ce n’est pas parce que vous avez des fonds limités que vous devriez sacrifier votre santé. Gardez à l’esprit que le contrôle des portions est important (trop d’une bonne chose est possible). Ce sont d’excellentes collations sur le pouce et abordables pour les étudiants à petit budget. Beaucoup de ces collations sont accessibles dans les programmes de repas collégiaux – ou ailleurs, d’ailleurs. Faites le plein de ces goodies sains et abordables afin que la prochaine fois que vous serez dans une crise de temps, vous n’ayez pas à sacrifier la santé pour plus de commodité., Voici des collations et des aliments que vous pouvez vous permettre à tout budget.
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1.Pommes
selon le type de pomme (Granny Smith et Red Delicious sont les moins chers), vous pouvez les acheter pour environ un dollar La Livre pour même le plus concepteur de races de pommes. 2.Bananes
Les bananes sont un grand coup pour votre argent, parfait pour on-the-go et sont pleins de vitamines, de potassium et de fibres avec peu de sel., Venir à seulement 100 calories pour une banane de taille moyenne? Oui, s’il vous plaît!
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3.Carottes
Les carottes sont faciles,bon marché et regorgent de protéines, de glucides naturels, de fibres, de calcium et de potassium. Il est probablement plus rentable d’acheter des paquets de taille normale (même des bébés carottes), qui coûtent généralement environ 2 $pour un sac de 16 oz., Mais, ils viennent aussi dans des paquets mignons sur le pouce qui sont autour de 35 calories chacun, donc il n’y a vraiment aucune excuse pour ne pas beaucoup sur ces petits légumes nutritifs. Un mini pack sur le pouce est parfait pour grignoter entre les cours!4.Oranges
autre que l’avantage évident de la vitamine C, vous obtiendrez du potassium, du calcium, des glucides sains et plus de vitamines. Ils sont riches en sucre, mais ce n’est pas aussi mauvais que, disons, une barre chocolatée. Vous pouvez obtenir un sac entier d’oranges pour le même prix qu’un sac malsain de chips, alors prenez la décision intelligente et achetez un sac la prochaine fois que vous cherchez une friandise sucrée.5.,Arachides
Les arachides sont en fait une légumineuse, pas une noix. Ils sont bon marché et pleins de protéines. Ils sont riches en bons types de graisses et peuvent vous garder rassasié plus longtemps que les collations faites avec des conservateurs artificiels. Si elles sont consommées en portions de 2 onces, les arachides contiennent environ 300 calories, mais elles sont une bonne alternative si vous avez envie d’une collation salée.6.La farine d’avoine
riche en fibres et en protéines tout en étant faible en calories et en graisses n’est pas facile à trouver. C’est pourquoi la farine d’avoine est fondamentalement le joyau des aliments rapides et faciles., Sans oublier qu’il a bon goût et est disponible en options instantanées, ce qui le rend pratique pour les étudiants en déplacement.7.Légumes verts
Tout le monde sait qu’ils devraient manger leurs légumes verts, mais avez-vous déjà pensé à prendre un sac de brocoli cru, haricots verts ou gousses de pois sur la route comme collation. Vous devriez – ils ont des avantages qui incluent la vitamine C, Les antioxydants et plus encore. Lorsque vous cherchez des légumes, le plus vert et le plus feuillu, le mieux.8.Chaîne de fromage
Ah, la puissance du fromage. Facilement transportable et, comme un combo de sucre et de sel, il peut freiner vos envies sucrées ou salées., Un bâton est seulement environ 80 calories, plein de protéines et de calcium. Un paquet est seulement autour de 2 so donc, quand vous êtes à la recherche d’une collation facile et pas cher, il suffit de dire fromage!9.Yogourt grec
étant donné que le yogourt grec est riche en protéines mais faible en sucre, c’est une collation qui vous soutiendra et vous gardera satisfait. Vous pouvez acheter dans différentes saveurs ou ajouter des fruits, du miel ou du granola pour égayer une saveur simple. 10.Café
des quantités modérées de caféine contenue dans le café peuvent aider à améliorer le fonctionnement du cerveau, votre temps de réaction, votre concentration et votre capacité d’attention. Toutefois, c’est seulement dans la modération., Si exagéré, il peut avoir des résultats défavorables.11.Houmous
houmous riche en protéines est bon sur à peu près tout – surtout quand vous essayez de pimenter certains légumes. Si vous optez pour la marque Générique, c’est seulement autour de 4$. Encore mieux, Faites votre propre pour moins de 2$!12.Myrtilles
aussi simples que cela puisse paraître, ces petites baies emballent du punch en matière de valeur nutritive. Il n’est pas étonnant qu’ils soient connus comme un super aliment! En plus des nombreux nutriments et avantages, les bleuets peuvent même aider à prévenir la perte de mémoire, augmenter la fonction de motricité et la capacité d’apprentissage. Essayez-les congelés pour un régal supplémentaire!,13.Craquelins de blé entier ou bretzels
paire soit avec houmous ou beurre d’arachide et vous êtes bon pour aller! Le blé entier est la clé ici parce que vous consommez alors des grains que vous perdez dans des craquelins blancs ou des bretzels de variété régulière. 14.Amandes
Une poignée d’amandes peut vous soutenir pendant de longues périodes de temps. Ils sont fabriqués à partir de graisses saines et sont une bonne source de protéines (6 grammes de protéines dans une once) – avec modération. Une once d’amandes contient également 14 grammes de graisse (même si c’est le bon genre)., C’est une excellente option tant que vous vous assurez de ne pas exagérer ou vous pouvez vous retrouver avec un gain de poids indésirable.15.Pois chiches rôtis
Si vous avez envie de croquer, ce sont l’alternative parfaite aux autres collations croquantes, comme les croustilles. Les pois chiches sont d’excellentes sources de protéines et de fibres. Si vous les rôtissez au four, en ajoutant un peu de sel et de poudre de chili (si vous souhaitez un peu de coup de pied épicé), ils ont aussi un goût délicieux!16.,Chocolat noir
tant que vous suivez la règle » tout avec modération », cette collation peut fournir des avantages comme les antioxydants et aide à la stimulation naturelle. Le chocolat noir peut également aider à la production d’endorphines, vous aidant à conquérir vos tâches tout en stimulant votre humeur. 17.Oeufs
Facile à faire et facile à faire bouillir dur et prendre sur la route, les œufs sont également peu coûteux. Ils ont les avantages de la protéine et de la choline emballés, qui aident tous deux à améliorer la fonction cérébrale et la mémoire.18.,Avocat
techniquement un fruit, les avocats ont des graisses mono-saturées, qui améliorent le flux sanguin et peuvent abaisser la pression artérielle. Ils sont également une excellente source de vitamine E. Mais, assurez – vous de ne pas trop consommer-ce sont des fruits gras (même s’ils sont de bonnes graisses), donc un quart ou la moitié est plus que suffisant pour une portion. 19. Beurre de cacahuète
Flash retour à l’école primaire et vous faire quelques collations impliquant le beurre de cacahuète. Beurre d’arachide et céleri, beurre d’arachide sur des gâteaux de riz – les options sont infinies, nutritives et un excellent achat pour votre budget à seulement environ 3 $pour un pot entier.20.,Mélange de sentiers
c’est délicat car certaines collations malsaines sont déguisées en mélange de sentiers. Il est probablement préférable de faire le vôtre ou de trouver une version saine avec des noix et des fruits secs. Le contrôle des portions est également essentiel pour vous assurer que vous ne consommez pas une tonne de gras trans.