portion unique prêt à l’emploi.,
l’Alimentation de Deux Adultes
Voici le USDA hebdomadaire de l’épicerie lignes directrices sur les dépenses pour les ménages avec une femelle adulte et un adulte de sexe masculin:
- Thrifty: de 85 $ – $90
- Faible Coût: $110 – $115.
- Coût Modéré: de 137 $ – $142
- Libéral: $166 – $178
l’Allaitement de deux adultes, tout en respectant un budget nécessite un peu de collaboration et de coopération. Si vous êtes en mesure, réservez un peu de temps chaque semaine où vous pouvez à la fois vous asseoir et créer un plan de repas pour la semaine à venir.
profitez de l’occasion pour examiner vos deux habitudes de dépenses., Avez-vous souvent au restaurant? Vos horaires de travail rendent-ils difficile de trouver le temps de magasiner et de cuisiner? Serait-il possible de négocier des nuits pour cuisiner le dîner, ou est-ce que l’un de vous peut vous passer une soirée pendant la préparation du repas du week-end? La clé est de trouver quelque chose qui fonctionnera avec vos horaires.
nourrir une famille
ajouter des enfants au mélange peut rendre une tâche déjà délicate – garder vos dépenses alimentaires dans le budget – encore plus délicate.,
Voici ce que l’USDA recommande par semaine pour une famille de quatre, défini par l’USDA comme un homme et une femme de 19 50 ans et deux enfants de 2 11 ans:
- Thrifty: $131 $à 150
- Faible Coût: $167 – $197
- Coût Modéré: $206 – $246
- Libérale: de 255 $ – $299
les Enfants d’ajouter un grand nombre de variables dans le mélange. Si vous avez un mangeur difficile, ils pourraient finir par gaspiller beaucoup de nourriture parfaitement bonne. Ils nécessitent beaucoup de temps et de ressources., Dans les familles monoparentales ou les familles où les deux parents travaillent à temps plein, il peut être difficile de trouver le temps de magasiner et de préparer la nourriture tout en jonglant avec le travail, la garde des enfants et d’autres responsabilités.
Recherchez des aliments polyvalents, pratiques et rentables. Le poulet rôti en est un excellent exemple., Vous pouvez servir du poulet avec un côté de haricots pour le dîner un jour, jeter quelques morceaux sur des légumes verts pour une salade riche en protéines pour le déjeuner le lendemain, le combiner avec de la mayonnaise pour les sandwichs à la salade de poulet, puis, lorsque vous avez fini de le ramasser, jetez-le dans une casserole pour faire du bouillon Tout ça, et tu n’as même pas besoin de cuisiner ce sacrément truc.
Les aliments comme le riz, les haricots et les œufs sont assez bon marché et peuvent aider à rendre vos repas plus copieux., Puisque la viande a tendance à être plus chère, pensez à faire des plats où ces autres ingrédients constituent la plus grande partie du plat avec une plus petite portion de viande pour le goût.
Si vous vous méfiez d’acheter des aliments sains qui vont pourrir lentement dans votre tiroir à légumes, essayez des alternatives congelées et en conserve. Le mythe selon lequel les fruits et légumes en conserve ou congelés sont moins nutritifs que leurs homologues frais est juste cela – un mythe.