Calculateur de dépenses caloriques quotidiennes

Ce calculateur de dépenses caloriques quotidiennes (également connu sous le nom de « calculateur de calories brûlées quotidiennes ») fournit une estimation de la quantité totale de calories que vous brûlez pendant une journée moyenne. L’exactitude de cette calculatrice est fortement influencée par le « Niveau d’Activité » que vous sélectionnez, alors essayez de sélectionner un « Niveau d’Activité » qui reflète véritablement l’activité physique que vous effectuez sur une journée typique.

sélectionnez votre « niveau D’activité » en fonction des définitions fournies ci-dessous.,

Sédentaire Très peu ou pas d’activité physique quotidienne. Activité physique légère légèrement Active 1 à 3 jours par semaine. Modérément actif activité physique modérée 3 à 5 jours par semaine. Activité physique dure très Active 6 à 7 jours par semaine. Activité physique dure extrêmement Active tous les jours de la semaine.

Equations

Cette calculatrice fournit une estimation de votre dépense calorique quotidienne totale en multipliant les équations de Harris-Benedict pour le taux métabolique de base par un « facteur de niveau D’activité » qui tient compte de vos niveaux d’activité physique quotidiens et de l’effet thermique des aliments., Les équations utilisées par cette calculatrice sont présentées ci-dessous.


ALF = facteur de niveau D’activité
DCE = dépense calorique quotidienne
HC = hauteur en centimètres
HI = hauteur en pouces
WKG = poids en kilogrammes
WP = poids en Livres
et « facteur de niveau D’activité » a les valeurs suivantes
« sédentaire »: facteur de niveau d’activité = 1,2
« légèrement actif »: facteur de niveau très actif »: facteur de niveau d’activité = 1.725
 » extrêmement actif »: facteur de niveau D’activité = 1.9

Harris ja et Benedict FG., Une étude biométrique du métabolisme basal humain. Proc Natl Acad Sci U S A. 1918 Décembre; 4 (12): 370-373.

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