Isaac Musselman – Aspen Snowmass

j’aime penser que je mérite un repas monstrueux et quelques bières supplémentaires après une longue journée de ski à cause de la façon dont j’ai travaillé dur sur la colline, mais le dois-je? Pour répondre à cette question, j’ai fait des devoirs et même effectué des tests sur moi-même pour découvrir combien de calories on brûle réellement en ski et en snowboard.,

recherche:

La Harvard Medical School a créé un tableau des calories brûlées en fonction de l’exercice auquel on participe et de son poids corporel. Pour le ski alpin, le tableau cite qu’une personne de 125 livres brûle 360 calories par heure; une personne de 155 livres brûle 446 calories par heure; et une personne de 185 livres brûlera 532 calories par heure.

pendant ce temps, Snowsports Industries America (oui, comme l’énorme convention de Denver chaque janvier) estime que le ski brûle 500 calories par heure, tandis que le snowboard est juste en deçà de cela à 450.,

Mais avant d’aller attraper tranche de gâteau pour vous féliciter, veuillez noter qu’aucun de ces chiffres incluent le temps passé sur l’ascenseur. Au contraire, ils sont basés uniquement sur le temps passé en ski et en équitation. Mais le fait Rédempteur peut être que ces études ne prennent pas en compte le niveau d’effort, car frapper les bosses brûlera certainement plus de calories que les toiletteurs de croisière.

Le regarder Spencer utilisé pour la mesure de la fréquence cardiaque.,

The Trial:

j’ai pris les choses en main et j’ai utilisé une montre Polar M400 avec un moniteur cardiaque pour enregistrer le nombre de calories que je brûlais en snowboard. J’ai couru la montre pendant trois jours consécutifs pendant trois heures par jour, ne faisant que varier l’intensité du terrain sur lequel je roulais. Et pour une approche plus réaliste et plus facile à comprendre que les études mentionnées précédemment, je laisse ma montre courir sur l’ascenseur et pendant la randonnée.,

jour 1, Haute Intensité:
j’ai fait une randonnée dans le bol Aspen Highlands et j’ai passé la matinée sur les pentes sous L’ascenseur Deep Temerity-ni être quelque chose de proche de la conduite légère. J’ai brûlé 1215 calories dans les trois heures, en sortant à 405 calories par heure.

jour 2, intensité moyenne:
je me suis dirigé vers Aspen Mountain pour un bon mélange de bosses et de dameuses. J’ai brûlé 975 calories en 3 heures, soit 325 calories par heure.

jour 3, faible intensité:
j’ai frappé Snowmass pour quelques larges pistes damées. Dans le temps ici, j’ai brûlé 752 calories, sortant à250 calories par heure.,

pour comparer ces chiffres avec d’autres activités, j’ai fait du vélo de montagne pendant une heure et brûlé 650 calories, et j’ai couru 3 miles en 27 minutes et brûlé 345 calories (ce qui serait 767 calories si je courais toute l’heure). Mais ces deux activités hautement aérobiques où vous vous déplacez constamment dépasseraient le ski et le snowboard en termes de calories brûlées.

L’essentiel:

bien que le ski et le snowboard brûlent moins de calories que des activités comme le ski nordique, le VTT et la course à pied, ils restent un excellent exercice.,

Une journée de snowboard d’intensité moyenne pour mon auto de 150 livres s’est avérée être autour de 325 calories brûlées par heure. Pour comprendre ce que vous brûlez ajouter plus de calories à mes chiffres si (1.) vous êtes plus lourd que moi, (2.) vous avez une forte intensité mogul ou poudre écrasant jour ou (3.) vous skiez (selon Snowsports Industries America, mais je ne suis pas sûr que je l’achète). Pour le test le plus précis, prenez un moniteur de fréquence cardiaque et obtenez l’enregistrement!