Nous avons tous nos vices; que ce soit la malbouffe, les cocktails ou oui, le tabagisme. Nous n’allons pas prétendre que vous ne savez pas déjà que c’est mauvais pour vous—bien sûr, vous le faites. Nous sommes donc là pour éduquer avec des faits que vous ne connaissez peut-être pas déjà. Il n’y a pas de jugement ici—seulement des informations.

« la fumée de Tabac contient plus de 4000 substances chimiques., Au moins 50 sont connus pour causer le cancer, y compris le formaldéhyde, le monoxyde de carbone, le cyanure d’hydrogène et le benzène », explique Renée Rouleau, esthéticienne de renom. « Les enzymes détruisant le collagène (MMP) augmentent lorsqu’elles sont exposées à la fumée de tabac, augmentant considérablement la rapidité avec laquelle la peau montrera un vieillissement visible. »

En fait, « les gros fumeurs sont près de cinq fois plus susceptibles d’être ridée que les non-fumeurs. Le peroxyde lipidique (libéré dans la fumée de cigarette) est le principal radical libre qui détruit la barrière cutanée, ce qui entraîne une peau sèche et desséchée », poursuit-elle.,

Mais voici la chose: Il n’est jamais trop tard pour cesser de fumer. Continuez à faire défiler pour savoir exactement ce qui arrive à votre corps et à votre peau après avoir cessé de fumer.

une heure

votre corps: « une heure après avoir décidé d’arrêter de fumer, il est probable que tout ce à quoi vous pensez est d’avoir une cigarette », explique la dermatologue Lisa Airan, MD. En raison de l’exposition à la fumée, la fibre dans vos bronches ne bouge pas., Mais en aussi peu que 20 minutes après que votre dernière cigarette soit fumée, la fréquence cardiaque baisse et revient à la normale, la pression artérielle commence à baisser et la circulation peut commencer à s’améliorer. Les fibres dans vos bronches commenceront à bouger à nouveau, poussant les bactéries et les irritants hors des poumons, aidant à réduire le risque d’infection.

votre peau: « en quelques heures, la couleur de votre peau augmente à mesure que votre circulation s’améliore », note Rachel Nazarian, MD, FAAD, du groupe de Dermatologie Schweiger. De plus, vos mains et vos pieds se réchaufferont à leur température habituelle.,

un jour

votre corps: selon les Centers for Disease Control and Prevention, les niveaux de monoxyde de carbone dans votre sang tomberont à la normale et votre circulation périphérique s’améliorera. La chaleur reviendra au bout des doigts et aux autres extrémités. De Plus, après seulement 24 heures, votre risque de crise cardiaque commence à diminuer.

votre peau: « comme pour tout produit de soin que vous utilisez sur votre visage, il n’y aura pas de résultat immédiat », note Airan., « Commencez à introduire de tels produits pour aider à stimuler la production cellulaire et la circulation—comme le sérum essentiel SkinMedica TNS, qui a des facteurs de croissance et le Xeo Laser Genesis, qui est un laser non ablatif YAG, pour stimuler la peau à produire un nouveau collagène. »

une semaine

votre corps: » fumer paralyse de petits poils minuscules appelés cils qui tapissent votre trachée et vos tubes respiratoires », explique Steven R, Gundry, MD, directeur médical de L’Institut International du cœur et des poumons., « Ces cils balaient constamment les débris et les bactéries de vos poumons vers votre bouche, où vous les avalez. Il peut prendre environ une semaine après avoir arrêté de fumer pour qu’ils se réveillent et recommencent à travailler. »Votre odorat et votre goût commenceront à revenir à la normale pendant cette période. Mais c’est aussi à ce moment que vous commencerez à ressentir des symptômes de sevrage tels que l’anxiété, l’irritabilité et les fringales intenses.

votre peau: « D’ici quelques semaines, votre peau bénéficiera visiblement d’une augmentation des niveaux d’oxygène et d’antioxydants », explique Nick Lowe, MD, de la Cranley Clinic., Maintenant, il est temps d’adopter une routine de soins de la peau stricte, y compris « crème solaire, vitamine A pour accélérer le renouvellement, vitamine C pour stimuler la production de collagène et vitamine E pour encourager la guérison. »

Un Mois

Votre corps: Selon l’American Heart Association, votre capacité pulmonaire va commencer à se régénérer et de s’améliorer. Cela fait en sorte que vous avez l’énergie accrue pour exercer plus fort et plus longtemps sans se winded.

votre peau: Airan dit: « il faut au moins 30 jours pour que vous remarquiez une différence réelle et visible dans votre peau., Alors, c’est maintenant que vous commencerez à remarquer ce changement. La Nicotine tue la microcirculation, de sorte que les petits vaisseaux sanguins sont arrêtés (c’est pourquoi la peau des Fumeurs a un ton gris). Un mois plus tard, votre circulation se rétablit, ce qui signifie que des nutriments et de l’oxygène sont livrés à votre peau. De plus, comme les cellules de la peau prennent au moins 28 jours pour se retourner, c’est maintenant que vous verrez vraiment le retour de la lueur toujours insaisissable. »En outre, Nazarian note, » dans un délai d’un mois, vos poussées d’acné liées à la fumée diminueront., »

6 mois

votre corps: « le véritable avantage de cesser de fumer se produira des mois après l’arrêt », explique Gundry, notant que le tabagisme produit de graves dommages aux radicaux libres d’oxygène pour chacune des cellules de votre corps. « Ceci est parfois appelé stress oxydatif. Votre corps utilise la vitamine C comme moyen majeur de nettoyer ces radicaux libres, mais nous ne fabriquons pas notre propre vitamine C. Donc, lorsque vous fumez, vous l’utilisez rapidement., »

pendant ce temps, il ajoute qu’il est « essentiel de réparer le collagène (une » barre d’armature  » qui maintient ensemble vos vaisseaux sanguins et votre peau). Mais pire, le collagène cassé dans vos vaisseaux sanguins est réparé par le tissu cicatriciel, entraînant une maladie coronarienne, une maladie vasculaire périphérique (PAD) et des accidents vasculaires cérébraux. Plus vous avez arrêté de fumer, plus il y a de vitamine C et de collagène dans votre corps, donc plus vos vaisseaux sanguins sont flexibles. »À présent, vous pourrez respirer plus profondément sans tousser.,

votre peau: si vous avez pris des soins réguliers, six mois plus tard, vous commencerez à voir de vrais résultats. Les exfoliants chimiques et les ingrédients lissants de votre routine auront lissé les ridules, égalisé les taches sombres et vos joues auront l’air moins sanctifiées (à cause du mouvement de succion constant).

1 An

Votre corps: Le risque de maladie coronarienne diminue de moitié. Vos poumons s’amélioreront considérablement et fonctionneront correctement, réduisant votre toux et facilitant la respiration.,

votre peau: votre teint s’améliorera à mesure que l’oxygène reviendra dans les cellules de votre peau.

5 ans

Votre corps: Selon l’Université de Caroline du Nord, votre risque de cancer du poumon diminue de moitié par rapport à quand vous avez commencé à fumer. Les toxines contenues dans les cigarettes provoquent le rétrécissement des artères et des vaisseaux sanguins. Il augmente également la probabilité de caillots sanguins. Lorsque le corps n’inhale plus les toxines sur une période de cinq ans, les vaisseaux sanguins commencent à s’élargir. En conséquence, le sang est moins susceptible de coaguler, ce qui réduit les risques d’accident vasculaire cérébral.,

votre peau: après cinq ans sans fumer, votre corps s’est suffisamment guéri pour que vos artères et vos vaisseaux sanguins s’ouvrent à nouveau. Le flux sanguin vers votre peau se réparera également.

10 Ans

Votre corps: Après 10 ans, votre risque de maladie cardiaque est d’environ la moitié de ce qu’il était. Vous diminuez également le risque de cancers de la bouche, de l’œsophage, des reins, du pancréas et de la vessie.

votre peau: « D’ici 10 ans, votre risque de cancer de la peau diminue », explique Nazarian., Vous avez réduit vos risques pour la santé et vous pouvez « regarder jusqu’à 10 ans de moins que si vous aviez continué à fumer », ajoute Airan.,